{"id":1688,"date":"2021-11-14T20:11:55","date_gmt":"2021-11-15T02:11:55","guid":{"rendered":"https:\/\/agendapro.com\/blog\/?p=1688"},"modified":"2024-06-07T17:37:22","modified_gmt":"2024-06-07T23:37:22","slug":"material-para-crossfit-indispensable-para-tener-en-tu-box","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/agendapro.com\/blog\/material-para-crossfit-indispensable-para-tener-en-tu-box\/","title":{"rendered":"Material para CrossFit indispensable para tener en tu box"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>El Crossfit se ha vuelto una de las maneras m\u00e1s populares para ejercitarse. <\/strong>Este m\u00e9todo deportivo se caracteriza por ser el conjunto de diversas disciplinas, tales como el <strong>entrenamiento metab\u00f3lico<\/strong> de alta intensidad y el levantamiento de fuerza, conocido como <strong>halterofilia<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Practicar Crossfit proporciona muchos beneficios, como mantener constantemente motivado al practicante<\/strong> y presentar grandes resultados a largo plazo, por lo que muchos gimnasios y centros deportivos lo est\u00e1n implementando en sus instalaciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hay varios factores a considerar para consolidar un centro de entrenamiento que ofrezca este servicio, entre ellos, el <strong>equipo de CrossFit <\/strong>ideal y c\u00f3mo se utiliza cada uno de \u00e9stos, por lo que a continuaci\u00f3n se tratar\u00e1 de explicar todo lo relacionado a los <strong>materiales fundamentales para un box de CrossFit.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si eres due\u00f1o de un centro deportivo en el que se practica esta disciplina o est\u00e1s por abrir uno, este art\u00edculo te servir\u00e1 para conocer los materiales b\u00e1sicos que necesitas<strong> para ofrecer el servicio de CrossFit.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>El material para CrossFit necesario<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como se ha mencionado previamente, este entrenamiento se basa en la fuerza. A continuaci\u00f3n encontrar\u00e1s una lista con los materiales necesarios para un centro de crossfit:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=NH6TNXeMW7M\">De acuerdo con expertos de la materia<\/a>, <strong>los equipos de CrossFit siempre deben tener materiales que aprovechen este aspecto de cada persona, <\/strong>como por ejemplo, las <em>kettlebells <\/em>o pesas rusas.<\/li>\n<li aria-level=\"1\"><strong>Tambi\u00e9n para trabajar la fuerza se destacan las barras de resistencia, enfocadas en el peso propio del practicante.<\/strong><\/li>\n<li aria-level=\"1\">No se pueden dejar por fuera las <strong>pesas y mancuernas<\/strong>, de distintas medidas y modelos que puedan ser utilizados por todo tipo de persona seg\u00fan lo requiera.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">A la hora de realizar ejercicios aer\u00f3bicos, <strong>la cuerda de saltar ser\u00e1 una de las mejores elecciones, <\/strong>pues al tener una de \u00e9stas se podr\u00e1 trabajar en el sistema cardiovascular de una manera r\u00e1pida.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Similar a la cuerda de saltar, se recomienda el uso de <strong>cajones pliom\u00e9tricos<\/strong> y <strong>pelotas medicinales <\/strong>enfocadas al CrossFit. Estas \u00faltimas variar\u00e1n seg\u00fan el nivel del entrenante, por lo que tambi\u00e9n se recomienda tener cierta variedad.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Las <strong>llantas<\/strong> de gran tama\u00f1o son uno de los materiales estrella para CrossFit, as\u00ed como los <strong>sacos de arena<\/strong>. Estos \u00faltimos son ideales para los iniciados dentro de la disciplina.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Para finalizar, otros equipos para CrossFit ideales y de los m\u00e1s exigentes ser\u00e1n las <strong>cuerdas o <\/strong><strong><em>ropes <\/em><\/strong><strong>y los arn\u00e9s TRX<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Todo gimnasio o centro deportivo \u00f3ptimo debe contar con este material de CrossFit, pues la combinatoria de todos juntos crear\u00e1n la rutina de CrossFit perfecta. De esta manera, todos los practicantes estar\u00e1n en su mejor condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>C\u00f3mo utilizar el material para CrossFit<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una vez que se conoce el equipo para CrossFit imprescindible, <strong>es necesario tener una noci\u00f3n de c\u00f3mo utilizarlo apropiadamente. <\/strong>En el siguiente apartado se dar\u00e1 una breve explicaci\u00f3n de cada uno de los elementos:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li aria-level=\"1\"><strong><em>Kettlebells<\/em><\/strong><strong>:<\/strong> aunque son similares a las mancuernas, las pesas rusas se destacan por su versatilidad a la hora de ser utilizadas. <strong>Pueden implementarse para ejercicios de equilibrio<\/strong> como balanceos, a la vez que se ejercita la fuerza, esto gracias a que este material para CrossFit tiene su peso desequilibrado.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto; display: block; width: 350px;\" src=\"https:\/\/f.hubspotusercontent20.net\/hubfs\/2356021\/material%20para%20crossfit.jpg\" alt=\"material para crossfit\" width=\"350\" \/><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li aria-level=\"1\"><strong>Barras de resistencia:<\/strong> <strong>este equipo para CrossFit ser\u00e1 perfecto para trabajar la fuerza sobre el propio peso,<\/strong> mientras se tenga anclada a una puerta o a una pared a una altura elevada. Los b\u00edceps ser\u00e1n el objetivo principal de este exigente material.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto; display: block; width: 400px;\" src=\"https:\/\/2356021.fs1.hubspotusercontent-na1.net\/hubfs\/2356021\/material%20para%20crossfit.webp\" alt=\"material para crossfit\" width=\"400\" \/><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li aria-level=\"1\"><strong>Pesas y mancuernas:<\/strong> hay una gran variedad de pesas y mancuernas que se pueden tener dentro de un box de CrossFit. <strong>Son un gran equipo para tener en cuenta a la hora de hacer sentadillas o zancadas, <\/strong>aunque tambi\u00e9n pueden ser utilizadas para peso muerto.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto; display: block; width: 400px;\" src=\"https:\/\/2356021.fs1.hubspotusercontent-na1.net\/hubfs\/2356021\/material%20para%20crossfit-1.webp\" alt=\"material para crossfit-1\" width=\"400\" \/><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li aria-level=\"1\"><strong>Cuerdas de saltar:<\/strong> son imprescindibles para un gran <strong>box de CrossFit<\/strong>. Las combas ideales deben ser ligeras para que el practicante pueda maniobrar f\u00e1cilmente, como rotando las mu\u00f1ecas o haciendo saltos dobles y triples. De igual forma, hay mucha <strong>variedad<\/strong> seg\u00fan el grosor.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto; display: block; width: 350px;\" src=\"https:\/\/2356021.fs1.hubspotusercontent-na1.net\/hubfs\/2356021\/material%20para%20crossfit-2.webp\" alt=\"material para crossfit-2\" width=\"350\" \/><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li aria-level=\"1\"><strong>Cajones pliom\u00e9tricos:<\/strong> tambi\u00e9n llamados <em>box jump<\/em>, estos cajones son altamente resistentes y suelen ser de madera y altos. Su uso consiste en saltar r\u00e1pida y repetidamente sobre ellos. <strong>Su objetivo ser\u00e1 trabajar la fuerza de las piernas, as\u00ed como quemar grasas de forma r\u00e1pida.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><img decoding=\"async\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto; display: block; width: 400px;\" src=\"https:\/\/2356021.fs1.hubspotusercontent-na1.net\/hubfs\/2356021\/material%20para%20crossfit-3.webp\" alt=\"material para crossfit-3\" width=\"400\" \/><\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li aria-level=\"1\"><strong>Pelotas medicinales:<\/strong> este material para CrossFit puede variar seg\u00fan el peso y el tama\u00f1o, y pueden estar llenas de agua o arena, seg\u00fan lo requerido. <strong>Este es otro equipo que permite hacer una gran variedad de ejercicios enfocados en la zona del core, o de manera similar a las mancuernas durante sentadillas y zancadas.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><img decoding=\"async\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto; display: block; width: 400px;\" src=\"https:\/\/2356021.fs1.hubspotusercontent-na1.net\/hubfs\/2356021\/material%20para%20crossfit-4.webp\" alt=\"material para crossfit-4\" width=\"400\" \/><\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li aria-level=\"1\"><strong>Llantas: <\/strong>uno de los entrenamientos m\u00e1s conocidos de CrossFit es levantar o empujar llantas. <strong>Estas son utilizadas principalmente cuando el objetivo es aumentar la masa muscular y la fuerza,<\/strong> pero tambi\u00e9n se utilizan para saltar. Las llantas pueden ser uno de los equipos para CrossFit que m\u00e1s energ\u00eda requieren, pero tambi\u00e9n de los m\u00e1s efectivos.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto; display: block; width: 400px;\" src=\"https:\/\/2356021.fs1.hubspotusercontent-na1.net\/hubfs\/2356021\/material%20para%20crossfit-Oct-04-2022-10-43-43-37-AM.webp\" alt=\"material para crossfit-Oct-04-2022-10-43-43-37-AM\" width=\"400\" \/><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li aria-level=\"1\"><strong>Sacos de arena: <\/strong>no solo sirven para golpear, tambi\u00e9n para levantar y lanzar. <strong>Son de gran ayuda para los principiantes del CrossFit,<\/strong> pues aunque requieran fuerza, pueden ser m\u00e1s livianos y menos invasivos que las llantas.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto; display: block; width: 267px;\" src=\"https:\/\/2356021.fs1.hubspotusercontent-na1.net\/hubfs\/2356021\/material%20para%20crossfit-Oct-04-2022-10-44-42-26-AM.webp\" alt=\"material para crossfit-Oct-04-2022-10-44-42-26-AM\" width=\"267\" \/><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li aria-level=\"1\"><strong>Cuerdas: las <\/strong><strong><em>ropes <\/em><\/strong><strong>ser\u00e1n necesarias para aquellos clientes que deseen balancearse o trepar. <\/strong>Estas actividades se pueden realizar con los brazos o con las piernas. Las cuerdas se destacan por ser muy <strong>pesadas<\/strong> y de grosores variables, que exigir\u00e1n gran fuerza y energ\u00eda por parte del practicante cuando las est\u00e9 zarandeando.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto; display: block; width: 400px;\" src=\"https:\/\/2356021.fs1.hubspotusercontent-na1.net\/hubfs\/2356021\/material%20para%20crossfit-Oct-04-2022-10-45-42-26-AM.webp\" alt=\"material para crossfit-Oct-04-2022-10-45-42-26-AM\" width=\"400\" \/><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li aria-level=\"1\"><strong>Arn\u00e9s TRX: <\/strong>este es otro material para CrossFit realmente exigente, pero que no puede faltar en el box. <strong>Los arn\u00e9s TRX son aquellos que les proporcionan un peso extra al practicante,<\/strong> por lo que tendr\u00e1n que intentar mantener el equilibrio, mientras se trabajan pr\u00e1cticamente todos los m\u00fasculos del cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img decoding=\"async\" style=\"margin-left: auto; margin-right: auto; display: block; width: 400px;\" src=\"https:\/\/2356021.fs1.hubspotusercontent-na1.net\/hubfs\/2356021\/material%20para%20crossfit-Oct-04-2022-10-49-06-45-AM.webp\" alt=\"material para crossfit 8\" width=\"400\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ahora que conoces los materiales b\u00e1sicos para ofrecer el servicio de CrossFit, <strong>es importante recordar que junto al equipo, se debe contar con la instrucci\u00f3n de un profesional. <\/strong>Si est\u00e1s interesado en iniciarte en el negocio de los gimnasios, contar con este servicio se traducir\u00e1 en muchos clientes fieles en muy poco tiempo.<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Tambi\u00e9n te podr\u00eda interesar:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"\/blog\/nombres-para-gimnasios-como-escoger-el-mejor\">Nombres para gimnasios: C\u00f3mo escoger el mejor para tu negocio<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"\/blog\/cuanto-cuesta-poner-un-gimnasio\">\u00bfCu\u00e1nto cuesta poner un gimnasio?<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"\/blog\/pasos-para-crear-un-gimnasio-con-bajo-presupuesto\">Pasos para crear un gimnasio con bajo presupuesto<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/agendapro.com\/crossfit\/software-para-centro-de-crossfit\" rel=\"noopener\">Software para Crossfit<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Crossfit se ha vuelto una de las maneras m\u00e1s populares para ejercitarse. 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