Ligerallifegym And Wellness

Plan Integral de 3 Meses Duración del programa: 3 meses Modalidad: Online Videollamada inicial: 30 minutos Programa diseñado para personas que desean TRANSFORMAR SU FÍSICO y construir hábitos saludables sostenibles, y para ATLETAS NATURALES que buscan preparación competitiva con estructura y dirección profesional. Basado en experiencia real en competencia nacional e internacional, con enfoque estratégico, medible y disciplinado. ⸻ ¿Cómo funciona? Videollamada inicial (30 min): * Evaluación física y de hábitos actuales * Definición de objetivos claros * Organización general del plan * Estrategia de trabajo para los 3 meses Incluye durante los 3 meses: * Plan de entrenamiento personalizado * Plan nutricional estructurado y adaptable * Estrategia de progresión * Organización semanal práctica * Educación en hábitos saludables * Enfoque específico para atletas naturales (si aplica) * Ajustes según evolución ⸻ Ideal para: * Personas que quieren transformar su físico y estilo de vida * Atletas naturales que desean competir * Quienes necesitan método, estructura y dirección profesional ⸻ Enfoque: Transformación física + disciplina + hábitos sostenibles. Entrenamiento personalizado

Pilates

Pilates

Pilates

Pago mensual Clases grupales y cardio

Acondicionamiento físico

Clases de entrenamiento Entrenamientos en grupos reducidos (máx. 6 personas), adaptados a todos los niveles e intensidades. Clases personalizadas que combinan fuerza, cardio y funcional para lograr resultados efectivos y sostenibles. Entrenamiento personalizado

Clases de entrenamiento Entrenamientos en grupos reducidos (máx. 6 personas), adaptados a todos los niveles e intensidades. Clases personalizadas que combinan fuerza, cardio y funcional para lograr resultados efectivos y sostenibles. Entrenamiento personalizado

Consulta Training. Charla personalizada con un asesor que te ayuda a definir cuál es el plan de entrenamiento ideal para tus objetivos, explicándote cada detalle e integrando todo lo necesario para que sea realmente efectivo. Entrenamiento personalizado

Una clase semanal para aprender y practicar Chi Kung con un método claro 🌿 El Chi Kung es una práctica de la Medicina Tradicional China donde trabajamos principalmente con movimientos suaves coordinados con la respiración. También incluye ejercicios de respiración, meditación, estiramientos, ejercicios isométricos y mucho más que iremos incorporando a medida que avancemos 🧭 Durante la primera etapa vamos a aprender Las 4 Regulaciones del Chi Kung, para que tengas un método claro y cada clase te lleves ejercicios para practicar en casa durante la semana y mejorar tu salud física, emocional y espiritual 📹 Las clases se dictan por Google Meet y quedan grabadas por si preferís hacerlas a tu tiempo o repetirlas durante la semana 📅 Clase en vivo: Miércoles 19hs. Si no podés en ese horario, podés ver la grabación cuando mejor te quede. Tai chi