Smartar Box

En esta clase vas a encontrar la manera de reunir todas tus parte y mantener la salud física, mental y emocional. En Yoga Integral vamos a hacer respiraciones controladas (pranayamas), posturas físicas que muevan cada célula de tu cuerpo, ayudando a fortalecerlo, elongarlo y devolviéndole equilibrio (asanas). También vamos a cantar mantras y meditar para terminar el día felices y relajados. Yoga

Ha" significa sol (energía activa) y "tha" significa luna (energía relajante), buscando el equilibrio interior. Ideal para principiantes o quienes quieran un ritmo lento pero dinámico. Trabajamos las posturas varios segundos para mejorar la fuerza, flexibilidad y alineación a través de asanas y pranayama. Yoga

En las clases de Ashtanga Yoga se trabajan intensamente la fuerza, la flexibilidad y la resistencia física, desarrollando la capacidad respiratoria y la musculatura general en forma de secuencias. Esta clase orientada a principiantes se practican estas secuencias de forma mas corta, adecuadas a sus estados psicofisicos. Al final de cada clase realizamos una relajación. Debido al fuerte trabajo físico y respiratorio, el cuerpo y la mente se relajan profundamente en silencio dando gran energía y salud al cuerpo y una profunda calma y relajación a la mente. Yoga

Pago mensual Clases grupales y cardio

Acondicionamiento físico

Acondicionamiento físico

Entrenamiento personalizado

Una clase semanal para aprender y practicar Chi Kung con un método claro 🌿 El Chi Kung es una práctica de la Medicina Tradicional China donde trabajamos principalmente con movimientos suaves coordinados con la respiración. También incluye ejercicios de respiración, meditación, estiramientos, ejercicios isométricos y mucho más que iremos incorporando a medida que avancemos 🧭 Durante la primera etapa vamos a aprender Las 4 Regulaciones del Chi Kung, para que tengas un método claro y cada clase te lleves ejercicios para practicar en casa durante la semana y mejorar tu salud física, emocional y espiritual 📹 Las clases se dictan por Google Meet y quedan grabadas por si preferís hacerlas a tu tiempo o repetirlas durante la semana 📅 Clase en vivo: Miércoles 19hs. Si no podés en ese horario, podés ver la grabación cuando mejor te quede. Tai chi

AFTER ZEN™ · Armonizá tu mente. Regulá tu energía. Volvé a vos. ¿Sentís la mente acelerada, el cuerpo tenso o te cuesta desconectar? AFTER ZEN™ es un espacio creado para que pares, respires y restaures tu equilibrio desde adentro. En solo 120 minutos, vas a entrar en un estado profundo de calma, claridad y conexión interior. ¿Qué vas a vivir en la experiencia? 🪷 Meditaciones guiadas que aquietan la mente 🌬️ Técnicas de respiración para regular el sistema nervioso 🎐 Sonidos, mantras y vibraciones que elevan tu energía 💜 Rituales de apertura y cierre para integrar el proceso 🌿 Anclaje energético para sostener tu bienestar ✨ Una armonización grupal que potencia todo el trabajo interno ¿Qué te llevás? ✔ Sensación real de calma y liviandad ✔ Mayor claridad mental y emocional ✔ Regulación del estrés y la ansiedad ✔ Reconexión con tu centro ✔ Energía renovada y equilibrada No es solo una meditación. Es una experiencia que transforma cómo te sentís con vos mismo/a. Duración: 120 minutos aprox. Modalidad: Grupal (presencial o virtual) Enfoque: Meditativo · Energético · Emocional · Consciente Es tu momento de parar. Es tu momento de volver a vos. 👉 Reservá tu lugar en AFTER ZEN™ ahora Meditación

Un viaje hacia adentro. A tu ritmo. Experiencia virtual para acompañarte en este cambio de estación. Incluye: * Audios guiados * Ritual diario * Activaciones emocionales Esta experiencia es una invitación a volver a vos, a bajar el ruido y escuchar lo que realmente necesitás. Si llegaste hasta acá, no es casualidad. 🔘 Reservar mi espacio ahora Meditación

El VO2 Máx (volumen máximo de oxígeno) es la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede consumir, transportar y utilizar por minuto y kilogramo de peso corporal durante ejercicio intenso. Es la medición más precisa de tu capacidad aeróbica real — y uno de los predictores más sólidos de expectativa de salud y longevidad que existen en la medicina preventiva. Preparación previa: - No debe fumar ni ingerir alimentos o bebidas gaseosas, tres horas antes de realizar la prueba como mínimo. - Vestir ropa y calzado adecuados para pedalear: remera, shorts o pantalón de gimnasia y zapatillas. - Se recomienda concurrir provisto de una toalla chica. - Traer el último electrocardiograma, radiografía de tórax, ergometrías y análisis de laboratorio (caso contrario solicitarle al médico de cabecera que le extienda las órdenes correspondientes). - En caso de ser paciente femenino no debe realizar la prueba durante su período menstrual. - Es conveniente traer el listado de la medicación que recibe. Evaluación de condición física