Strongym

Entrenamiento personalizado

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Evaluación de condición física

Acondicionamiento físico

Yoga

Artes marciales

Respiraciones y estiramientos de yoga para tomar conciencia del cuerpo y la mente. Para potenciar la experiencia es ideal combinarlo con un servicio relajante que vas a disfrutar de principio a fin ya que tu cuerpo está más dispuesto a recibirlo. *Podés realizar esta experiencia de a dos y adaptamos la práctica con movimientos en conjunto* (el valor es por persona) Yoga

· UNA EXPERIENCIA PARA COMPARTIR Una invitación a salir de la rutina y regalarse un momento juntas. Primero vamos a conocer el columpio y aprender a usarlo de manera segura, si podemos avanzar vamos a explorar las invertidas, jugando con distintas posturas y aprendiendo a dejarse sostener por el elemento y terminamos con un momento de relajación. Necesitás solamente ganas de venir, disfrutar y dejarse llevar. ✨ Yoga

Para deportistas que buscan mejorar su rendimiento. Incluye evaluación completa, antropometría Isak 2, plan adaptado a entrenamiento, estrategia pre y post competencia, seguimiento semanal por WhatsApp, ajustes del plan, guía de hidratación y suplementacion. Nutrición deportiva

Para personas activas que quieren ordenar su alimentación y mejorar sus hábitos. Incluye evaluaciones nutricional, antropometría Isak 1 y plan alimentario. Nutrición deportiva

Un espacio para evaluar tu progreso, revisar hábitos, resolver dudas y realizar los ajustes necesarios en tu plan de alimentación según tu evolución, entrenamiento y objetivos. El seguimiento permite mantener la motivación, superar estancamientos y lograr resultados de forma sostenible. Nutrición deportiva

✨ Masaje de ATM (Articulación Temporomandibular) ✨ Sesión terapéutica enfocada en aliviar tensiones en la mandíbula, músculos masticatorios y zona cervical asociada. La ATM es la articulación que conecta la mandíbula con el cráneo. Cuando hay bruxismo, estrés o mala oclusión, puede generar dolor, rigidez, chasquidos, cefaleas y tensión en cuello y hombros. En la sesión trabajamos: 🔹 Músculos masticatorios (maseteros y temporales) 🔹 Zona cervical y suboccipital 🔹 Maniobras externas e intraorales (si corresponde) 🔹 Técnicas de liberación miofascial suave 💆‍♀️ ¿Para qué sirve? ✔️ Aliviar dolor mandibular ✔️ Disminuir bruxismo y tensión nocturna ✔️ Reducir dolores de cabeza tensionales ✔️ Mejorar la apertura bucal ✔️ Relajar cuello y hombros asociados Ideal para personas con estrés, apretamiento dental o molestias al masticar. Entrenamiento post-lesión

Stretching Personalizado Sesión enfocada en el estiramiento guiado y adaptado a las necesidades de cada persona. Se trabaja sobre los grupos musculares que presentan mayor tensión, acortamiento o sobrecarga, buscando mejorar la movilidad, flexibilidad y bienestar corporal general. ✨ Beneficios: ✔️ Mejora la flexibilidad y movilidad articular ✔️ Disminuye tensiones musculares ✔️ Previene lesiones ✔️ Favorece la recuperación muscular ✔️ Mejora la postura y el rendimiento físico 💆‍♀️ Ideal para: personas que entrenan, deportistas, sobrecarga laboral física, contracturas frecuentes o rigidez muscular. Necesidades especiales

Entrenamiento post-lesión