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Entrenamiento personalizado

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Respiraciones y estiramientos de yoga para tomar conciencia del cuerpo y la mente. Para potenciar la experiencia es ideal combinarlo con un servicio relajante que vas a disfrutar de principio a fin ya que tu cuerpo está más dispuesto a recibirlo. *Podés realizar esta experiencia de a dos y adaptamos la práctica con movimientos en conjunto* (el valor es por persona) Yoga

· UNA EXPERIENCIA PARA COMPARTIR Una invitación a salir de la rutina y regalarse un momento juntas. Primero vamos a conocer el columpio y aprender a usarlo de manera segura, si podemos avanzar vamos a explorar las invertidas, jugando con distintas posturas y aprendiendo a dejarse sostener por el elemento y terminamos con un momento de relajación. Necesitás solamente ganas de venir, disfrutar y dejarse llevar. ✨ Yoga

✨ Masaje de ATM (Articulación Temporomandibular) ✨ Sesión terapéutica enfocada en aliviar tensiones en la mandíbula, músculos masticatorios y zona cervical asociada. La ATM es la articulación que conecta la mandíbula con el cráneo. Cuando hay bruxismo, estrés o mala oclusión, puede generar dolor, rigidez, chasquidos, cefaleas y tensión en cuello y hombros. En la sesión trabajamos: 🔹 Músculos masticatorios (maseteros y temporales) 🔹 Zona cervical y suboccipital 🔹 Maniobras externas e intraorales (si corresponde) 🔹 Técnicas de liberación miofascial suave 💆‍♀️ ¿Para qué sirve? ✔️ Aliviar dolor mandibular ✔️ Disminuir bruxismo y tensión nocturna ✔️ Reducir dolores de cabeza tensionales ✔️ Mejorar la apertura bucal ✔️ Relajar cuello y hombros asociados Ideal para personas con estrés, apretamiento dental o molestias al masticar. Entrenamiento post-lesión

Stretching Personalizado Sesión enfocada en el estiramiento guiado y adaptado a las necesidades de cada persona. Se trabaja sobre los grupos musculares que presentan mayor tensión, acortamiento o sobrecarga, buscando mejorar la movilidad, flexibilidad y bienestar corporal general. ✨ Beneficios: ✔️ Mejora la flexibilidad y movilidad articular ✔️ Disminuye tensiones musculares ✔️ Previene lesiones ✔️ Favorece la recuperación muscular ✔️ Mejora la postura y el rendimiento físico 💆‍♀️ Ideal para: personas que entrenan, deportistas, sobrecarga laboral física, contracturas frecuentes o rigidez muscular. Necesidades especiales

Entrenamiento post-lesión

Una propuesta de movimiento consciente orientada a mejorar la postura, aliviar tensiones musculares y desarrollar una mayor conciencia corporal. A través de ejercicios suaves, estiramientos, fortalecimiento y técnicas de movilidad, las clases ayudan a corregir hábitos posturales, mejorar la alineación del cuerpo y prevenir molestias asociadas al sedentarismo, el estrés o las malas posturas del día a día. No se trata de una actividad de alto impacto, sino de un espacio donde aprender a moverse de forma más saludable, eficiente y consciente. 💜 Porque una buena postura no solo cambia cómo te movés, también cambia cómo te sentís. 🌸 ¿Qué trabajamos en las clases? 🧘‍♀️ Educación postural. 🤸 Ejercicios de movilidad articular. 🌿 Estiramientos globales. 💪 Fortalecimiento de la musculatura postural. 🦴 Alineación corporal. 🌬️ Respiración consciente. ⚖️ Equilibrio y estabilidad. 💜 Conciencia del movimiento para la vida cotidiana. ✨ Beneficios - Ayuda a mejorar la postura corporal. - Contribuye a aliviar tensiones en cuello, hombros y espalda. - Favorece una mayor movilidad y flexibilidad. - Fortalece la musculatura que sostiene la columna. - Mejora la respiración y la conciencia corporal. - Promueve el bienestar físico y una mejor calidad de vida. 🌸 Ideal para - Personas que pasan muchas horas sentadas o frente a una computadora. - Quienes presentan molestias relacionadas con malas posturas. - Personas que desean mejorar su movilidad y equilibrio. - Adultos que buscan una actividad física suave y consciente. - Quienes quieren prevenir sobrecargas musculares y cuidar su columna. 🌟 Nuestra Filosofía En CESABI entendemos que el movimiento es una herramienta de bienestar. Las clases de Gimnasia Postural están pensadas para ayudarte a conocer mejor tu cuerpo, mejorar tus hábitos de movimiento y sentirte más liviano, fuerte y alineado en tu día a día. ✨ Podés elegir asistir: • 1 vez por semana • 2 veces por semana • o 3 veces por semana 💜 También podés combinar esta actividad con cualquiera de nuestras otras opciones de Movimiento Consciente y Bienestar ✨ 🛑 Importante: - El valor publicado corresponde a la cursada de 1 vez por semana abonando en efectivo - Podés reservar online abonando el monto mínimo de seña - El saldo restante se abona el día de la clase - Cupos limitados para garantizar clases más personalizadas Tu cuerpo necesita movimiento… pero también cuidado y escucha. 💜 RESERVA DE TURNOS Para confirmar y reservar tu turno solicitamos una seña mínima de $5.000, que será descontada del valor total del servicio el día de tu visita. Datos para realizar la seña: Alias: cesabi.centro CVU: 0000003100067501999983 Titular: Celeste Sapia Bieler Una vez realizada la transferencia, por favor envianos el comprobante para poder confirmar tu reserva: 11 2474 9287 ✨ 💳 MEDIOS DE PAGOS Los valores publicados corresponden al precio abonando en efectivo o mediante transferencia bancaria directa. También aceptamos tarjetas de crédito, tarjetas de débito y otros medios de pago, aplicándose el valor de lista vigente según el medio de pago elegido. ¡Muchas gracias! Será un placer recibirte en CESABI. 💜 💜 En CESABI creemos que una buena postura es mucho más que verse erguido: es moverse con libertad, respirar mejor y vivir con mayor bienestar. Cada clase es una invitación a reconectar con tu cuerpo y descubrir una forma más saludable de habitarlo. Mente y cuerpo

Clases dinámicas y adaptadas para fortalecer, movilizar y reconectar con tu cuerpo Pilates Mat + Esferodinamia combina ejercicios de Pilates con el uso de esferas, aportando mayor conciencia corporal, movilidad, equilibrio y estabilidad. El trabajo con elementos permite acompañar el movimiento de forma más amable y profunda, ayudando a mejorar postura, coordinación y fortalecimiento muscular sin impacto excesivo. Las clases están pensadas para diferentes edades y niveles, en grupos reducidos que permiten una atención más personalizada y adaptada a cada necesidad. 💜 Mover el cuerpo también puede ser una forma de bienestar. Beneficios: ✨ Mejora postura y estabilidad corporal 🌿 Ayuda a aliviar tensiones y rigidez 💧 Favorece movilidad y flexibilidad 🔥 Fortalece abdomen, espalda y musculatura profunda ✨ Mejora coordinación y conciencia corporal Ideal para: - Personas con tensión muscular o dolores posturales - Quienes buscan movimiento consciente y sin impacto - Personas que desean fortalecer el cuerpo de forma progresiva - Diferentes edades y niveles de experiencia En Cesabi trabajamos con grupos reducidos para poder acompañar a cada persona de manera mucho más personalizada y respetuosa 🌿 ✨ Podés elegir asistir: • 1 vez por semana • 2 veces por semana • o 3 veces por semana 💜 También podés combinar esta actividad con cualquiera de nuestras otras opciones de Movimiento Consciente y Bienestar ✨ 🛑 Importante: - El valor publicado corresponde a la cursada de 1 vez por semana abonando en efectivo - Podés reservar online abonando el monto mínimo de seña - El saldo restante se abona el día de la clase - Cupos limitados para garantizar clases más personalizadas Tu cuerpo necesita movimiento… pero también cuidado y escucha. 💜 RESERVA DE TURNOS Para confirmar y reservar tu turno solicitamos una seña mínima de $5.000, que será descontada del valor total del servicio el día de tu visita. Datos para realizar la seña: Alias: cesabi.centro CVU: 0000003100067501999983 Titular: Celeste Sapia Bieler Una vez realizada la transferencia, por favor envianos el comprobante para poder confirmar tu reserva: 11 2474 9287 ✨ 💳 MEDIOS DE PAGOS Los valores publicados corresponden al precio abonando en efectivo o mediante transferencia bancaria directa. También aceptamos tarjetas de crédito, tarjetas de débito y otros medios de pago, aplicándose el valor de lista vigente según el medio de pago elegido. ¡Muchas gracias! Será un placer recibirte en CESABI. 💜 Pilates

Una propuesta que combina los principios del yoga con ejercicios de stretching, elementos funcionales y el trabajo en columpios para mejorar la movilidad, la flexibilidad y la conciencia corporal de una manera diferente, dinámica y divertida. Cada clase está diseñada para ayudarte a conectar con tu cuerpo, liberar tensiones, mejorar la postura y desarrollar fuerza, equilibrio y coordinación, adaptándose a las posibilidades y el ritmo de cada persona. 💜 Porque el bienestar también se construye a través del movimiento consciente. 🌸 ¿Qué trabajamos en las clases? 🧘 Posturas de Yoga adaptadas a todos los niveles. 🤸 Stretching y elongación global. 🎪 Trabajo en columpios (hamacas) para favorecer la movilidad, la descompresión y la flexibilidad. ⚖️ Equilibrio y coordinación. 💪 Fortalecimiento del core y musculatura estabilizadora. 🌿 Movilidad articular. 🌬️ Respiración consciente. 🧠 Relajación y conexión cuerpo-mente. 🧘‍♀️ Utilización de elementos como bloques, cintas, pelotas y otros accesorios para enriquecer la práctica. ✨ Beneficios - Ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad. - Fortalece la musculatura de manera progresiva y segura. - Favorece una mejor postura y conciencia corporal. - Contribuye a disminuir el estrés y las tensiones acumuladas. - Mejora el equilibrio, la coordinación y la estabilidad. - Promueve una sensación de bienestar físico y emocional. 🌸 Ideal para - Personas de todas las edades y niveles de experiencia. - Quienes buscan mejorar su flexibilidad y movilidad. - Personas con estrés o tensión muscular. - Quienes desean incorporar una actividad física consciente y de bajo impacto. - Personas que quieren experimentar el trabajo en columpios de forma segura y guiada. 🌟 Nuestra Filosofía En CESABI creemos que cada cuerpo es único y merece moverse con libertad, sin exigencias ni comparaciones. Nuestras clases están pensadas para acompañarte en tu proceso, respetando tus tiempos y ayudándote a descubrir todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer mediante una práctica consciente, segura y enriquecedora. 🛑 Importante - Las clases se adaptan al nivel y condición física de cada participante. - No es necesario tener experiencia previa. - Se recomienda asistir con ropa cómoda que permita moverse libremente. - Es necesario reservar previamente tu lugar en la clase. En CESABI entendemos el movimiento como una forma de bienestar. Cada clase es una invitación a respirar, estirarte, fortalecerte y disfrutar de un espacio donde el cuerpo se libera, la mente se aquieta y el equilibrio vuelve a ser protagonista. 💜 RESERVA DE TURNOS Para confirmar y reservar tu turno solicitamos una seña mínima de $5.000, que será descontada del valor total del servicio el día de tu visita. Datos para realizar la seña: Alias: cesabi.centro CVU: 0000003100067501999983 Titular: Celeste Sapia Bieler Una vez realizada la transferencia, por favor envianos el comprobante para poder confirmar tu reserva: 11 2474 9287 ✨ 💳 MEDIOS DE PAGOS Los valores publicados corresponden al precio abonando en efectivo o mediante transferencia bancaria directa. También aceptamos tarjetas de crédito, tarjetas de débito y otros medios de pago, aplicándose el valor de lista vigente según el medio de pago elegido. ¡Muchas gracias! Será un placer recibirte en CESABI. 💜 Yoga