Consulta Medicina General en Pichilemu

Cree esta clase para ti que necesitas moverte, déjame ayudarte a activar correctamente tu musculatura y a conectar con la conciencia corporal. Principios de pilates Yoga Elongación Reeducación postural Respiración conciente Automasaje Aprende a sanar a través de MOVILIDAD.

Las clases de Pilates y Movilidad Prenatal están diseñadas específicamente para acompañar a las futuras madres durante el embarazo, ayudándolas a fortalecer su cuerpo, aliviar molestias y prepararse física y mentalmente para el momento del parto. Beneficios principales: 1. Fortalecimiento del núcleo y la pelvis: Los ejercicios están enfocados en fortalecer el suelo pélvico, los abdominales profundos y la zona lumbar, áreas clave para soportar el peso del embarazo y facilitar el trabajo de parto. 2. Mejora de la movilidad: Ayuda a mantener o mejorar la flexibilidad y la movilidad articular, reduciendo molestias comunes como dolor de espalda, caderas o piernas. Esto también promueve una mejor postura y mayor comodidad durante el embarazo. 3. Respiración consciente: Las técnicas de respiración que se enseñan no solo ayudan a relajarse, sino que también son útiles durante el trabajo de parto para manejar las contracciones y mantenerse centrada. 4. Alivio de tensiones y estrés: Los movimientos suaves y controlados, junto con momentos de relajación guiada, ayudan a reducir la ansiedad y las tensiones físicas acumuladas. 5. Preparación funcional para el parto: Los ejercicios simulan posiciones que pueden ser útiles durante el parto (como cuclillas, inclinaciones pélvicas o posturas de relajación activa), ayudando a la madre a sentirse más preparada y segura. Enfoque de la clase: • Las sesiones son personalizadas y adaptadas al trimestre de embarazo de cada participante. • Se hace especial énfasis en ejercicios seguros, evitando movimientos que puedan comprimir la barriga o generar incomodidad. • Incluyen un componente de relajación al final para conectar con el bebé y disfrutar del momento. Reseña general: Estas clases son el espacio perfecto para conectar con tu cuerpo y tu bebé. Te ayudan a sentirte fuerte, confiada y preparada para el parto, al tiempo que alivian las molestias típicas del embarazo. Una experiencia que combina movimiento y autocuidado . Si necesitas una adaptación específica o quieres añadir algún enfoque, ¡puedes indicármelo!

Método que ayuda a prevenir el envejecimiento y estimular la circulación de la sangre. Reafirma la piel y drena los tejidos de tu rostro, y disfruta de una exquisita mascarilla nutritiva y refrescante . Sobre una capa de piedras volcánicas calientitas en tus hombros y espalda.