Kinesiología a domicilio cerca de mi en Ñuñoa

Asesoramiento sobre: Adaptación del entorno domiciliario (prevención de caídas). Manejo de patologías en la persona mayor. Manejo de conductas desafiantes en demencias. Asesoría en cuidados específicos de la persona mayor. Asesoría en recomendación postulación a residencias. El servicio se otorga en las comunas de ñuñoa, providencia y santiago.

Asesoramiento en tiempo real sobre: Adaptación del entorno domiciliario (prevención de caídas). Manejo de conductas desafiantes en demencias. Asesoría en cuidados específicos de la persona mayor. Asesoría en recomendación postulación a residencias .

"Evaluación e intervención en áreas de lenguaje, cognición, habla y comunicación en adultos con diagnósticos neurológicos. Incluye: 1) Entrevista inicial para conocer el motivo de consulta, antecedentes médicos y anamnesis completa. 2) Aplicación de pruebas y observaciones clínicas. 3) Diagnósticos fonoaudiológicos. 4) Plan de intervención personalizado con ejercicios, estrategias terapéuticas, orientación a la familia y seguimiento periódico. 5) Informe completo Servicio solamente on line.

Reduce volumen, desinflama y detoxifica tu cuerpo con el Método MAF, el drenaje linfático #1 en Brasil. Realizadas por kinesiólogas certificadas, ideales para mejorar la circulación, eliminar toxinas y aliviar la retención de líquidos. Desde la primera sesión notarás cambios en tu cuerpo y bienestar. Tratamiento ideal para quienes buscan relajación, desintoxicación y una sensación de renovación física ✨! Nota: La duración del servicio incluye traslado (30-60 min aprox)

Reduce volumen, desinflama y detoxifica tu cuerpo con el Método MAF, el drenaje linfático #1 en Brasil. Realizadas por kinesiólogas certificadas, ideales para mejorar la circulación, eliminar toxinas y aliviar la retención de líquidos. Desde la primera sesión notarás cambios en tu cuerpo y bienestar. Tratamiento ideal para quienes buscan relajación, desintoxicación y una sensación de renovación física ✨! Nota: La duración del servicio incluye traslado (30-60 min aprox)

Procedimiento: Fabricación de ortesis de silicona a medida para aliviar la presión y fricción entre los dedos. valor por 5 gr, este sube $1000 cada gramo extra.

Procedimiento: atencion a pacientes que presentan durezas (hiperqueratosis), ojos de gallo (helomas) y hongos en las uñas (onicomicosis). Se realiza una atención integral en el pie en conjunto con educación sobre los cuidados de estos.

Procedimiento: Limpieza profunda de los pies, que incluye el corte y pulido de uñas, eliminación de durezas, callosidades y masoterapia. Es ideal para el mantenimiento y prevención de tus pies.

Valor por 5 sesiones. Tratamiento dirigido a lesiones o condiciones que afectan la articulación de la rodilla, como esguinces, roturas de ligamentos, meniscos, artrosis o dolor patelofemoral. Busca recuperar la funcionalidad, reducir el dolor y prevenir recaídas.

Valor por 10 sesiones. Tratamiento dirigido a lesiones o condiciones que afectan la articulación de la rodilla, como esguinces, roturas de ligamentos, meniscos, artrosis o dolor patelofemoral. Busca recuperar la funcionalidad, reducir el dolor y prevenir recaídas.

Valor por 5 sesiones. Apoyo kinésico durante o después de tratamientos contra el cáncer. Busca mantener la movilidad, reducir el dolor y mejorar la calidad de vida del paciente.

Evaluación Kinésica KNL Recupera tu bienestar, vive sin dolor. En Kinesic Lab, sabemos que vivir con dolor o limitaciones físicas puede impactar tu día a día, desde las actividades más simples hasta las que más disfrutas. La Evaluación Kinésica KNL está diseñada para identificar el origen de tus molestias, comprender cómo afectan tu cuerpo y ayudarte a iniciar un camino hacia la recuperación y la funcionalidad plena. Nuestro enfoque integral combina experiencia clínica, tecnología de vanguardia y un trato humano para diseñar un plan de acción que se ajuste específicamente a tus necesidades. ¿Qué incluye la Evaluación Kinésica KNL? Entrevista Inicial Personalizada Escuchamos tus síntomas, tu historia clínica y tus principales preocupaciones. Analizamos cómo tus molestias están afectando tu vida diaria para identificar las áreas prioritarias de tratamiento. Evaluación Física Completa: Movilidad y fuerza: Observamos cómo se mueven tus articulaciones y músculos para identificar tensiones, rigidez o debilidades. Postura y equilibrio: Detectamos desajustes que pueden estar relacionados con tu dolor o limitaciones funcionales. Pruebas funcionales específicas: Adaptadas a tu condición, estas pruebas nos ayudan a entender cómo tu cuerpo responde al movimiento. Diagnóstico y Plan Personalizado: Recibes un informe claro y detallado sobre tu estado actual. Te entregamos recomendaciones prácticas y personalizadas para comenzar tu recuperación, ya sea a través de sesiones de kinesiología o pasos específicos que puedes aplicar en tu día a día. ¿Qué sucede después de la evaluación? Con base en el diagnóstico obtenido, nuestro equipo elaborará un plan terapéutico adaptado a tus necesidades. Las sesiones de kinesiología trabajarán en aliviar tus molestias, mejorar tu movilidad y fortalecer tu cuerpo para prevenir futuras recaídas. ¿Para quién es esta evaluación? Personas que viven con dolor físico, molestias musculares o limitaciones en sus movimientos. Aquellos en proceso de recuperación tras una lesión o cirugía. Personas que desean prevenir problemas físicos o mejorar su calidad de vida general. ¿Por qué elegir la Evaluación Kinésica KNL? Diagnóstico Preciso: Identificamos la causa raíz de tus molestias para tratar el problema de manera efectiva. Plan Personalizado: Cada cuerpo es único, y tu tratamiento también lo será. Diseñamos un camino de recuperación que se adapta a tus necesidades específicas. Atención Profesional: Nuestro equipo de kinesiólogos está altamente capacitado y comprometido con tu bienestar y recuperación. ¿Cómo iniciar tu evaluación? Agenda tu Evaluación Kinésica KNL: Contáctanos para reservar tu primera cita e Inicia tu camino hacia el bienestar: Deja que nuestro equipo te guie hacia una vida sin dolor y agenda tu evaluación. *Si estás cansado de vivir con molestias que afectan tu día a día, en Kinesic Lab estamos aquí para ayudarte. La Evaluación Kinésica KNL es el primer paso para recuperar tu bienestar y volver a disfrutar de lo que amas, sin limitaciones. Haz algo por ti hoy. Agenda tu Evaluación Kinésica KNL y descubre cómo podemos transformar tu calidad de vida.

Programas de Entrenamiento KNL Mejora tu rendimiento, transforma tu cuerpo, vive sin límites. En Kinesic Lab, creemos que cada persona tiene un potencial único para alcanzar su mejor versión física y mental. Nuestros programas de entrenamiento están diseñados para ayudarte a lograr tus metas específicas, ya sea transformar tu cuerpo, mejorar tu rendimiento deportivo o simplemente sentirte más fuerte y saludable. Con un enfoque basado en la ciencia del movimiento y atención personalizada, cada programa está estructurado para maximizar tus resultados. 1. Recupera tu Potencial (Rehabilitación y transición al entrenamiento) El dolor ya no será una limitación. Este programa está diseñado para personas que están en proceso de rehabilitación o que desean retomar el ejercicio tras una lesión. Se enfoca en fortalecer tu cuerpo y recuperar la confianza en tus movimientos. Objetivo: Recuperar movilidad, aliviar dolores y construir una base sólida para un entrenamiento futuro. ¿Qué incluye? Ejercicios suaves y controlados enfocados en tejidos vulnerables. Reeducación de movimientos para prevenir recaídas. Movilidad progresiva y fortalecimiento funcional. Ideal para: Personas en post-rehabilitación o que necesitan recuperar la funcionalidad para iniciar un entrenamiento más exigente. 2. Define tu Equilibrio (Recomposición Corporal) Transforma tu cuerpo, transforma tu vida. Este programa está enfocado en personas que desean mejorar su composición corporal, aumentando masa muscular, reduciendo grasa y ganando confianza en su cuerpo. Objetivo: Mejorar la composición corporal, aumentar la energía y fortalecer la adherencia al ejercicio. ¿Qué incluye? Circuitos de fuerza y resistencia de intensidad moderada a alta. Entrenamientos metabólicos como HIIT adaptado. Ejercicios de carga progresiva para mejorar la fuerza y el tono muscular. Ideal para: Personas que buscan cambiar su figura y mejorar su condición física general. 3. Potencia Máxima (Rendimiento Deportivo) Sé más rápido, más fuerte, más imparable. Diseñado para deportistas o personas activas que buscan llevar su rendimiento al siguiente nivel, este programa combina técnicas avanzadas de entrenamiento y planificación estratégica. Objetivo: Optimizar fuerza, velocidad y resistencia para sobresalir en el deporte o en actividades de alto rendimiento. ¿Qué incluye? Ejercicios específicos para el desarrollo de fuerza explosiva. Pliometría y control de aterrizajes para prevenir lesiones. Circuitos de estimulación energética adaptados a tu disciplina deportiva. Ideal para: Atletas y personas que desean maximizar su desempeño físico. 4. Fuerza Vital (Envejecimiento Saludable) No solo añadas años a tu vida, añade vida a tus años. Enfocado en personas mayores que desean mantenerse activos, independientes y con una calidad de vida óptima, este programa combina ejercicios funcionales y actividades cardiovasculares moderadas. Objetivo: Prolongar la esperanza de vida saludable, prevenir el deterioro físico y mantener la independencia. ¿Qué incluye? Ejercicios de bajo impacto enfocados en articulaciones vulnerables. Entrenamientos cardiovasculares para mejorar la capacidad pulmonar y cardiovascular. Movilidad funcional para actividades diarias y ejercicios de fuerza adaptados. Ideal para: Adultos mayores que buscan mantener su vitalidad y autonomía. 5. Relaja y Renueva (Bienestar y recuperación activa) Libera tu cuerpo, calma tu mente. Este programa es perfecto para quienes buscan una pausa regeneradora que combine relajación física y mental con ejercicios de baja intensidad. Objetivo: Aliviar tensiones musculares, reducir el estrés y promover el bienestar general. ¿Qué incluye? Ejercicios de liberación miofascial y estiramientos estáticos. Movimientos suaves con un enfoque en la respiración diafragmática. Técnicas para desconectar del estrés diario y revitalizar cuerpo y mente. Ideal para: Personas con altos niveles de estrés o tensión muscular, o quienes buscan complementar su rutina con sesiones regenerativas. ¿Qué hace únicos a nuestros programas? Personalización Total: Cada programa se adapta a tu nivel actual, tus objetivos específicos y tu condición física. Enfoque Integral: No solo trabajamos en tu cuerpo, también cuidamos tu bienestar mental y emocional. Atención Profesional: Nuestros kinesiólogos y entrenadores están altamente capacitados para guiarte en cada paso del proceso. Resultados Reales: Cada programa está diseñado con base en evidencia científica, garantizando avances medibles y sostenibles. ¿Cómo comenzar? Agenda tu Evaluación de Entrenamiento KNL: Todos nuestros programas comienzan con una evaluación inicial para conocer tu estado físico, metas y necesidades específicas. Selecciona tu programa ideal: Con base en los resultados de la evaluación, nuestro equipo te recomendará el programa más adecuado para ti. Empieza tu transformación: Comienza a trabajar con nuestro equipo en un entorno seguro, profesional y motivador. Un mensaje para ti En Kinesic Lab creemos que cada persona tiene el poder de transformar su vida a través del movimiento. Nuestros programas de entrenamiento están diseñados para ayudarte a alcanzar tus metas de manera progresiva, segura y sostenible. Ya sea que busques aliviar tensiones, transformar tu cuerpo o llevar tu rendimiento al siguiente nivel, aquí encontrarás el apoyo que necesitas. Agenda tu Evaluación de Entrenamiento KNL hoy y da el primer paso hacia tu mejor versión.

Conoce tu cuerpo, alcanza tu máximo potencial. En Kinesic Lab, sabemos que cada persona tiene objetivos únicos, desde ganar fuerza, mejorar resistencia o simplemente sentirse más activo. La Evaluación de Entrenamiento KNL es el primer paso para diseñar un plan que te lleve desde donde estás hoy hacia donde quieres llegar, con seguridad y efectividad. ¿Qué es la Evaluación de Entrenamiento KNL? Es un análisis integral diseñado para identificar tus fortalezas, áreas de mejora y necesidades específicas, asegurándonos de que tu programa de entrenamiento sea completamente personalizado. Este proceso no solo te ayuda a entender cómo funciona tu cuerpo, sino que también establece la base para alcanzar tus metas de manera progresiva y sostenible. ¿Qué incluye? Entrevista Inicial: Queremos conocerte: tus objetivos, tu nivel actual de actividad, tus experiencias previas y tus principales motivaciones, Exploramos tus hábitos diarios y lo que esperas lograr con tu entrenamiento. Evaluación Física Personalizada: Resistencia y Fuerza Muscular: Pruebas simples y adaptadas que nos permiten medir tu capacidad actual. Movilidad y Flexibilidad: Revisamos cómo se mueve tu cuerpo para identificar tensiones o limitaciones. Evaluación de la Postura y el Equilibrio: Detectamos posibles compensaciones que podrían interferir con tus resultados. Análisis de Composición Corporal: Usamos una máquina de bioimpedancia para medir tu porcentaje de grasa, masa muscular y agua, ayudándonos a entender tu punto de partida. Recomendaciones Personalizadas: Al finalizar la evaluación, tenderás un diagnóstico de tu estado físico actual, Metas realistas que puedes alcanzar a corto, mediano y largo plazo y el programa de entrenamiento que mejor se adapta a tus necesidades. ¿Qué programas puedes elegir después de la evaluación? La Evaluación de Entrenamiento KNL conecta directamente con uno de nuestros programas personalizados, según tus metas: Fuerza Vital/ Define tu Equilibrio/Potencia Máxima/Relaja y Renueva ¿Quién debería realizar esta evaluación? -Personas que desean comenzar un programa de entrenamiento seguro y personalizado. -Personas mayores de 40 años que quieren mejorar su condición física sin comprometer su bienestar. -Quienes sienten que su progreso se ha estancado y necesitan una estrategia clara para avanzar -Personas con espíritu deportista que buscan mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. Si sientes que es momento de tomar control de tu salud y tu condición física, pero no sabes por dónde empezar, la Evaluación de Entrenamiento KNL es el paso perfecto. No solo entenderás cómo funciona tu cuerpo, sino que te daremos las herramientas y la guía para avanzar con confianza. Imagínate alcanzando tus metas, sintiéndote más fuerte y seguro en cada paso. Este es el momento de transformar tu bienestar, y nosotros estamos aquí para acompañarte en el proceso. Agenda tu Evaluación de Entrenamiento KNL hoy.

Terapia de Kinesiología o Kinesioterapia física personalizada para lesiones, dolor o rehabilitación funcional. Tratamiento adaptado a tu diagnóstico, enfocado en lesiones, control del dolor o recuperación funcional. Se utilizan técnicas manuales, ejercicios y estrategias específicas. 📌 Ideal para rehabilitación post-lesión, molestias articulares o musculares. 🧭 Si no tienes claro qué sesión es la más adecuada para ti, esta es una excelente alternativa para comenzar. 💳 Para reservar, se debe abonar el 50% del valor de la sesión.

Evaluación y tratamiento personalizado adaptado a las necesidades del adulto mayor (+65 años). Sesión combinada de orientación terapéutica en la que se define si es más adecuado aplicar técnicas de quiropraxia o kinesiología, según el diagnóstico y condición física del paciente. 📌 Exclusiva para personas mayores de 65 años. ⏰ Disponible únicamente de lunes a viernes entre 09:00 y 16:00 hrs. 🧭 Diseñada especialmente para quienes necesitan una atención más cuidadosa y adaptada a su etapa vital. 💳 Para reservar, se debe abonar el 50% del valor de la sesión.

$290.000 CLP Solución completa con atención médica, ideal para casos complejos. Diez sesiones terapéuticas con enfoque integral. Incluye videollamada médica gratuita para entrega de orden de kinesioterapia o indicación de medicamentos. 💡 Ahorro total: $60.000 + atención médica incluida. 📌 Ideal para tratamientos prolongados, dolores persistentes o planes de recuperación profunda. 💳 Para reservar, se debe abonar el 50% del valor total del pack.

* Se realiza en las comunas de Santiago Centro, Providencia, Ñuñoa, Macul, La Reina ( hasta AV. Tobalaba), y Las Condes (Hasta Av. Padre Hurtado). *En otras comunas, consultar disponibilidad con recargo directamente en el teléfono de contacto. Sesión de medicina del comportamiento o etológica, realizada en el domicilio del paciente y su tutor, que abarca elementos diagnósticos y terapéuticos prácticos de regulación y modificación conductual, orientadas a la prevención y terapia de problemas y desórdenes del comportamiento en perros.

* Se realiza en las comunas de Santiago Centro, Providencia, Ñuñoa, Macul, La Reina, y Las Condes. *En otras comunas, consultar directamente en el teléfono de contacto. Ciclo de 3 sesiones de terapia, que se realizan en el domicilio del paciente y su tutor.

* Se realiza en las comunas de Santiago Centro, Providencia, Ñuñoa, Macul, La Reina, y Las Condes. *En otras comunas, consultar directamente en el teléfono de contacto. Sesión de medicina del comportamiento o etológica, realizada en el domicilio del paciente y su tutor, que abarca elementos terapéuticos prácticos de regulación y modificación conductual, enmarcados en una intervención de terapia comportamental.

La Terapia Ocupacional busca promover el bienestar y la salud a través de la participación significativa en las actividades de la vida diaria. En Espacio El Canelo, este servicio está orientado a niños, adolescentes y adultos que requieren apoyo para desarrollar su autonomía, fortalecer habilidades adaptativas y mejorar su calidad de vida. A través del acompañamiento terapéutico, se abordan aspectos emocionales, sensoriales, motrices y sociales, favoreciendo la integración entre cuerpo, mente y entorno. El trabajo se centra en fomentar la autoconfianza, la regulación emocional y el cuidado del cuerpo como herramienta de conexión y equilibrio personal.

Arancel diferencial para usuarios Fonasa adultos e infanto-juvenil.

Arancel para usuarios con Isapre, este arancel permite realizar un reembolso de forma particular a través de su Isapre, este reembolso corresponde al plan de cada usuario.

Básicamente, es una forma de darle brillo e intensidad a nuestro color de cabello, manteniendo nuestro tono natural o uno un poco más claro u oscuro. Sirve tanto para mujeres con cabello natural para realzar, como mujeres con cabello teñido que pretendan devolver el tono sin necesidad de teñir todo el cabello nuevamente. Sin duda alguna, el baño de color en el cabello es una forma práctica y menos dañina que la tinta de darle un toque a nuestro cabello. Beneficios de los baños de color Los baños de color son muy buenos para: *Dar brillo a un cabello apagado. *Cambiar el matiz del cabello sin aclarar. *Cubrir tono sobre tono. *Matizar mechas.

El Kapping de acrílico, consta de dos capas de acrílico sobre el largo natural, que nos ayudara a endurecer y nivelar nuestra uña.

Decoloración global el precio es DESDE $100.000 y varía según el largo, cantidad y necesidad del cabello

Depilación Láser Pies: cubre el empeine.

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Alisado orgánico sin formol (Brasil) cabello brillante, liso y sedoso. a base de D-phantenol, biotina y vitamina E duración 3 meses ABONO "Sin devolución bajo ningún punto" Solo puedes reagendar 1 vez o pierde su abono. solo 10 minuto de espera o pierde su abono. Cualquier tipo de modificación referente a tu hora agendada, debe ser con 24 horas de anticipación o pierde su abono.

Alisado orgánico sin formol Brasileño 100% Duración 2 a 3 meses Sin lagrimas, sin nube toxica Apto para embarazadas y menores de edad. Valor varia según largo y cantidad de cabello ABONO "Sin devolución bajo ningún punto" Solo puedes reagendar 1 vez o pierde su abono. solo 10 minuto de espera o pierde su abono. Cualquier tipo de modificación referente a tu hora agendada, debe ser con 24 horas de anticipación o pierde su abono.

Clases de yoga, 8 clases por $24.900, 12 clases por 29.900, puedes mezclarlas con otras disciplinas. Horarios martes y jueves de 18:30 - 19:30 hrs.

Limado de uñas y plantar, limpieza, repujado, exfoliación y aceite hidratante, crema humectante, masaje y esmaltado a elección. *Considera traer zapatos adecuados, donde los dedos de tus pies queden libres de presiones que dañen el esmaltado, el proceso de secado demora aproximadamente 2-3 horas en completarse.

Extensión de las uñas naturales, mediante la construcción con Gel, ofreciendo uñas ligeras, fuertes y flexibles. Sin monómeros ni mezclas. Este servicio incluye manicure más esmaltado permanente con dos tonos a elección. *Puedes hacerle mantenimiento, cada 3 semanas, para rellenar el crecimiento y cambiar el esmaltado.

El servicio de diagnóstico esta orientado a descubrir fallas que no aplican dentro de una mantención. El servicio consiste en abrir, revisar y testear el equipo, una vez obtenida la información de fallas técnicas se emite un presupuesto con las reparaciones correspondientes al equipo ingresado. *Plazo de entrega de 7 a 10 días hábiles.

Servicio dedicado a la compra de accesorios que ofrece nuestra empresa.

El servicio de diagnóstico esta orientado a descubrir fallas que no aplican dentro de una mantención. El servicio consiste en abrir, revisar y testear el equipo, una vez obtenida la información de fallas técnicas se emite un presupuesto con las reparaciones correspondientes al equipo ingresado. *Plazo de entrega de 7 a 10 días hábiles.

Valor Desde. Precio final dependerá de la complejidad del diseño

Perforacion de oreja Industrial con barra de titanio grado implante. sujeto a viabilidad. incluye dos controles post-perforacion. Garantía: Para garantizar esta perforación es requisito asistir a los controles asignados por el Piercer responsable de tu perforación, son dos controles , el primero a la semana desde el día del procedimiento y es segundo al completar el mes.

Perforación de nariz con pieza de titanio grado implante, tipo puntito de luz o bola plateada, variados colores de brillos a elección. Garantía: Para garantizar esta perforación es requisito asistir a los controles asignados por el Piercer responsable de tu perforación, son dos controles , el primero a la semana desde el día del procedimiento y es segundo al completar el mes.

Perforación con labret de titanio grado implante básico para labio u oreja. Ejemplos: labret, snake bite (solo uno), Philtrum (medusa), Lóbulo, Upper lobe (Segundo), Tragus, Helix, Forward Helix, Conch, Flat, entre otros incluye dos controles post-perforacion. Garantía: Para garantizar esta perforación es requisito asistir a los controles asignados por el Piercer responsable de tu perforación, son dos controles , el primero a la semana desde el día del procedimiento y es segundo al completar el mes.

Pack ideal para quienes buscan un rostro completamente rasurado y una piel limpia, fresca e hidratada. El rasurado completo de barba se realiza con navaja y está enfocado en el cuidado de la piel, trabajando como una experiencia completa con 6 productos Sir Fausto, aplicados paso a paso: Agua micelar para limpiar la piel. Aceite previo al afeitado. Crema de afeitar. SHAMPOO de barba. Aftershave para calmar la piel. Aceite final para hidratar y fortalecer la piel. La Limpieza Facial D-Tox se realiza en 4 pasos: Agua micelar para limpiar impurezas superficiales. Toallas calientes para abrir los poros. Exfoliación para remover células muertas Sérum hidratante para hidratar y refrescar la piel. El resultado es un rostro totalmente rasurado, suave y sin irritaciones, junto a una piel visiblemente más limpia e hidratada.

Lavado de cabello Tradicional Elegance Refreshing Shampoo con keratina, ayuda a reparar la superficie debilitada de la raíz del cabello, a la punta. Suaviza las cutículas levantadas para un peinado perfecto, dejando el cabello fortalecido y resistente a la caída. El uso repetido ayuda a detener la caída y enriquece el cabello con vitaminas para mantenerlo saludable.

Servicio enfocado en limpiar, renovar e hidratar la piel, ideal para eliminar impurezas y devolverle frescura al rostro. La limpieza facial se realiza en 4 pasos: Agua micelar, para limpiar suavemente la piel y retirar impurezas superficiales. Toallas calientes, que ayudan a relajar el rostro y abrir los poros. Exfoliación, para remover células muertas y limpiar en profundidad. Sérum hidratante, que nutre la piel y aporta una sensación inmediata de frescura. El resultado es una piel más limpia, suave e hidratada, perfecta para complementar cualquier servicio o simplemente regalarte un momento de cuidado personal.

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