Complejo Funcionarios Municipales

Entrenamiento personalizado

Evaluación

**SESIÓN BALANCE DÚO | Bienestar y conexión compartida** **Dos personas. Un espacio de presencia. Una experiencia para reconectar.** ¿Cuándo fue la última vez que compartiste con alguien importante para ti un momento dedicado exclusivamente al bienestar, sin prisas, distracciones ni exigencias? La **Sesión Balance Dúo** es una experiencia de bienestar integral para dos personas que desean regalarse una pausa consciente, aliviar las tensiones del día a día y fortalecer su conexión consigo mismas y con el otro. A través del Método Balance, exploramos la relación entre el cerebro, el corazón y el estómago, integrando consciencia corporal, respiración y experiencias sonoras y vibracionales que favorecen la relajación profunda y una mayor conexión interior. Durante dos horas, podrán compartir un espacio para bajar el ritmo, soltar las exigencias cotidianas y cultivar una mayor presencia, en una experiencia que integra cuerpo, mente y espíritu. **¿Con quién puedes vivir esta experiencia?** - Madre e hija, para regalarse un momento de conexión y presencia. - Parejas, para salir de la rutina y compartir desde un lugar diferente. - Amigas, hermanas o personas que desean vivir juntas una experiencia de bienestar. **¿Qué incluye?** - Una experiencia de 2 horas para dos personas. - Técnicas de respiración consciente y escucha corporal. - Experiencias sonoras y vibracionales. - Un entorno íntimo y acogedor para favorecer la relajación y el bienestar compartido. No necesitan experiencia previa ni conocimientos de meditación. Solo venir con disposición a regalarse este momento. **A veces, el mejor regalo no es algo que se entrega, sino un espacio que se comparte.** Duración: 2 horas. Inversión: $110.000 CLP por ambas personas. **Reserva tu Sesión Balance Dúo en Templo Balance y compartan una experiencia para volver al centro.** *TEMPLO BALANCE — Sembrando consciencia.* Mente y cuerpo

**SESIÓN BALANCE GESTANTES | Bienestar materno y conexión con tu bebé** **Un espacio para ti, para tu cuerpo y para la vida que está creciendo contigo.** El embarazo es una etapa de profundos cambios físicos, emocionales y vitales. Entre las transformaciones del cuerpo, las expectativas y los preparativos para la llegada de tu bebé, también necesitas un espacio para detenerte, escucharte y conectar con lo que estás viviendo. La **Sesión Balance Gestantes** es una experiencia de bienestar integral diseñada para acompañarte durante esta etapa, favoreciendo la relajación, la consciencia corporal y una conexión más presente contigo misma y con tu bebé. A través del Método Balance, integramos respiración consciente, experiencias sonoras y vibracionales adaptadas a la gestación, y prácticas de conexión corporal para cultivar una mayor sensación de calma y bienestar. Exploramos la relación entre el eje cerebro-corazón-estómago, las emociones y las señales del cuerpo, desde una mirada que integra mente, cuerpo y espíritu. **¿Qué puedes encontrar en esta experiencia?** - Un espacio para disminuir el ritmo y favorecer la relajación. - Mayor consciencia de los cambios y las sensaciones de tu cuerpo. - Un momento íntimo para conectar con tu bebé desde la presencia. - Recursos de respiración y escucha corporal para acompañar tu bienestar cotidiano. - Un entorno acogedor donde puedas dedicarte tiempo y habitar esta etapa con mayor consciencia. **Un encuentro pensado para ti.** No necesitas experiencia previa en meditación ni prácticas de bienestar. La sesión se adapta a tu etapa de gestación, tus necesidades y tu comodidad, respetando siempre las recomendaciones de tu equipo de salud. Porque cuidar de ti también es parte de este camino. Duración: 2 horas. Inversión: $85.000 CLP. **Regálate un espacio para respirar, conectar y vivir tu gestación con mayor presencia. Reserva tu Sesión Balance Gestantes en Templo Balance.** *TEMPLO BALANCE — Sembrando consciencia.* Meditación

Entrenamientos diseñados para mejorar tu fuerza, movilidad y resistencia mediante ejercicios que replican movimientos del día a día. Ideal para potenciar tu rendimiento físico y prevenir lesiones. Entrenamiento funcional

Actividad física adaptada para adultos mayores que buscan mantener movilidad, fuerza y bienestar. Ejercicios seguros diseñados según tus necesidades y capacidades. Entrenamiento tercera edad

Diseñamos entrenamientos exclusivos para ti, adaptados a tus necesidades y objetivos. Ya sea que busques mejorar tu rendimiento, cumplir metas específicas o mantenerte activo, nuestros planes personalizados te ayudarán a lograrlo en la comodidad de tu hogar. La primera sesión incluye una evaluación detallada para garantizar un entrenamiento seguro y efectivo. Durante esta etapa, analizamos: Acortamientos musculares, desbalances musculares, debilidad muscular, patrones de movimiento alteradosy presencia de lesiones crónicas o agudas. Esta evaluación nos permite identificar tus requerimientos específicos para mejorar tu rendimiento deportivo y disminuir tu riesgo de lesión. Con esto, estarás preparado para rendir al máximo en la vida y cualquier deporte. Entrenamiento personalizado