Ejercer

Entrenamiento personalizado

Transforma tu cuerpo y mejora tu rendimiento con un acompañamiento integral que combina nutrición deportiva basada en evidencia y planificacion del entrenamiento. Recibirás una evaluación completa, un plan de alimentación 100% personalizado y seguimiento profesional para alcanzar tus objetivos de forma segura y sostenible. En el área de entrenamiento, el programa incluye planificación del entrenamiento individualizada mensual diseñada por el entrenador según tus objetivos, con feedback constante mediante telegram para el analisis de videos, destinado a corregir la técnica de ejecución de los ejercicios y optimizar tu rendimiento, asegurando una progresión constante. Ideal para personas que buscan mejorar su composición corporal, aumentar masa muscular, disminuir porcentaje de grasa o potenciar su rendimiento deportivo mediante un enfoque integral. Nutrición deportiva

Evaluación antropométrica realizada bajo protocolos ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry), estándar internacional para el análisis preciso de la composición corporal. Incluye medición de pliegues cutáneos, perímetros, diámetros óseos, peso y talla, permitiendo analizar en detalle la composición corporal y estimar masa grasa, masa muscular y estructura ósea. A partir de estas mediciones se obtiene el Índice Músculo-Óseo, que refleja la relación entre la cantidad de músculo y la estructura ósea de la persona. Este indicador es clave para evaluar el potencial de desarrollo muscular, la proporcionalidad corporal y para definir objetivos realistas en salud, rendimiento deportivo o cambios estéticos, evitando comparaciones poco adecuadas. Evaluación realizada por nutricionista deportiva certificada ISAK, que incluye interpretación profesional. Evaluación antropométrica o InBody

Entrenamiento personalizado

Evaluación antropométrica o InBody

Evaluación gratuita para programa: Perdida de peso, Reintegro deportivo, Enfermedades crónicas, Adulto mayor, Rehabilitación cardiovascular Evaluación

LEER CON ATENCIÓN ANTES DE COMPRAR 🤓‼️ Las sesiones de entrenamiento personalizado se realizan en LIT Fitness (Lo Barnechea), en horario AM, entre 09:00 y 13:00 hrs. Cada sesión tiene una duración de 60 minutos y se solicita llegar 15 minutos antes de la hora reservada para ingresar con calma al gimnasio. En caso de atraso, la sesión finalizará igualmente al término del bloque reservado, para no afectar a la clienta siguiente (el tiempo perdido por atraso no es recuperable ni reembolsable) 📅 El sistema es 100% auto-agendable. Cada clienta compra su sesión o pack y luego reserva directamente sus horarios disponibles. Las sesiones no tienen fecha de vencimiento. ❌ Política de cancelación: Las sesiones pueden cancelarse o reagendarse hasta 6 horas antes del horario reservado, directamente desde el sistema. Si la cancelación se realiza con menos de 6 horas de anticipación o la clienta no se presenta, la sesión se considerará realizada. En caso de que la clienta desee recuperar esa sesión perdida, podrá hacerlo pagando una tarifa de inasistencia de $5.500, tras lo cual la sesión se añadirá nuevamente a su plan. Esta tarifa corresponde al costo del arriendo del gimnasio, el cual debo pagar igualmente aunque la clienta no asista a su clase. Esta política busca ser justa, permitiendo que no pierdas tu sesión y, al mismo tiempo, que yo no asuma el costo de una hora reservada no utilizada 🤍 ⚠️ Para poder realizar sesiones de entrenamiento personalizado en LIT Fitness es requisito contar con una membresía activa en el Gym, o ser usuaria de ClassPass y reservar el acceso al gimnasio a través de la app. La membresía del gimnasio / ClassPass y las sesiones de entrenamiento personalizado se pagan por separado. ‼️ La persona que contrata la sesión es responsable de informar cualquier lesión, patología, embarazo o condición de salud que pueda interferir con la práctica segura del entrenamiento. Entrenamiento personalizado

Entrenamiento post-lesión

Entrenamiento enfocado en el acondicionamiento fisico para adaptarse a tareas funcionales o a actividades que se quieran desarrollar. Entrenamiento funcional

Entrenamiento funcional

Entrenamiento enfocado en potenciar la capacidad del cuerpo a adaptarse a un deporte y prevenir las lesiones propias de un deporte o actividad. Kinesiología Deportiva