Benefit Health

¿Sientes que no sabes qué cocinar cada día? ¿Terminas improvisando o pidiendo comida porque no logras organizarte? En este taller online aprenderás a crear un menú semanal equilibrado, realista y flexible, que se adapte a tus tiempos, gustos y necesidades. Te entregaré herramientas prácticas para planificar sin estresarte, optimizar tus compras y comer mejor toda la semana. ¿Qué aprenderás? Cómo armar un menú semanal paso a paso Claves para lograr equilibrio sin complicarte Ideas de combinaciones fáciles y nutritivas Tips para aprovechar mejor los alimentos y reducir el desperdicio Cómo adaptar tu menú a tu realidad (familia, tiempo, presupuesto) ¿A quién va dirigido? A cualquier persona que quiera comer mejor y organizar su semana de forma práctica, ya sea cocinando para sí misma o para su familia.

¿Te abruma la cantidad de productos en el supermercado? ¿Lees las etiquetas pero no sabes realmente qué significan? En este taller online te acompaño a aprender a recorrer el supermercado y a elegir de manera más informada y consciente. Te enseñaré a identificar los productos que realmente valen la pena, a leer correctamente el etiquetado nutricional chileno y a evitar las trampas del marketing alimentario. ¿Qué aprenderás? Cómo leer el etiquetado nutricional chileno de forma práctica y rápida Qué significan los sellos “Alto en” y cómo se usan en la decisión de compra Trucos del marketing que confunden al consumidor Cómo elegir alimentos más saludables sin gastar de más Recomendaciones de productos que sí valen la pena ¿A quién va dirigido? A cualquier persona que quiera mejorar su alimentación desde la compra: padres, cuidadores, adultos que cocinan para sí mismos o sus familias, personas con interés en la salud.