Nta. Constanza Sánchez

Versión Veggie: Especial para personas ovo-lactovegetarianas, flexitarianas y otros. Incluye recetas para los principales tiempos de comida (desayuno, almuerzo y cena). Cantidad de recetas ideal para cubrir la semana laboral/escolar (lunes a viernes). Además incluye recetas extras (dips, salsas y otros) y productos recomendados

Diseñada especialmente para flexitarians, vegetarians, vegans. En ella podrás encontrar información nutricional de importancia para quienes se estén iniciando en esta alimentación y quieran alimentarse equilibradamente. Incluye información nutricional: Nutrientes críticos, sus funciones, signos de déficit y alimentos aportadores. Además de recetas, tips, ¡y más!

Pensado especialmente para personas que no sepan que cocinar o deseen conocer mayores variedades de preparaciones y su óptima combinación nutricional. Incluye: Excel con preparaciones para los 7 días de la semana (4 semanas en total) y para 4 tiempos de comida principales más colaciones. También incluye ingredientes para lista de compras. Además, de un PDF con diseño de lista de compras y gramajes.

Pensado especialmente para personas que no sepan que cocinar o deseen conocer mayores variedades de preparaciones y su óptima combinación nutricional. Incluye: Excel con preparaciones para los 7 días de la semana (4 semanas en total) y para 4 tiempos de comida principales más colaciones. También incluye ingredientes para lista de compras. Además, de un PDF con diseño de lista de compras y gramajes.

Pensado especialmente para personas que no sepan que cocinar o deseen conocer mayores variedades de preparaciones y su óptima combinación nutricional. Incluye: Excel con preparaciones para los 7 días de la semana (4 semanas en total) y para 4 tiempos de comida principales más colaciones. También incluye ingredientes para lista de compras. Además, de un PDF con diseño de lista de compras y gramajes.

Versión fácil: especial para quienes quieren variar la alimentación y no tengan tanta experiencia en la cocina. Incluye recetas para los principales tiempos de comida (desayuno, almuerzo y cena). Cantidad de recetas ideal para cubrir la semana laboral/escolar (lunes a viernes). Además incluye recetas extras (dips, salsas y otros) y productos recomendados.

Versión Light: especial para quienes quieran comer bien y cuidar su alimentación. Incluye recetas para los principales tiempos de comida (desayuno, almuerzo y cena). Cantidad de recetas ideal para cubrir la semana laboral/escolar (lunes a viernes). Además incluye recetas extras (dips, salsas y otros) y productos recomendados.

Versión Vegan: especial para personas vegetariana estrictas y vegans. Incluye recetas para los principales tiempos de comida (desayuno, almuerzo y cena). Cantidad de recetas ideal para cubrir la semana laboral/escolar (lunes a viernes). Además incluye recetas extras (dips, salsas y otros) y productos recomendados.

Aquí podrás encontrar retos diarios sobre alimentación saludable, recetas, tips, ¡y más! Incluye 21 días de información nutricional con su respectivo reto, nutri-tips, recetas y un scratch book para ordenar tus retos. Durante los 21 días además contarás con apoyo nutricional para resolver dudas correspondientes.

Evaluación de la composición corporal a través de balanza con bioimpedancia. Podrás conocer tu porcentaje de masa muscular, masa grasa, entre otros parámetros fundamentales. IMPORTANTE: Para que la evaluación sea lo más precisa posible debes asistir en ayuno, con ropa ligera (short, calzas y peto si es necesario) e idealmente después de haber ido al baño.

La consulta nutricional PRO incluye todo lo que incluye una consulta normal + menú personalizado para 4 semanas con todos los tiempos de comida + acceso a plantilla planificadora de menús semanal + guía de compra en supermercado + seguimiento personalizado semanal vía correo o whatsapp. Incluye mediciones de masa muscular y masa adiposa por bioimpendancia. En esta consulta no se ven dietas baja en FODMAP o DAO. Consulta de ingreso: 45 minutos Consulta de seguimiento: 30 minutos

Debes tomar esta opción si es tu primera sesión con nutrición en nuestro centro. Pensada para deportistas de medio y alto rendimiento. La sesión incluye entrevista general y alimentaria, revisión y/o solicitud de exámenes, mediciones antropométricas con método pentacompartimental o bioimpedancia (medición de % masa adiposa y muscular) sólo si deseas y la nutricionista lo encuentra pertinente. Además incluye pauta de alimentación e hidratación personalizada, alimentación para competencias, asesoría en suplementación, otras indicaciones, educación alimentaria y en hábitos de salud general. Todos los documentos e indicaciones son enviados en máximo 5 días hábiles. Para la consulta debes asistir con calzas cortas y peto si es necesario. Consulta de ingreso: 45 minutos Consulta de seguimiento: 30 minutos

La sesión incluye entrevista general y alimentaria, revisión y/o solicitud de exámenes. Se trabaja con peso y talla referido sólo si es preferencia del paciente. Además, incluye pauta de alimentación e hidratación personalizada, asesoría en suplementación, otras indicaciones, educación alimentaria y en hábitos de salud general. Todos los documentos e indicaciones son enviados en máximo 5 días hábiles. Consulta de ingreso: 45 minutos Consulta de seguimiento: 30 minutos

La sesión incluye entrevista general y alimentaria, revisión y/o solicitud de exámenes, mediciones antropométricas básicas (peso, talla y cintura) y bioimpedancia (% masa muscular y adiposa) sólo si deseas y la nutricionista lo encuentra pertinente. Además incluye pauta de alimentación e hidratación personalizada, asesoría en suplementación, otras indicaciones, educación alimentaria y en hábitos de salud general. Todos los documentos e indicaciones son enviados en máximo 5 días hábiles. Posterior a agendar se te solicitará el certificado de afiliación a FONASA. Consulta de ingreso: 45 minutos Consulta de seguimiento: 30 minutos

La sesión incluye entrevista general y alimentaria, revisión y/o solicitud de exámenes. Se trabaja con peso y talla referido sólo si es preferencia del paciente. Además, incluye pauta de alimentación e hidratación personalizada, asesoría en suplementación, otras indicaciones, educación alimentaria y en hábitos de salud general. Todos los documentos e indicaciones son enviados en máximo 5 días hábiles. Posterior a agendar se te solicitará el certificado de afiliación a FONASA. Consulta de ingreso: 45 minutos Consulta de seguimiento: 30 minutos

Al tomar este pack ahorras al tomar 3 consultas nutricionales. Además, aseguras el seguimiento durante 3 consultas. Consulta de ingreso: 45 minutos Consulta de seguimiento: 30 minutos

Al tomar este pack ahorras al tomar 3 consultas nutricionales. Además, aseguras el seguimiento durante 3 consultas. Consulta de ingreso: 45 minutos Consulta de seguimiento: 30 minutos

Si llevas una alimentación vegetariana, vegana o simplemente quieres revisar si deberías tomar alguna suplementación según tus exámenes de sangre y estilo de vida, este es el servicio para ti. Revisaremos tus exámenes y te asesoraremos en qué suplementos, marcas, dosis y momento del día los debes tomar para mejorar su salud y alcanzar tus objetivos. Importante: No se realiza revisión de alimentación ni pauta alimentaria.

La sesión incluye entrevista general y alimentaria, revisión y/o solicitud de exámenes, mediciones antropométricas básicas (peso, talla y cintura) y bioimpedancia (% masa muscular y adiposa) sólo si deseas y la nutricionista lo encuentra pertinente. Además incluye pauta de alimentación e hidratación personalizada, asesoría en suplementación, otras indicaciones, educación alimentaria y en hábitos de salud general. Todos los documentos e indicaciones son enviados en máximo 5 días hábiles. Consulta de ingreso: 45 minutos Consulta de seguimiento: 30 minutos