Felipe Muñoz

🌿 Plan Nutricional Integral en 4 Sesiones Nuestro programa está diseñado especialmente para personas mayores de 30 años, etapa en la que el cuerpo comienza a experimentar cambios importantes: es común perder masa muscular, acumular mayor porcentaje de grasa corporal y ver aumentado el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. Con este plan, recibirás 4 sesiones completas y personalizadas, que incluyen: ✅ Evaluación integral de tu composición corporal Mediremos tu porcentaje de grasa, masa muscular y distribución de la grasa corporal, para tener una visión clara de tu estado actual. ✅ Evaluación del metabolismo A través de herramientas clínicas avanzadas, analizamos tu estado metabólico, lo que nos permite determinar con mayor precisión cómo tu cuerpo utiliza la energía. Con esta información diseñamos un plan nutricional realmente ajustado a tus necesidades y no solo basado en fórmulas generales. ✅ Plan nutricional personalizado Elaboramos un plan acorde a tus objetivos, estilo de vida y preferencias alimentarias. Nuestro objetivo no es una “dieta pasajera”, sino entregarte una guía práctica y sostenible para tu día a día. ✅ Acompañamiento en la creación de hábitos saludables Más allá de la comida, trabajaremos en construir rutinas que se mantengan en el tiempo, para que logres resultados duraderos y disfrutes de una mejor calidad de vida.

🔎 ¿Qué incluye el programa? 🩺 2 Consultas médicas Evaluación completa de tu estado de salud. Revisión y seguimiento de exámenes de laboratorio. Monitoreo de tus progresos y detección temprana de factores de riesgo. 📊 Evaluación de composición corporal (InBody) Conocerás tu porcentaje de grasa, masa muscular y estado nutricional. Identificaremos zonas críticas, como grasa visceral, que impacta directamente en patologías como diabetes, hipertensión y síndrome metabólico. 🫁 Evaluación de VO₂máx Mediremos tu capacidad aeróbica y nivel de condición física. Con estos datos planificamos entrenamientos más eficientes y adaptados a tu nivel. 🔥 Calorimetría indirecta Determinamos tu gasto energético en reposo (metabolismo basal) con precisión clínica. Con esta información diseñamos un plan alimentario ajustado a tus verdaderas necesidades energéticas y no a estimaciones generales. 🍎 4 Consultas nutricionales Educación alimentaria práctica para que entiendas tu alimentación. Seguimiento continuo, ajustes progresivos y resolución de dudas. Enfoque en hábitos sostenibles que se adapten a tu estilo de vida. 📑 Planificación alimentaria personalizada Creada según tus objetivos, gustos y rutinas diarias. Diseñada para favorecer la pérdida de grasa, ganancia muscular o equilibrio metabólico.

Nuestro análisis de composición corporal con el modelo de 5 componentes te entrega información precisa sobre tus kilos de grasa, masa muscular e índice músculo-óseo. Es ideal si tu objetivo es reducir grasa y ganar músculo de forma efectiva. Con estos datos, personalizamos tu plan de alimentación y entrenamiento. Avanza con decisiones basadas en tu biología, no en suposiciones.

📊 Evaluación InBody Conoce tu cuerpo más allá del peso La Evaluación InBody te entrega un análisis completo de tu composición corporal en minutos: ✅ Porcentaje de grasa corporal ✅ Masa muscular segmentada ✅ Nivel de grasa visceral ✅ Balance de agua corporal 🔍 ¿Por qué hacerla? Mide tu progreso real y no solo los kilos. Diseña un plan nutricional y de entrenamiento personalizado. Mejora tu salud, rendimiento y composición corporal. ⚡ Rápida, segura y con resultados inmediatos.

La evaluación de VO₂max te permite conocer tu capacidad aeróbica y determinar la zona exacta donde más grasa utilizas como energía. Con estos datos optimizamos tu entrenamiento para potenciar el rendimiento deportivo y acelerar la pérdida de peso. Es una herramienta clave para entrenar con inteligencia y lograr resultados reales. Ideal para deportistas y quienes buscan transformar su composición corporal.

Con la evaluación mediante encoder estimamos tu fuerza máxima, lo que nos permite personalizar tu entrenamiento de fuerza de forma precisa y segura. Así entrenas con la carga adecuada para acelerar la pérdida de grasa y mejorar tu composición corporal. Además, evaluamos tu condición cardiovascular para ajustar el entrenamiento aeróbico a tus capacidades reales. Entrena con datos, no con suposiciones

La evaluación metabólica nos permite saber si tu metabolismo es rápido o lento y cómo influye en la pérdida de peso. Además, calculamos tu coeficiente respiratorio (RQ), que revela tu capacidad de usar grasas en reposo. Esta información es clave para diseñar estrategias nutricionales y de entrenamiento personalizadas. Ideal para quienes buscan optimizar su metabolismo y transformar su cuerpo de forma eficiente

Con el paso de los años, es normal sentirnos más “tiesos”, perder fuerza y notar que movimientos simples se vuelven más difíciles. Esto ocurre por la disminución natural de la masa muscular, la rigidez articular y la falta de control corporal. Nuestra Clase de Movilidad está diseñada específicamente para personas mayores de 35 años que buscan recuperar su libertad de movimiento, fortalecer su cuerpo y mejorar su bienestar día a día. A través de una metodología progresiva, combinamos movilidad articular, control motor, estabilidad y fuerza funcional, permitiéndote reconectar con tu cuerpo de forma segura y consciente. Beneficios principales Recuperas la flexibilidad y la amplitud de movimiento, reduciendo la sensación de rigidez. Mejoras la postura y la alineación corporal, disminuyendo dolores crónicos. Aumentas la fuerza en los músculos estabilizadores, esenciales para el equilibrio y la protección articular. Previenes lesiones y facilitas otros tipos de entrenamiento, como fuerza o cardio. Aumentas tu habilidad para moverte con naturalidad, lo que mejora tu rendimiento en actividades diarias. Recuperas el control corporal, sintiéndote más ágil, liviano y seguro en tus movimientos. ¿Para quién es esta clase? Para quienes sienten: Rigidez al levantarse o después de entrenar. Dolor de espalda, cadera, rodillas o cuello. Pérdida de fuerza o confianza al moverse. Que se “han desconectado” de su cuerpo.

Entrenamiento de Fuerza en Grupo Reducido 💪🔥 ¿Quieres entrenar fuerza de verdad, con la misma tecnología que usan los atletas de alto rendimiento? En nuestras clases exclusivas de máximo 7 personas, entrenarás acompañado de un profesor que te guiará en cada movimiento para que alcances tus objetivos de manera segura y efectiva. Lo que nos diferencia es que medimos tu rendimiento en tiempo real. Gracias a un encoder deportivo, sabrás exactamente cuál es tu nivel de fuerza (1RM), tu fatiga y la intensidad de cada ejercicio al instante. Así, cada serie y cada repetición están optimizadas para ti. ¿Por qué elegirnos? ✅ Atención personalizada en grupos pequeños. ✅ Tecnología de punta para medir tu progreso. ✅ Entrenamientos dinámicos, seguros y adaptados a tu nivel. ✅ Resultados reales: más fuerza, más músculo, menos grasa. Aquí no vienes solo a entrenar: vienes a superarte, a romper tus límites y a ver resultados reales. Tu fuerza está más cerca de lo que imaginas.

En nuestra consulta nutricional evaluamos tu composición corporal con bioimpedanciometría y tu metabolismo en reposo con calorimetría indirecta. Así identificamos tu gasto calórico real, tu uso de grasas en reposo y tus niveles de masa muscular y grasa corporal. Con estos datos, diseñamos un plan nutricional 100% ajustado a tus requerimientos y objetivos. Precisión y personalización para lograr cambios reales y sostenibles.

¡Potencia tu salud y bienestar desde casa! En mi consulta nutricional online te acompaño a lograr una alimentación equilibrada y ajustada a tus objetivos, ya sea mejorar tu rendimiento, composición corporal o simplemente sentirte mejor. Una buena nutrición te ayuda a tener más energía, mejorar tu digestión, controlar tu peso y prevenir enfermedades. Agenda tu sesión hoy y da el primer paso hacia una versión más saludable de ti.