NICOLE FERNANDEZ NUTRICIÓN

Información Personal 1. Nombre y apellido 2. Edad 3. Sexo 4. Altura y peso 5. Nivel de actividad física Objetivos Nutricionales 1. ¿Cuáles son tus objetivos nutricionales? (Perder peso, ganar masa muscular, mejorar la salud en general) 2. ¿Qué cambios esperas ver en tu cuerpo o salud? Hábitos Alimenticios 1. ¿Cuántas comidas realizas al día? 2. ¿Qué tipo de alimentos consumes con mayor frecuencia? (Frutas, verduras, proteínas, carbohidratos) 3. ¿Tienes alguna restricción alimentaria o alergia? 4. ¿Consumes alimentos procesados o azúcares añadidos? Ingesta de Nutrientes 1. ¿Cuánta agua bebes al día? 2. ¿Consumes suficientes proteínas, carbohidratos y grasas saludables? 3. ¿Tienes deficiencias nutricionales conocidas? Estilo de Vida 1. ¿Cuánto tiempo dedicas a la actividad física a la semana? 2. ¿Tienes un horario de sueño regular? 3. ¿Experimentas estrés o ansiedad? Plan de Acción 1. Establecer objetivos nutricionales específicos y medibles. 2. Crear un plan de comidas personalizado. 3. Establecer un calendario de seguimiento y ajuste del plan. Seguimiento y Ajuste 1. Registrar el consumo de alimentos y nutrientes. 2. Monitorear el progreso y ajustar el plan según sea necesario.

La consulta Nutricional incluye lo siguiente: •⁠ ⁠Se entrega orden de exámenes •⁠ ⁠Evaluación antropométrica, peso, talla, circunferencia cintura y pliegues - Análisis de composición corporal vía impedancia: % grasa corporal % grasa visceral % masa muscular Determinación de Edad Biológica •⁠ ⁠Diagnóstico nutricional integral y Metas de composición corporal. •⁠ ⁠Anamnesis de antecedentes personales, medidas, hábitos, alimentación actual, preferencias y gustos En un plazo de 3 días hábiles posterior a la consulta, llegará a tu correo la siguiente información: ✔️Plan de alimentación personalizado, en base a tus objetivos y requerimientos. Contemplando: tiempos de comida, horarios, alimentos, porcionamiento y combinaciones. ✔️Lista de porciones de intercambio ✔️Lista de alimentos a seleccionar con menos frecuencia. ✔️Consejos Saludables generales