HOT YOGA LA UNIÓN

Todas las posturas y técnicas respiratorias de esta práctica tienen su origen en el Hatha Yoga tradicional. Cada postura tiene un efecto específico en el organismo, el cual brinda beneficios médicos. La practica se realiza en un ambiente acondicionado ideal para mejorar la circulación sanguinea y evitar lesiones. Ven a sudar! La clase es una secuencia fija que se desarrolla en 90 minutos. Son 26 posturas que se repiten 2 veces y dos ejercicios de respiración (26&2) . Practica recomendada desde los 9 años, sin limite de edad

26&plus (by e84) ó clase intermedia es una clase desafiante, dinamica y divertida, te va a ayudar a adquirir nuevas habilidades, en un flow de posturas ideal para iniciar el dia! Se recomienda tener una base en 26&2 para poder asistir, sin embargo no es requisito.

Diriges o participas en una institucion deportiva o empresa? Te gustaria una clase personalizada para tus objetivos? Esta clase se realiza on demand para un mínimo de 4 alumnos, descuentos para instituciones y empresas. La clase dura 70 minutos se realiza en rango de confort a 23° La práctica de yoga ofrece numerosos beneficios para los deportistas complementando y potenciando tu rendimiento físico y mental. 💥Mejora la flexibilidad Ayuda a alargar los músculos tensos y aumentar el rango de movimiento articular, reduciendo el riesgo de lesiones 💥 Incrementa la fuerza muscular Muchas posturas requieren de fuerza isométrica, desarrolla músculos de apoyo sin sobrecargar las articulaciones 💥Recuperación más rápida Promueve una mejor circulación sanguínea y reduce la inflamación, lo que puede acelerar la recuperación después del entrenamientos intensos o competiciones 💥Previene lesiones Mejora la conciencia corporal y la alineación posturas, evitando desequilibrio muscular 💥Mejora el equilibrio y la coordinación Las posturas que exigen control y estabilidad desarrollan habilidades neuromusculares esenciales para la práctica deportiva 💥Mayor capacidad pulmonar y control de la respiración 💥Reducción del estrés y aumento de la concentración Ayuda a reducir la ansiedad, mejorar el enfoque y manejar la presión en competencias 💥Mejor calidad de sueño Ayuda a la recuperación muscular