Nta. Francisca Soto

🏃‍♀️🚴💧 Sesión especializada para corredores, ciclistas y trail runners. Estrategia de hidratación, carga de carbohidratos, distribución de geles y checklist para el día de la competencia. ➡️Incluye: ✔Evaluación de tu gasto energético y tasa de sudoración estimada ✔Estrategia de carga de carbohidratos para 2–3 días previos a competencia ✔Plan de hidratación con electrolitos y/o sales ✔Distribución de geles, bebidas y snacks durante la carrera ✔Recomendaciones de suplementación si corresponde ✔Checklist práctico para el día de la competencia

💻✨ Diseñada para mayores de 16 años que no tienen tiempo para desplazarse o viven en otra ciudad/país. Puedes atenderte desde cualquier lugar con conexión a internet. ➡️Incluye: ✔Análisis de hábitos alimentarios y estilo de vida ✔Definición de objetivos ✔Plan nutricional personalizado, práctico y flexible ✔Revisión de suplementos si corresponde ✔Material educativo: guía de nutrición básica, guía de compras, recetario saludable y mucho más. ✔Seguimiento vía WhatsApp por 1 mes ➡️Pago: anticipado (débito o crédito) o transferencia ➡️Consideraciones: ✔Plazo de entrega del plan personalizado es de 4 días hábiles desde la atención ✔Cambios de hora con mínimo 24 h de anticipación ✔No hay devoluciones por cancelaciones tardías

⏱️🔄 Para quienes ya iniciaron su proceso nutricional conmigo y desean dar continuidad a sus avances con ajustes y acompañamiento de forma online. ➡️Consideraciones: ✔Plazo de entrega del plan personalizado es de 3 días hábiles desde la atención ✔Tienes hasta 10 min de espera para ingresar a la sesión. ✔Cambios de hora con mínimo 24 h de anticipación. ✔No hay devoluciones por cancelaciones tardías.

⏱️🔄 Para quienes ya iniciaron su proceso nutricional conmigo y desean dar continuidad a sus avances con ajustes con medición antropométrica ISAK y bioimpedancia y acompañamiento por 30 días más. ➡️Consideraciones: ✔Plazo de entrega del plan personalizado es de 3 días hábiles desde la atención ✔Tienes hasta 10 min de espera para ingresar a la sesión. ✔Cambios de hora con mínimo 24 h de anticipación. ✔No hay devoluciones por cancelaciones tardías.

📍🧾 Para mayores de 16 años que prefieren atención presencial en Providencia. Ideal para quienes buscan un plan nutricional adaptado a sus objetivos de salud o deporte. Incluye: ✔Evaluación nutricional completa (historia alimentaria, hábitos y objetivos) ✔Medición antropométrica profesional ISAK I (pliegues, perímetros y diámetros corporales) y Bioimpedancia. ✔Diagnóstico de composición corporal (masa grasa, masa muscular, agua corporal, etc.) ✔Definición de objetivos ✔Plan nutricional personalizado, práctico y flexible ✔Revisión de suplementos si corresponde ✔Material educativo: guía de nutrición básica, guía de compras, recetario saludable y mucho más. ✔Seguimiento vía WhatsApp por 1 mes ✔Plazo de entrega del plan personalizado es de 4 días hábiles desde la atención ⚠️ Importante: La coordinación de fecha y hora se realiza de forma previa directamente conmigo, según disponibilidad del box (Los horarios de la agenda son solo tentativos). ➡️Dirección: Magnere 1540, oficina 1007 (cerca del metro Manuel Montt)