Ana María | Fisioterapia & Ergonomía

Diseño de programas educativos y vivenciales orientados a transformar los hábitos de salud en el entorno laboral, reduciendo la incidencia de patologías osteomusculares y mejorando el clima organizacional. Nuestras Sesiones Especializadas: - Escuela de espalda y cuidado de manos: sesiones teórico-prácticas donde el colaborador aprende la biomecánica de su cuerpo. - Educación en estilos de vida saludable: charlas dinámicas sobre ergonomía, nutrición básica para la energía laboral y la importancia del descanso reparador. - Yoga laboral: sesiones de yoga adaptadas al entorno profesional enfocadas en la flexibilidad, la corrección postural y el control de la ansiedad mediante la respiración.

Optimiza tu entorno laboral para proteger tu salud osteomuscular. ¿Qué incluye esta intervención? - Análisis ergonómico: evaluación de los elementos del puesto (silla, escritorio, monitor, periféricos) y de las posturas adoptadas durante la jornada. - Identificación de factores de riesgo: Localización de puntos críticos que generan fatiga o dolor (iluminación, alcances, alturas y ángulos). - Ajustes inmediatos: configuración personalizada de tus herramientas de trabajo en el momento de la visita para asegurar una postura neutra. *Plan de recomendaciones: entrega de un informe con las mejoras sugeridas, pautas de higiene postural y sugerencias de elementos ergonómicos si son necesarios. **El precio del servicio es por puesto de trabajo a evaluar.

¿Qué incluye nuestra intervención? Cada sesión se personaliza según el sector económico y la carga laboral de tu equipo, integrando: - Movilidad y estiramiento: ejercicios específicos para compensar posturas prolongadas y prevenir el riesgo osteomuscular (cuello, espalda y manos). - Activación cognitiva: dinámicas rápidas para mejorar la concentración, la agilidad mental y la toma de decisiones, rompiendo la fatiga del flujo de trabajo. - Pausas mentales y respiración: técnicas de "reset" para la gestión del estrés y la regulación del sistema nervioso, favoreciendo un clima laboral saludable. - Ejercicios visuales: rutinas para descansar la vista frente a pantallas, fundamentales en entornos administrativos.

¿Sientes pesadez, fatiga acumulada o tensión excesiva tras tu entrenamiento o jornada laboral? Esta sesión está diseñada para resetear tu sistema muscular y prevenir lesiones por sobrecarga. ¿Qué incluye esta sesión? Utilizamos una combinación de técnicas manuales y clínicas según tus necesidades: - Terapia manual y liberación miofascial: para eliminar puntos de tensión y mejorar la elasticidad del tejido. - Terapia de percusión (pistola percutora): aplicación de pulsos rápidos para llegar al tejido profundo, mejorando el flujo sanguíneo y liberando nudos musculares de forma efectiva. - Movilidad articular activa: ejercicios dinámicos guiados para mejorar el rango de movimiento y asegurar que el alivio muscular se traduzca en una mejor función real. - Estiramientos: movilizaciones controladas para recuperar rangos de movimiento óptimos. - Electroestimulación (TENS): uso de corrientes suaves para el control del dolor y la relajación de fibras musculares en tensión.

¿Sientes pesadez, fatiga acumulada o tensión excesiva tras tu entrenamiento o jornada laboral? Esta sesión está diseñada para resetear tu sistema muscular y prevenir lesiones por sobrecarga. ¿Qué incluye esta sesión? Utilizamos una combinación de técnicas manuales y clínicas según tus necesidades: - Terapia manual y liberación miofascial: para eliminar puntos de tensión y mejorar la elasticidad del tejido. - Terapia de percusión (pistola percutora): aplicación de pulsos rápidos para llegar al tejido profundo, mejorando el flujo sanguíneo y liberando nudos musculares de forma efectiva. - Movilidad articular activa: ejercicios dinámicos guiados para mejorar el rango de movimiento y asegurar que el alivio muscular se traduzca en una mejor función real. - Estiramientos: movilizaciones controladas para recuperar rangos de movimiento óptimos. - Electroestimulación (TENS): uso de corrientes suaves para el control del dolor y la relajación de fibras musculares en tensión.

¿Sientes pesadez, fatiga acumulada o tensión excesiva tras tu entrenamiento o jornada laboral? Esta sesión está diseñada para resetear tu sistema muscular y prevenir lesiones por sobrecarga. ¿Qué incluye esta sesión? Utilizamos una combinación de técnicas manuales y clínicas según tus necesidades: - Terapia manual y liberación miofascial: para eliminar puntos de tensión y mejorar la elasticidad del tejido. - Terapia de percusión (pistola percutora): aplicación de pulsos rápidos para llegar al tejido profundo, mejorando el flujo sanguíneo y liberando nudos musculares de forma efectiva. - Movilidad articular activa: ejercicios dinámicos guiados para mejorar el rango de movimiento y asegurar que el alivio muscular se traduzca en una mejor función real. - Estiramientos: movilizaciones controladas para recuperar rangos de movimiento óptimos. - Electroestimulación (TENS): uso de corrientes suaves para el control del dolor y la relajación de fibras musculares en tensión. - Drenaje: técnicas orientadas a reducir la sensación de pesadez y favorecer la eliminación de desechos metabólicos.

Este plan está diseñado para quienes no solo buscan eliminar el dolor, sino fortalecer su cuerpo y recuperar su máxima capacidad funcional. ¿Qué incluye este plan? - Valoración funcional: iniciamos con un análisis profundo de tu historia clínica y la ejecución de pruebas biomecánicas y tests específicos. Este diagnóstico nos permite identificar el origen de tu dolencia para plantear objetivos claros y seleccionar los métodos de trabajo más efectivos para tu caso particular. - 10 sesiones de tratamiento: ejecutaremos el plan de trabajo establecido mediante la aplicación de técnicas terapéuticas. Cada sesión está enfocada en cumplir las metas de movilidad y alivio del dolor, asegurando una progresión constante en tu recuperación. * Si tienes dudas acerca de cuál es el mejor plan para ti, no dudes en contactarme!

Este plan está diseñado para quienes buscan ir más allá del alivio temporal, trabajando bajo una metodología clínica orientada a resultados. ¿Qué incluye este plan? - Valoración funcional: iniciamos con un análisis profundo de tu historia clínica y la ejecución de pruebas biomecánicas y tests específicos. Este diagnóstico nos permite identificar el origen de tu dolencia para plantear objetivos claros y seleccionar los métodos de trabajo más efectivos para tu caso particular. - 5 sesiones de tratamiento: ejecutaremos el plan de trabajo establecido mediante la aplicación de técnicas terapéuticas. Cada sesión está enfocada en cumplir las metas de movilidad y alivio del dolor, asegurando una progresión constante en tu recuperación. * Si tienes dudas acerca de cuál es el mejor plan para ti, no dudes en contactarme!

¿Sientes nudos musculares que no se alivian con el masaje tradicional? La punción seca es una técnica de fisioterapia invasiva altamente efectiva que utiliza agujas de acupuntura (sin sustancias) para tratar los puntos gatillo miofasciales, responsables de dolores referidos y contracturas persistentes. ¿Cómo lo hacemos? - Punción seca: actuamos directamente sobre la banda tensa del músculo para generar una respuesta de relajación inmediata y "resetear" la zona afectada. - Electropunción: potenciamos el efecto de la aguja aplicando una corriente de baja o media frecuencia. Esto modula el dolor de forma más profunda y acelera la recuperación del tejido muscular y nervioso.

Esta sesión inicial es el pilar fundamental para tu recuperación. ¿Qué realizaremos en este espacio? - Entrevista clínica: Historial detallado de tu condición y antecedentes de salud. - Examen físico funcional: Pruebas específicas de fuerza, movilidad articular y flexibilidad para identificar el origen de la limitación. - Análisis de actividades: Evaluación de cómo realizas tus tareas diarias en casa para identificar movimientos de riesgo. ¿Qué recibirás?* - Pautas de higiene postural: ajustes clave para tu día a día. - Guía de ejercicio terapéutico: movimientos específicos prescritos para tu caso con el fin de mejorar tu funcionalidad. * Se realiza la entrega del material en un plazo de 8 a 10 días hábiles.

Optimiza tu recuperación y mejora tu rendimiento físico con nuestra aplicación de vendaje neuromuscular. Beneficios principales: - Disminución de la inflamación y el dolor. - Mejora de la circulación sanguínea y linfática. - Soporte dinámico a músculos y articulaciones. - Ayuda en la corrección postural.