Monica Murrieta / Nutrición y Fitness
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Mónica Murrieta Nutrición y Fitness
¡Bienvenidos a mi espacio de consulta! Soy nutrióloga clínica y deportiva, enfocada en ayudarte a alcanzar tus objetivos físicos y de salud mediante estrategias basadas en la ciencia. Mi enfoque integra el desarrollo de hábitos, la optimización metabólica y el diseño de planes personalizados para quienes buscan un cambio real. Aquí, tu transformación es mi proyecto profesional más importante.
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Lunes, Miércoles y Viernes de 11:00 a 22:00 hrs. Martes y Jueves de 09:00 a 17:30 hrs. Sábado de 09:00 a 18:00 hrs. Domingo de 10:00 a 15:00 hrs.
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+525513940478Esta es una consulta integral diseñada para quienes buscan resultados basados en evidencia científica. Durante nuestra sesión de primera vez, realizamos un diagnóstico profundo de tus hábitos, estado metabólico y objetivos actuales. ¿Qué incluye? -Análisis clínico: Evaluación de historial de salud y hábitos alimenticios. -Diagnóstico de composición: Interpretación de medidas y objetivos específicos. -Plan nutricional a medida: Estrategia alimentaria ajustada a tus necesidades calóricas, requerimientos de macronutrientes y preferencias personales. -Guía de suplementación: Recomendaciones fundamentadas para potenciar tu desempeño y salud. -Seguimiento: Establecimiento de metas claras y estrategias para la creación de hábitos sostenibles. Duración de 15 días: Se fijará una fecha en consulta para que al termino de las 2 semanas nos veamos en la cita de control para modificación del plan alimenticio y continuar con la asesoría.
Esta es una consulta integral diseñada para quienes buscan resultados basados en evidencia científica. Durante nuestra sesión de primera vez, realizamos un diagnóstico profundo de tus hábitos, estado metabólico y objetivos actuales. ¿Qué incluye? -Análisis clínico: Evaluación de historial de salud y hábitos alimenticios. -Diagnóstico de composición: Interpretación de medidas y objetivos específicos. -Plan nutricional a medida: Estrategia alimentaria ajustada a tus necesidades calóricas, requerimientos de macronutrientes y preferencias personales. -Guía de suplementación: Recomendaciones fundamentadas para potenciar tu desempeño y salud. -Seguimiento: Establecimiento de metas claras y estrategias para la creación de hábitos sostenibles. Duración de 15 días: Se fijará una fecha en consulta para que al termino de las 2 semanas nos veamos en la cita de control para modificación del plan alimenticio y continuar con la asesoría.
60 min
$450 MXN
Ideal para pacientes que buscan un cambio físico radical y buscan la sinergia entre alimentación y ejercicio. *Programa de Optimización Integral: Nutrición y Entrenamiento* La forma más eficiente de alcanzar una composición corporal de élite es a través de la sinergia entre una alimentación de precisión y un estímulo físico bien diseñado. En esta consulta de primera vez, alineamos ambos pilares para acelerar tu progreso. ¿Qué incluye? -Estrategia Nutricional: Plan alimentario personalizado diseñado para maximizar la síntesis proteica y el gasto energético. -Programación de Entrenamiento: Diseño de una rutina de entrenamiento estructurada, adaptada a tu nivel actual y objetivos específicos de hipertrofia, fuerza o recomposición. -Sincronización Metabólica: Ajuste de tiempos de ingesta, suplementación y carga de entrenamiento para maximizar los resultados de tu ciclo. -Enfoque en Resultados: Un sistema unificado donde el entrenamiento alimenta los resultados de la nutrición y viceversa, garantizando un progreso medible y constante. Duración de 15 días: Se fijará una fecha en consulta para que al termino de las 2 semanas nos veamos en la cita de control para modificación del plan alimenticio y continuar con la asesoría.
Ideal para pacientes que buscan un cambio físico radical y buscan la sinergia entre alimentación y ejercicio. *Programa de Optimización Integral: Nutrición y Entrenamiento* La forma más eficiente de alcanzar una composición corporal de élite es a través de la sinergia entre una alimentación de precisión y un estímulo físico bien diseñado. En esta consulta de primera vez, alineamos ambos pilares para acelerar tu progreso. ¿Qué incluye? -Estrategia Nutricional: Plan alimentario personalizado diseñado para maximizar la síntesis proteica y el gasto energético. -Programación de Entrenamiento: Diseño de una rutina de entrenamiento estructurada, adaptada a tu nivel actual y objetivos específicos de hipertrofia, fuerza o recomposición. -Sincronización Metabólica: Ajuste de tiempos de ingesta, suplementación y carga de entrenamiento para maximizar los resultados de tu ciclo. -Enfoque en Resultados: Un sistema unificado donde el entrenamiento alimenta los resultados de la nutrición y viceversa, garantizando un progreso medible y constante. Duración de 15 días: Se fijará una fecha en consulta para que al termino de las 2 semanas nos veamos en la cita de control para modificación del plan alimenticio y continuar con la asesoría.
60 min
$650 MXN
Programa Integral de Recomposición Corporal (3 Meses) "La verdadera recomposición corporal —perder grasa mientras ganamos tejido muscular— no ocurre por accidente, ocurre por diseño. Este paquete trimestral es el estándar de oro para quienes buscan un cambio físico radical, sincronizando cada gramo de comida con el estímulo exacto de tu entrenamiento. ¿Qué incluye tu programa? -Consulta Integral de Primera Vez: Diagnóstico de composición, diseño de plan alimentario y estructuración de rutina de entrenamiento personalizada (Duración de consulta de 60 min) -5 Sesiones de Optimización Integral (Quincenales): Calibración sincronizada de tu nutrición y tu rutina de entrenamiento. Ajustamos el volumen de trabajo y el aporte energético cada 15 días según tu respuesta física. (Duración de consulta 30 min) -Sincronización metabólica: Control total sobre tus tiempos de ingesta, suplementación y carga de entrenamiento para maximizar el entorno hormonal y la síntesis proteica. *Propuesta de valor: Olvida las rutinas genéricas. Aquí, cada sesión de ejercicio y cada comida forman parte de un engranaje diseñado por un experto para llevarte a tu máximo potencial físico en solo 90 días." *Facilidades de pago diferido
Programa Integral de Recomposición Corporal (3 Meses) "La verdadera recomposición corporal —perder grasa mientras ganamos tejido muscular— no ocurre por accidente, ocurre por diseño. Este paquete trimestral es el estándar de oro para quienes buscan un cambio físico radical, sincronizando cada gramo de comida con el estímulo exacto de tu entrenamiento. ¿Qué incluye tu programa? -Consulta Integral de Primera Vez: Diagnóstico de composición, diseño de plan alimentario y estructuración de rutina de entrenamiento personalizada (Duración de consulta de 60 min) -5 Sesiones de Optimización Integral (Quincenales): Calibración sincronizada de tu nutrición y tu rutina de entrenamiento. Ajustamos el volumen de trabajo y el aporte energético cada 15 días según tu respuesta física. (Duración de consulta 30 min) -Sincronización metabólica: Control total sobre tus tiempos de ingesta, suplementación y carga de entrenamiento para maximizar el entorno hormonal y la síntesis proteica. *Propuesta de valor: Olvida las rutinas genéricas. Aquí, cada sesión de ejercicio y cada comida forman parte de un engranaje diseñado por un experto para llevarte a tu máximo potencial físico en solo 90 días." *Facilidades de pago diferido
30 min
$1.900 MXN
Programa de Nutrición de Precisión (3 Meses) "Este programa está diseñado para quienes buscan una reestructuración metabólica seria y sostenible. A lo largo de 90 días, no solo recibirás un plan de alimentación nos dedicaremos a educar a tu metabolismo y ajustar tu estrategia nutricional de forma quincenal para garantizar que tu cuerpo responda exactamente como esperamos. ¿Qué incluye tu programa? -Consulta Inicial Estratégica: Diagnóstico profundo, cálculo de requerimientos y diseño de tu plan personalizado. (Duración de la consulta 60 min) -5 Sesiones de Optimización Quincenal: Ajustes precisos en tu ingesta calórica y distribución de macros para evitar estancamientos y acelerar resultados. (Duración de la consulta 30 min) -Acompañamiento Profesional: Ajuste de suplementación y guía constante para transformar tu relación con la comida. *Propuesta de valor: La constancia es el factor diferenciador. Al trabajar juntos durante 3 meses con ajustes constantes, transformamos tu cuerpo mediante la ciencia y la precisión, no mediante restricciones temporales."
Programa de Nutrición de Precisión (3 Meses) "Este programa está diseñado para quienes buscan una reestructuración metabólica seria y sostenible. A lo largo de 90 días, no solo recibirás un plan de alimentación nos dedicaremos a educar a tu metabolismo y ajustar tu estrategia nutricional de forma quincenal para garantizar que tu cuerpo responda exactamente como esperamos. ¿Qué incluye tu programa? -Consulta Inicial Estratégica: Diagnóstico profundo, cálculo de requerimientos y diseño de tu plan personalizado. (Duración de la consulta 60 min) -5 Sesiones de Optimización Quincenal: Ajustes precisos en tu ingesta calórica y distribución de macros para evitar estancamientos y acelerar resultados. (Duración de la consulta 30 min) -Acompañamiento Profesional: Ajuste de suplementación y guía constante para transformar tu relación con la comida. *Propuesta de valor: La constancia es el factor diferenciador. Al trabajar juntos durante 3 meses con ajustes constantes, transformamos tu cuerpo mediante la ciencia y la precisión, no mediante restricciones temporales."
60 min
$1.500 MXN
Seguimiento Quincenal: La clave de la consistencia Entendemos que el progreso no es lineal es un proceso que requiere ajustes. Todas nuestras consultas incluyen un sistema de seguimiento quincenal, diseñado para garantizar que tu plan nunca se estanque. ¿Por qué cada 15 días? El cuerpo humano se adapta rápidamente. Cada dos semanas, analizamos tus avances, hacemos modificación a las calorías según tu respuesta metabólica y optimizamos tu estrategia de suplementación en caso de requerirla. Resultados predecibles: Al realizar ajustes finos y constantes en lugar de cambios drásticos, garantizamos un progreso constante, evitando el estancamiento y asegurando que cada sesión de entrenamiento y cada comida esté alineada con tu objetivo final. Tu acompañamiento total: No te dejamos solo con un PDF. Cada quincena es una oportunidad para revisar tus métricas, resolver dudas y evolucionar tu plan de trabajo, garantizando que tu transformación sea profesional, segura y, sobre todo, altamente eficiente."
Seguimiento Quincenal: La clave de la consistencia Entendemos que el progreso no es lineal es un proceso que requiere ajustes. Todas nuestras consultas incluyen un sistema de seguimiento quincenal, diseñado para garantizar que tu plan nunca se estanque. ¿Por qué cada 15 días? El cuerpo humano se adapta rápidamente. Cada dos semanas, analizamos tus avances, hacemos modificación a las calorías según tu respuesta metabólica y optimizamos tu estrategia de suplementación en caso de requerirla. Resultados predecibles: Al realizar ajustes finos y constantes en lugar de cambios drásticos, garantizamos un progreso constante, evitando el estancamiento y asegurando que cada sesión de entrenamiento y cada comida esté alineada con tu objetivo final. Tu acompañamiento total: No te dejamos solo con un PDF. Cada quincena es una oportunidad para revisar tus métricas, resolver dudas y evolucionar tu plan de trabajo, garantizando que tu transformación sea profesional, segura y, sobre todo, altamente eficiente."
30 min
$300 MXN
Seguimiento Quincenal: La clave de la consistencia En nuestra metodología, entendemos que el progreso no es lineal es un proceso que requiere ajustes precisos. Por ello, todas nuestras consultas incluyen un sistema de seguimiento quincenal, diseñado para garantizar que tu plan nunca se estanque. ¿Por qué cada 15 días? El cuerpo humano se adapta rápidamente. Cada dos semanas, analizamos tus avances, ajustamos las cargas de entrenamiento, modificamos las calorías según tu respuesta metabólica y optimizamos tu estrategia de suplementación. Resultados predecibles: Al realizar ajustes finos y constantes en lugar de cambios drásticos, garantizamos un progreso constante, evitando el estancamiento y asegurando que cada sesión de entrenamiento y cada comida esté alineada con tu objetivo final. Tu acompañamiento total: No te dejamos solo con un PDF. Cada quincena es una oportunidad para revisar tus métricas, resolver dudas y evolucionar tu plan de trabajo, garantizando que tu transformación sea profesional, segura y, sobre todo, altamente eficiente.
Seguimiento Quincenal: La clave de la consistencia En nuestra metodología, entendemos que el progreso no es lineal es un proceso que requiere ajustes precisos. Por ello, todas nuestras consultas incluyen un sistema de seguimiento quincenal, diseñado para garantizar que tu plan nunca se estanque. ¿Por qué cada 15 días? El cuerpo humano se adapta rápidamente. Cada dos semanas, analizamos tus avances, ajustamos las cargas de entrenamiento, modificamos las calorías según tu respuesta metabólica y optimizamos tu estrategia de suplementación. Resultados predecibles: Al realizar ajustes finos y constantes en lugar de cambios drásticos, garantizamos un progreso constante, evitando el estancamiento y asegurando que cada sesión de entrenamiento y cada comida esté alineada con tu objetivo final. Tu acompañamiento total: No te dejamos solo con un PDF. Cada quincena es una oportunidad para revisar tus métricas, resolver dudas y evolucionar tu plan de trabajo, garantizando que tu transformación sea profesional, segura y, sobre todo, altamente eficiente.
30 min
$350 MXN
Política de Continuidad y Resultados Nuestros planes de seguimiento quincenal están diseñados bajo la premisa de la mejora continua. La clave del éxito en la composición corporal es el ajuste fino y constante. Seguimiento estándar (Cada 14-20 días): Mantenemos una tarifa preferencial, ya que el plan se encuentra en plena fase de optimización y los ajustes son fluidos. Tarifa de Reactivación (Pasados los 21 días): Cuando el tiempo entre sesiones supera los 21 días, el proceso pierde continuidad y el plan actual requiere una reestructuración profunda (debido a cambios en el metabolismo, niveles de fuerza y adaptación fisiológica). En estos casos, se aplica una Tarifa de Reactivación de Protocolo. Esta inversión extra cubre el trabajo técnico necesario para rediseñar tu estrategia desde cero y volver a alinear tus objetivos con tu estado físico actual."
Política de Continuidad y Resultados Nuestros planes de seguimiento quincenal están diseñados bajo la premisa de la mejora continua. La clave del éxito en la composición corporal es el ajuste fino y constante. Seguimiento estándar (Cada 14-20 días): Mantenemos una tarifa preferencial, ya que el plan se encuentra en plena fase de optimización y los ajustes son fluidos. Tarifa de Reactivación (Pasados los 21 días): Cuando el tiempo entre sesiones supera los 21 días, el proceso pierde continuidad y el plan actual requiere una reestructuración profunda (debido a cambios en el metabolismo, niveles de fuerza y adaptación fisiológica). En estos casos, se aplica una Tarifa de Reactivación de Protocolo. Esta inversión extra cubre el trabajo técnico necesario para rediseñar tu estrategia desde cero y volver a alinear tus objetivos con tu estado físico actual."
40 min
$500 MXN
Política de Continuidad y Resultados Nuestros planes de seguimiento quincenal están diseñados bajo la premisa de la mejora continua. La clave del éxito en la composición corporal es el ajuste fino y constante. Seguimiento estándar (Cada 14-20 días): Mantenemos una tarifa preferencial, ya que el plan se encuentra en plena fase de optimización y los ajustes son fluidos. Tarifa de Reactivación (Pasados los 21 días): Cuando el tiempo entre sesiones supera los 21 días, el proceso pierde continuidad y el plan actual requiere una reestructuración profunda (debido a cambios en el metabolismo, niveles de fuerza y adaptación fisiológica). En estos casos, se aplica una Tarifa de Reactivación de Protocolo. Esta inversión extra cubre el trabajo técnico necesario para rediseñar tu estrategia desde cero y volver a alinear tus objetivos con tu estado físico actual."
Política de Continuidad y Resultados Nuestros planes de seguimiento quincenal están diseñados bajo la premisa de la mejora continua. La clave del éxito en la composición corporal es el ajuste fino y constante. Seguimiento estándar (Cada 14-20 días): Mantenemos una tarifa preferencial, ya que el plan se encuentra en plena fase de optimización y los ajustes son fluidos. Tarifa de Reactivación (Pasados los 21 días): Cuando el tiempo entre sesiones supera los 21 días, el proceso pierde continuidad y el plan actual requiere una reestructuración profunda (debido a cambios en el metabolismo, niveles de fuerza y adaptación fisiológica). En estos casos, se aplica una Tarifa de Reactivación de Protocolo. Esta inversión extra cubre el trabajo técnico necesario para rediseñar tu estrategia desde cero y volver a alinear tus objetivos con tu estado físico actual."
40 min
$400 MXN
