Core Carranza

Plan Integral de 3 Meses Duración del programa: 3 meses Modalidad: Online Videollamada inicial: 30 minutos Programa diseñado para personas que desean TRANSFORMAR SU FÍSICO y construir hábitos saludables sostenibles, y para ATLETAS NATURALES que buscan preparación competitiva con estructura y dirección profesional. Basado en experiencia real en competencia nacional e internacional, con enfoque estratégico, medible y disciplinado. ⸻ ¿Cómo funciona? Videollamada inicial (30 min): * Evaluación física y de hábitos actuales * Definición de objetivos claros * Organización general del plan * Estrategia de trabajo para los 3 meses Incluye durante los 3 meses: * Plan de entrenamiento personalizado * Plan nutricional estructurado y adaptable * Estrategia de progresión * Organización semanal práctica * Educación en hábitos saludables * Enfoque específico para atletas naturales (si aplica) * Ajustes según evolución ⸻ Ideal para: * Personas que quieren transformar su físico y estilo de vida * Atletas naturales que desean competir * Quienes necesitan método, estructura y dirección profesional ⸻ Enfoque: Transformación física + disciplina + hábitos sostenibles. Entrenamiento personalizado

AFTER ZEN™ · Armonizá tu mente. Regulá tu energía. Volvé a vos. ¿Sentís la mente acelerada, el cuerpo tenso o te cuesta desconectar? AFTER ZEN™ es un espacio creado para que pares, respires y restaures tu equilibrio desde adentro. En solo 120 minutos, vas a entrar en un estado profundo de calma, claridad y conexión interior. ¿Qué vas a vivir en la experiencia? 🪷 Meditaciones guiadas que aquietan la mente 🌬️ Técnicas de respiración para regular el sistema nervioso 🎐 Sonidos, mantras y vibraciones que elevan tu energía 💜 Rituales de apertura y cierre para integrar el proceso 🌿 Anclaje energético para sostener tu bienestar ✨ Una armonización grupal que potencia todo el trabajo interno ¿Qué te llevás? ✔ Sensación real de calma y liviandad ✔ Mayor claridad mental y emocional ✔ Regulación del estrés y la ansiedad ✔ Reconexión con tu centro ✔ Energía renovada y equilibrada No es solo una meditación. Es una experiencia que transforma cómo te sentís con vos mismo/a. Duración: 120 minutos aprox. Modalidad: Grupal (presencial o virtual) Enfoque: Meditativo · Energético · Emocional · Consciente Es tu momento de parar. Es tu momento de volver a vos. 👉 Reservá tu lugar en AFTER ZEN™ ahora Meditación

Un viaje hacia adentro. A tu ritmo. Experiencia virtual para acompañarte en este cambio de estación. Incluye: * Audios guiados * Ritual diario * Activaciones emocionales Esta experiencia es una invitación a volver a vos, a bajar el ruido y escuchar lo que realmente necesitás. Si llegaste hasta acá, no es casualidad. 🔘 Reservar mi espacio ahora Meditación

Pago mensual Clases grupales y cardio

Pilates

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Pilates

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Una clase semanal para aprender y practicar Chi Kung con un método claro 🌿 El Chi Kung es una práctica de la Medicina Tradicional China donde trabajamos principalmente con movimientos suaves coordinados con la respiración. También incluye ejercicios de respiración, meditación, estiramientos, ejercicios isométricos y mucho más que iremos incorporando a medida que avancemos 🧭 Durante la primera etapa vamos a aprender Las 4 Regulaciones del Chi Kung, para que tengas un método claro y cada clase te lleves ejercicios para practicar en casa durante la semana y mejorar tu salud física, emocional y espiritual 📹 Las clases se dictan por Google Meet y quedan grabadas por si preferís hacerlas a tu tiempo o repetirlas durante la semana 📅 Clase en vivo: Miércoles 19hs. Si no podés en ese horario, podés ver la grabación cuando mejor te quede. Tai chi