Effort Gym

Stretching Individual Flexibilidad, movilidad y bienestar corporal El stretching combina ejercicios de elongación y movilidad que ayudan a mejorar la flexibilidad, favorecer el movimiento articular y disminuir la sensación de rigidez y tensión muscular. Las sesiones son individuales y personalizadas, con una evaluación inicial para conocer las necesidades de cada persona, identificar sus posibilidades de movimiento y establecer objetivos de trabajo acordes a sus necesidades. ¿Para qué sirve? * Mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. * Favorecer la movilidad articular. * Ayudar a disminuir la sensación de tensión y rigidez muscular. * Promover una mejor conciencia corporal y postura. * Complementar la actividad física y el cuidado del cuerpo. ¿Cómo son las sesiones? * Duración: 60 minutos. * Modalidad: individual y personalizada. * Evaluación inicial: valoración de la movilidad, la flexibilidad y las necesidades particulares. * Objetivos personalizados: definición de objetivos de trabajo según la evaluación inicial y las metas de cada persona. * Plan de trabajo: ejercicios guiados de elongación y movilidad, adaptados y progresivos. * Turnos: con reserva previa. Un espacio para conocer tu cuerpo, trabajar tus objetivos y mejorar tu movilidad y flexibilidad de manera progresiva y personalizada. Mente y cuerpo

¿Sentís que te falta movilidad, que estás rígido o que algunos movimientos te cuestan más de lo que te gustaría? En estas clases trabajamos la movilidad, la fuerza y el control del movimiento a través de ejercicios adaptados a tus capacidades y objetivos. La idea no es solamente ganar flexibilidad, sino aprender a moverte con mayor libertad, confianza y seguridad, desarrollando un cuerpo más fuerte y preparado para las actividades del día a día. No importa si nunca entrenaste o si ya tenés experiencia. Cada ejercicio se puede adaptar a tu nivel. Mi objetivo es que descubras todo lo que tu cuerpo puede hacer, mejores tu capacidad de movimiento y ganes independencia para disfrutar de una vida más activa. Entrenamiento funcional

¿Sentís que te falta movilidad, que estás rígido o que algunos movimientos te cuestan más de lo que te gustaría? En estas clases trabajamos la movilidad, la fuerza y el control del movimiento a través de ejercicios adaptados a tus capacidades y objetivos. La idea no es solamente ganar flexibilidad, sino aprender a moverte con mayor libertad, confianza y seguridad, desarrollando un cuerpo más fuerte y preparado para las actividades del día a día. No importa si nunca entrenaste o si ya tenés experiencia. Cada ejercicio se puede adaptar a tu nivel. Mi objetivo es que descubras todo lo que tu cuerpo puede hacer, mejores tu capacidad de movimiento y ganes independencia para disfrutar de una vida más activa. Entrenamiento funcional

¿Sentís que te falta movilidad, que estás rígido o que algunos movimientos te cuestan más de lo que te gustaría? En estas clases trabajamos la movilidad, la fuerza y el control del movimiento a través de ejercicios adaptados a tus capacidades y objetivos. La idea no es solamente ganar flexibilidad, sino aprender a moverte con mayor libertad, confianza y seguridad, desarrollando un cuerpo más fuerte y preparado para las actividades del día a día. No importa si nunca entrenaste o si ya tenés experiencia. Cada ejercicio se puede adaptar a tu nivel. Mi objetivo es que descubras todo lo que tu cuerpo puede hacer, mejores tu capacidad de movimiento y ganes independencia para disfrutar de una vida más activa. Entrenamiento funcional

Entrenamiento personalizado

Pilates

Pilates

Entrenamiento funcional

Las peptonas son nutrientes naturales que se usan en tratamientos estéticos para reparar células y mejorar la apariencia de la piel y los músculos Medicina complementaria