La Quadra

Stretching Individual Flexibilidad, movilidad y bienestar corporal El stretching combina ejercicios de elongación y movilidad que ayudan a mejorar la flexibilidad, favorecer el movimiento articular y disminuir la sensación de rigidez y tensión muscular. Las sesiones son individuales y personalizadas, con una evaluación inicial para conocer las necesidades de cada persona, identificar sus posibilidades de movimiento y establecer objetivos de trabajo acordes a sus necesidades. ¿Para qué sirve? * Mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. * Favorecer la movilidad articular. * Ayudar a disminuir la sensación de tensión y rigidez muscular. * Promover una mejor conciencia corporal y postura. * Complementar la actividad física y el cuidado del cuerpo. ¿Cómo son las sesiones? * Duración: 60 minutos. * Modalidad: individual y personalizada. * Evaluación inicial: valoración de la movilidad, la flexibilidad y las necesidades particulares. * Objetivos personalizados: definición de objetivos de trabajo según la evaluación inicial y las metas de cada persona. * Plan de trabajo: ejercicios guiados de elongación y movilidad, adaptados y progresivos. * Turnos: con reserva previa. Un espacio para conocer tu cuerpo, trabajar tus objetivos y mejorar tu movilidad y flexibilidad de manera progresiva y personalizada. Mente y cuerpo

Entrenamiento personalizado

¿Sentís que te falta movilidad, que estás rígido o que algunos movimientos te cuestan más de lo que te gustaría? En estas clases trabajamos la movilidad, la fuerza y el control del movimiento a través de ejercicios adaptados a tus capacidades y objetivos. La idea no es solamente ganar flexibilidad, sino aprender a moverte con mayor libertad, confianza y seguridad, desarrollando un cuerpo más fuerte y preparado para las actividades del día a día. No importa si nunca entrenaste o si ya tenés experiencia. Cada ejercicio se puede adaptar a tu nivel. Mi objetivo es que descubras todo lo que tu cuerpo puede hacer, mejores tu capacidad de movimiento y ganes independencia para disfrutar de una vida más activa. Entrenamiento funcional

¿Sentís que te falta movilidad, que estás rígido o que algunos movimientos te cuestan más de lo que te gustaría? En estas clases trabajamos la movilidad, la fuerza y el control del movimiento a través de ejercicios adaptados a tus capacidades y objetivos. La idea no es solamente ganar flexibilidad, sino aprender a moverte con mayor libertad, confianza y seguridad, desarrollando un cuerpo más fuerte y preparado para las actividades del día a día. No importa si nunca entrenaste o si ya tenés experiencia. Cada ejercicio se puede adaptar a tu nivel. Mi objetivo es que descubras todo lo que tu cuerpo puede hacer, mejores tu capacidad de movimiento y ganes independencia para disfrutar de una vida más activa. Entrenamiento funcional

¿Sentís que te falta movilidad, que estás rígido o que algunos movimientos te cuestan más de lo que te gustaría? En estas clases trabajamos la movilidad, la fuerza y el control del movimiento a través de ejercicios adaptados a tus capacidades y objetivos. La idea no es solamente ganar flexibilidad, sino aprender a moverte con mayor libertad, confianza y seguridad, desarrollando un cuerpo más fuerte y preparado para las actividades del día a día. No importa si nunca entrenaste o si ya tenés experiencia. Cada ejercicio se puede adaptar a tu nivel. Mi objetivo es que descubras todo lo que tu cuerpo puede hacer, mejores tu capacidad de movimiento y ganes independencia para disfrutar de una vida más activa. Entrenamiento funcional

Pilates

Pilates

Entrenamiento funcional

Las peptonas son nutrientes naturales que se usan en tratamientos estéticos para reparar células y mejorar la apariencia de la piel y los músculos Medicina complementaria