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Este método anticonceptivo hormonal que se aplica una vez al mes, previene el embarazo mediante la inhibición de la ovulación y el cambio en el moco cervical. Se aplica idealmente entre el primer y quinto día después del inicio del ciclo menstrual, tomando el primer día de la menstruación como el primer día del ciclo. Te ofreceré la alternativa de educarte para auto inyectarte si así lo deseas hasta que estés lista para gestionar 100% sola tu método.

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Atención integral de matronería en salud sexual y reproductiva. Realiazo control preventivo, detección de infecciones, examen físico de mamas, toma de pap, atenciones que requieran atención rápida, entre otras.

Acá puedes agendar tu hora de control si ya te he realizado Evaluación nutricional de ingreso dentro de los últimos 12 meses. El control incluye: - Mediciones antropométricas y de pliegues cutáneos. - Análisis de avances, revisión de informe antropométrico con detalle. - Ajuste de plan alimentario y de esquema de suplementos de ser necesario - Informe antropométrico y de composición corporal -Soporte mensual mediante WhatsApp. -Al control debe asistir con ropa cómoda: Pantalón cortos, calza o short y mujeres con peto deportivo.

Atención nutricional dirigida a: deportistas de todos los niveles, adolescentes deportistas, personas que estén iniciando actividades en gimnasio o sean físicamente activas. Edad de atención desde los 8 años hasta adultos de 60 años. La evaluación de ingreso incluye: - Ingreso a ficha clínica. - Mediciones antropométricas y de pliegues cutáneos. - Medición de composición corporal por bioimpedancia eléctrica según corresponda. - Diseño de Plan alimentario y activación de aplicación nutricional donde se carga el plan. - Informe antropométrico y de composición corporal -Soporte mensual mediante WhatsApp -A la evaluación debe asistir con ropa cómoda: Pantalón cortos, calza o short y mujeres con peto deportivo.

Dirigido a deportistas sobre los 14 años que utilizan plataformas como TrainingPeaks, Garmin o Strava. - Planificación nutricional sincronizada con tu app de entrenamiento, ajustada día a día según la carga real. - Volumen, intensidad, objetivos y etapa de la temporada. - Incluye análisis semanal de la carga, ajuste de calorías y macronutrientes, timing nutricional y estrategias de alimentación durante el entrenamiento. - Ficha clínica digital con antecedentes de salud, entrenamiento y objetivos. - Evaluación antropométrica presencial mensual con mediciones y pliegues. - App nutricional sincronizada con plataformas de entrenamiento. - Informe antropométrico y de composición corporal con análisis de evolución y tendencias. - Soporte semanal vía WhatsApp para dudas y ajustes. - Reunión semanal online para revisar entrenamientos, confirmar cargas y ajustar el plan de comidas. - Ajuste pre competencias. En el caso de interesarse por este servicio, puede consultar sus dudas en WhatsApp +56 9 8257 1952

Pack de 2 Controles Nutricionales Pensado para quienes ya cuentan con su plan de alimentación activo y desean mantener un seguimiento constante y personalizado. 🔍 Incluye: ✅ 2 controles nutricionales de seguimiento, para evaluar tus avances y ajustar tu plan según resultados. ✅ Evaluación antropométrica ISAK en cada sesión (pliegues, perímetros y composición corporal). ✅ Informe comparativo de progresos entre controles. ✅ Ajustes individualizados según tus objetivos, evolución y necesidades actuales.

Una evaluación ISAK Nivel 1 consiste en la toma estandarizada de 8 pliegues cutáneos, 5 perímetros y 2 diámetros óseos, con el objetivo de estimar la composición corporal (masa grasa, masa muscular y masa ósea). Se realiza siguiendo los protocolos de la International Society for the Advancement of Kinanthropometry (ISAK), asegurando precisión, fiabilidad y comparabilidad internacional. En resumen: ➡️ Objetivo: evaluar composición corporal. ➡️ Método: antropometría estandarizada. ➡️ Medidas: 8 pliegues + 5 perímetros + 2 diámetros. La persona se debe presentar a la evaluación ISAK siguiendo estas recomendaciones: ✅ Ropa ligera: traje de baño, short corto o top deportivo (según el caso), que permita acceder fácilmente a los puntos anatómicos. ✅ Sin calzado ni accesorios: quitarse zapatos, reloj, cadenas o pulseras. ✅ Piel limpia y seca: sin cremas, aceites ni sudor. ✅ Ayuno ligero: idealmente 2–3 horas sin comer y sin ejercicio intenso previo (para evitar retención de líquidos). ✅ Vaciar vejiga antes de la evaluación.

Control Nutricional de Seguimiento Instancia destinada a evaluar avances, ajustar el plan alimentario y reforzar hábitos. Incluye: Reevaluación antropométrica (ISAK I): seguimiento de masa grasa, muscular y ósea. Revisión de objetivos y adherencia al plan. Actualización del plan de alimentación según progreso, entrenamiento y síntomas. Ajuste de suplementación y recomendaciones personalizadas. 🔹 Objetivo: garantizar un progreso sostenido y optimizar resultados a lo largo del proceso.

1) Análisis composición corporal completa: - Antropometría: Peso, Talla, Pliegues cutáneos, Perimetros corporales y diámetros óseos con informe antropometrico con protocolo ISAK 2) Biompedancia Inbody Profesional 120:Masa y % de grasa corporal, Grasa segmental, Grasa visceral, Masa musculo esqueletica, Masa magra segmental, Agua corporal total, Proteina, Mineral, Metabolica basal entre otros 3) Pauta nutricional personalizada: Calculo calórico de Macronutrientes (Proteínas, Carbohidratos y Grasas) en base a tu requerimiento y objetivos nutricionales, esto en base a tus gustos, horarios de comida, preferencias alimentarias etc 4) Minuta Semanal (de 7 días) de acuerdo a tus porciones de intercambio - Anexos complementarios: Recetario Vegetariano, Recetario Dulces y salados, Sugerencias de compras, Porciones de intercambio entre otras. Duración de 4 semanas o 30 días

La Consulta Nutricional incluye: 1) Biompedancia Inbody Profesional: Masa y % de grasa corporal, Grasa segmental, Grasa visceral, Masa musculo esqueletica, Masa magra segmental, Agua corporal total, Proteina, Mineral, Metabolica basal entre otros 2) Entrega de orden de Examenes bioquimicos: En el caso de ser necesarios 3) Educación sobre tu alimentación, suplementación e hidratación NO incluye pauta nutricional

Revisión de objetivos, modificaciones a planificación nutricional, re evaluación de composición corporal

Conoce tu % grasa, % muscular

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