Nutrición cerca de mi en La Cruz (1 resultados)

Nutrición para potenciar el rendimiento deportivo Un taller grupal diseñado para deportistas y equipos que buscan comprender cómo la alimentación influye en el rendimiento, la recuperación y la prevención de lesiones. A través de una metodología práctica, cercana y basada en evidencia científica, los participantes aprenderán estrategias nutricionales que podrán aplicar inmediatamente en sus entrenamientos y competencias. ¿Qué incluye? Taller presencial de 90 minutos. Contenido adaptado al deporte y categoría del equipo. Espacio para preguntas y resolución de dudas. Recomendaciones prácticas para aplicar desde el primer día. Material de apoyo digital posterior al taller (si corresponde). Temáticas abordadas Principios básicos de la nutrición deportiva. Alimentación antes, durante y después del entrenamiento. Hidratación y recuperación. Proteínas, carbohidratos y su importancia para el rendimiento. Errores frecuentes en la alimentación de los deportistas. Organización práctica de las comidas en días de entrenamiento y competencia. ¿A quién está dirigido? Clubes deportivos. Escuelas deportivas. Equipos formativos. Deportistas recreativos y competitivos. Entrenadores y apoderados interesados en apoyar la alimentación de los deportistas. Modalidad: Presencial Duración: 90 minutos Relatora: Dani Huerta – Nutricionista Otros

Taller: Déficit Calórico sin Pasar Hambre Aprende a perder grasa de forma inteligente, manteniendo tu energía, tu masa muscular y una buena relación con la alimentación. Muchas personas entrenan con constancia, intentan "comer sano" e incluso siguen dietas durante meses sin obtener los resultados que esperan. La mayoría de las veces el problema no es la falta de esfuerzo, sino la falta de una estrategia adecuada. En este taller aprenderás cómo crear un déficit calórico de manera sostenible, entendiendo qué necesita realmente tu cuerpo para reducir grasa corporal sin recurrir a restricciones extremas, pasar hambre o comprometer tu rendimiento. Desde un enfoque basado en evidencia científica y explicado de forma simple, conocerás los principios fundamentales que te permitirán tomar mejores decisiones sobre tu alimentación y dejar atrás los mitos más comunes de las redes sociales. ¿Qué aprenderás? ✔ Qué es realmente un déficit calórico y cómo funciona. ✔ Diferencia entre peso corporal, masa muscular y grasa corporal. ✔ Cómo influye el metabolismo y el gasto energético en la pérdida de grasa. ✔ Por qué muchas personas no logran cambios a pesar de "comer saludable". ✔ Los errores más frecuentes que dificultan la pérdida de grasa. ✔ La importancia de la proteína para preservar la masa muscular. ✔ Cómo distribuir tus comidas según tus objetivos. ✔ Estrategias prácticas para controlar el hambre y mejorar la adherencia. ✔ Cómo evaluar tus avances sin depender únicamente del peso de la balanza. ✔ Recomendaciones simples para mejorar energía, rendimiento y recuperación. Este taller es para ti si... Quieres disminuir tu porcentaje de grasa sin perder masa muscular. Entrenas con frecuencia y sientes que no consigues los resultados esperados. Te cuesta organizar tu alimentación para alcanzar tus objetivos. Estás cansado(a) de las dietas restrictivas y del efecto rebote. Buscas comprender cómo funciona tu cuerpo para tomar decisiones con mayor seguridad y confianza. Duración: 45 minutos. Modalidad: Taller educativo con enfoque práctico, cercano y basado en evidencia científica. Otros

Evaluación Nutricional Convenio Krallen Un acompañamiento nutricional personalizado para potenciar el crecimiento, la salud y el rendimiento deportivo de las deportistas Krallen. Gracias al convenio con Krallen, las jugadoras y sus familias pueden acceder a una evaluación nutricional integral con un valor preferencial. Esta consulta está orientada a niñas y adolescentes que practican vóleibol y buscan mejorar sus hábitos alimentarios, apoyar un crecimiento saludable, optimizar su recuperación y rendimiento deportivo o recibir orientación nutricional adaptada a su etapa de desarrollo. Cada evaluación considera las necesidades individuales de la deportista, su nivel de entrenamiento, horarios, hábitos alimentarios y objetivos personales, entregando recomendaciones prácticas y basadas en evidencia científica. La evaluación incluye ✔ Entrevista nutricional completa. ✔ Evaluación antropométrica bajo protocolo ISAK Nivel I. ✔ Análisis e interpretación de la composición corporal. ✔ Evaluación de hábitos alimentarios y estilo de vida. ✔ Identificación de fortalezas y oportunidades de mejora. ✔ Plan nutricional completamente personalizado. ✔ Educación nutricional adaptada a la edad de la deportista y a su familia. ✔ Estrategias nutricionales para entrenamientos, competencias y recuperación. ✔ Un seguimiento para resolver dudas y realizar los ajustes necesarios según la evolución. ¿Para quién está dirigida? Jugadoras de Krallen de todas las categorías. Deportistas que desean mejorar su alimentación y rendimiento. Familias que buscan orientación profesional durante el crecimiento y desarrollo deportivo. Jugadoras que presentan objetivos específicos como mejorar composición corporal, optimizar energía para entrenar o establecer hábitos alimentarios saludables. Este beneficio corresponde exclusivamente a deportistas pertenecientes al Club Krallen y se encuentra disponible gracias al convenio vigente entre el club y Nutri Dani Huerta. Otros