Entrenamiento de resistencia
Entrenamiento de velocidad
Entrenamiento funcional
Entrenamiento en circuitos
Bootcamp
LIFTING
CROSS TRAINING
Fortalecimiento con peso
Entrenamientos de fuerza con pesas
Mejora de movilidad articular
Flexibilidad dinámica
Mejora de velocidad y agilidad
Desarrollo de fuerza
Mejora del sistema cardiovascular
Reducción de grasa corporal
Mejora de la salud articular
Prevención y control de resistencia a la insulina
Incremento de resistencia muscular, cardiovascular y respiratoria
Potenciación de coordinación y equilibrio
Mejora del estado de ánimo y autoestima.