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Un masaje descontracturante es un tipo de masaje terapéutico y profundo que aplica maniobras específicas (como amasamientos y presiones) para aliviar la tensión y el dolor de los músculos, liberando contracturas y puntos gatillo causados por estrés, malas posturas o sedentarismo. A diferencia de un masaje relajante, trabaja de forma más enérgica y localizada sobre los nudos musculares para restaurar su elasticidad y función normal. ¿Qué es una contractura? Una contractura es una zona de hipertonía muscular donde las fibras musculares se mantienen en contracción involuntaria, lo que puede causar dolor, rigidez y limitación del movimiento. ¿Para qué sirve un masaje descontracturante? Aliviar la tensión y el dolor muscular: Es su objetivo principal, trabajando sobre los nudos o contracturas. Mejorar la elasticidad muscular: Restaura la flexibilidad de las fibras musculares. Aumentar la circulación: Mejora el flujo sanguíneo y el aporte de oxígeno a los tejidos. Liberar puntos gatillo: Elimina puntos de dolor específicos en los músculos. Actuar sobre malas posturas y estrés: Aborda las causas comunes de las contracturas musculares. Es importante mantener una comunicación con el profesional para precisar el nivel de molestia soportado y no se convierta en una mala experiencia, sin embargo, descontracturar las fibras musculares suele ser leve o moderadamente doloroso.

Un masaje circulatorio para las piernas consiste en movimientos suaves y ascendentes, desde los pies hacia la cadera, para estimular el retorno venoso y linfático, aliviando la pesadez y la hinchazón. Se aplican cremas o lociones para facilitar el deslizamiento y se realizan técnicas como roces superficiales, amasamientos y estiramientos para movilizar la sangre y los líquidos. Este masaje es ideal para personas con trabajos sedentarios, problemas de varices leves o sensación de piernas cansadas.

Un masaje descontracturante puede causar molestia leve o sensación de hematoma, similar al después de un ejercicio intenso, pero no debe ser doloroso. Un profesional debe ajustar la presión a tu tolerancia y no generar un dolor excesivo. La molestia es temporal, debida a la manipulación muscular y la respuesta inflamatoria, y debe desaparecer en 24-48 horas. ¿Por qué se siente la molestia? Manipulación muscular: El masaje trabaja sobre contracturas y tensión muscular, lo que puede causar una molestia similar al dolor muscular post-ejercicio. Respuesta inflamatoria: La manipulación profunda de los músculos puede generar una respuesta inflamatoria temporal, provocando dolor o rigidez. Liberación de tensión: Al liberar las contracturas, los tejidos musculares se distienden y los vasos sanguíneos se dilatan, lo que puede sentirse como agujetas. ¿Es normal sentir dolor después? Sí, es normal experimentar una molestia leve o dolor muscular, especialmente al día siguiente del masaje. Esta sensación es temporal y debería desaparecer. ¿Cuándo debe preocuparte? Si el masaje te ha causado un dolor excesivo, extremo o punzante durante o después de la sesión, o si el malestar persiste por más de 48 horas, es posible que se haya aplicado demasiada presión o que haya habido un problema. Qué hacer para aliviar la molestia: Comunícate: Habla con el terapeuta durante el masaje para ajustar la presión y evitar un dolor excesivo. Hidrátate: Bebe mucha agua para ayudar a que el cuerpo se recupere y elimine los subproductos de la manipulación muscular. Descansa: Permite que tu cuerpo se recupere y evita realizar movimientos bruscos que puedan agravar la molestia. Considera un analgésico: Si es necesario, puedes tomar un analgésico de venta libre para reducir la incomodidad.

El drenaje linfático es una terapia manual suave que estimula el sistema linfático para eliminar el exceso de líquidos, toxinas y residuos acumulados en el cuerpo, reduciendo la hinchazón (edema) y mejorando la circulación. Se realiza mediante movimientos lentos, rítmicos y con poca presión. Esta técnica puede ayudar a aliviar el linfedema (hinchazón por acumulación de linfa), mejorar la celulitis, tratar edemas postoperatorios y fortalecer el sistema inmunitario. ¿Qué es el sistema linfático? Es una red de vasos que transporta un líquido llamado linfa, que contiene linfocitos (células inmunitarias), oxígeno y nutrientes, y recoge desechos y toxinas del cuerpo. Los ganglios linfáticos son parte de este sistema, filtran la linfa y la limpian de patógenos.

Es una técnica suave de terapia manual que utiliza movimientos lentos y repetitivos, y una presión superficial y constante en zonas con acumulación de tensión, como la espalda y el cuello, utilizando aceites y un ambiente tranquilo para fomentar la relajación profunda del cuerpo y la mente. ¿Cuáles son sus beneficios? Alivio del Estrés y la Ansiedad: Ayuda a disminuir el cortisol (la hormona del estrés) y aumenta la liberación de endorfinas y serotonina, mejorando el estado de ánimo. Relajación Muscular: Libera la tensión acumulada en los músculos, especialmente en la espalda y el cuello, aliviando contracturas leves. Mejora de la Flexibilidad: La relajación muscular contribuye a una mayor flexibilidad en el cuerpo. Alivio de Dolores: Puede reducir dolores de cabeza, migrañas tensionales y la lumbalgia. Bienestar Mental: Promueve un estado de relajación mental, favoreciendo la salud psicológica.