Nancy

El Pilates Mat es una disciplina corporal que combina ejercicios de fuerza, elongación y control, realizados principalmente a través de la contracción muscular consciente. Durante la práctica, el propio cuerpo es la principal herramienta de trabajo, utilizando una colchoneta (mat) como soporte. Aunque muchas veces se lo considera una actividad suave, el Pilates Mat es una técnica profunda y compleja, que trabaja tanto el cuerpo como la mente. Cada movimiento se realiza con atención, precisión y coordinación con la respiración, priorizando la calidad por sobre la cantidad de repeticiones. La práctica se centra especialmente en el fortalecimiento del abdomen (core), la espalda y la musculatura postural, incluyendo ejercicios que implican la elevación de piernas y tronco, siempre desde un control cuidadoso y progresivo. Se trabaja con resistencia moderada, fundamental para mejorar la fuerza funcional, la estabilidad y la alineación corporal. Beneficios: Mejora de la postura Aumento de la fuerza y la tonificación Mayor flexibilidad y elasticidad Conciencia corporal y conexión mente–cuerpo

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