MIWA HOLISTICO

Equilibrio para tu Cuerpo, Mente y Espíritu Combina asanas (posturas), pranayama (respiración) y técnicas de meditación/relajación profunda. Beneficios: • Fuerza, Flex y equilibrio físico. • Calma mental y reducción del estrés. • Aumento de la energía y vitalidad. • Mejora la calidad del sueño y el enfoque. Enfoque: Holístico y multinivel (apto para principiantes y avanzados).

El Pilates Mat es una disciplina corporal que combina ejercicios de fuerza, elongación y control, realizados principalmente a través de la contracción muscular consciente. Durante la práctica, el propio cuerpo es la principal herramienta de trabajo, utilizando una colchoneta (mat) como soporte. Aunque muchas veces se lo considera una actividad suave, el Pilates Mat es una técnica profunda y compleja, que trabaja tanto el cuerpo como la mente. Cada movimiento se realiza con atención, precisión y coordinación con la respiración, priorizando la calidad por sobre la cantidad de repeticiones. La práctica se centra especialmente en el fortalecimiento del abdomen (core), la espalda y la musculatura postural, incluyendo ejercicios que implican la elevación de piernas y tronco, siempre desde un control cuidadoso y progresivo. Se trabaja con resistencia moderada, fundamental para mejorar la fuerza funcional, la estabilidad y la alineación corporal. Beneficios: Mejora de la postura Aumento de la fuerza y la tonificación Mayor flexibilidad y elasticidad Conciencia corporal y conexión mente–cuerpo

Esta práctica se centra en posturas suaves y pasivas, sostenidas durante más tiempo y totalmente acompañadas con elementos como mantas, bolsters, pelotas y otros soportes. No es un yoga de esfuerzo, sino un yoga de entrega, pausa y escucha interna. Es una práctica RESTAURATIVA y TERAPEUTICA, pensada para personas de cualquier edad, especialmente indicada para quienes tienen patologías, lesiones, dolores crónicos, procesos de recuperación física o emocional, o simplemente necesitan moverse de manera cuidada y consciente. En el caso de las MUJERES GESTANTES 🤰🏻 el yoga terapéutico se enfoca principalmente en el reconocimiento del suelo pélvico, la movilidad de caderas, ejercicios de respiración consciente y la práctica de posturas que pueden acompañar el trabajo de parto, siempre respetando cada etapa del embarazo. Beneficios generales • 🧘‍♀️ Alivio de dolores frecuentes Ayuda a disminuir la inflamación, liberar tensiones musculares y mejorar la movilidad de forma segura. • 🧠 Regulación del sistema nervioso Activa el sistema parasimpático, favoreciendo la relajación profunda, la disminución de la ansiedad y una mejor respuesta del cuerpo al estrés. • 🩹 Acompañamiento terapéutico Ideal para personas con patologías, lesiones, molestias físicas, procesos posturales o de rehabilitación, así como para mujeres gestantes en cualquier trimestre. • 💖 Conexión cuerpo–mente Brinda un espacio de cuidado donde el cuerpo puede ser escuchado sin exigencias, fortaleciendo una relación más amorosa, consciente y respetuosa con uno mismo.

Yoga Nidra es una práctica de meditación guiada que se hace acostada/o, en quietud. Te lleva a un estado entre la vigilia y el sueño, el cuerpo descansa muy profundo mientras la mente se mantiene consciente. A través de instrucciones simples (recorrer el cuerpo, respirar, observar sensaciones e imágenes), ayuda a soltar tensión física y mental y a “resetear” el sistema nervioso. Ideal si venís con: estrés, mente acelerada, cansancio, insomnio leve o necesidad de descanso real (sin hacer esfuerzo físico).

Encuentro de Meditación en Miwa 🕉️✨ Una mañana para bajar el ruido y volver a vos. Un espacio para respirar distinto, aflojar el cuerpo y dejar de correr por un rato. María Ángeles guía desde un lugar suave y profundo, te acompaña a ordenar lo interno, a acomodar la energía y a abrir un poco de luz entre tanto caos cotidiano. En este encuentro vas a: • Relajar el sistema nervioso • Recuperar tu eje • Explorar lo que sentís sin juicio • Regalarte una calma que después se queda en el cuerpo No necesitás experiencia previa. Solo ganas de frenar, respirar y encontrarte. Un ratito fuera del mundo… para volver mejor. ✨ PROMO Preinscripción

Constelaciones Familiares en MIWA🏡 Un espacio para ordenar, comprender y sanar Hay cosas que no entendemos… emociones que no son solo nuestras, repeticiones que cansan, vínculos que duelen sin saber por qué. Las Constelaciones Familiares nos permiten mirar lo que está detrás, lo que viene de nuestra historia, de nuestro sistema, de nuestra familia. No para juzgar, sino para comprender, ordenar y liberar. En este encuentro vamos a abrir un espacio cuidado, amoroso y profundo, donde cada movimiento es sanador: tanto si constelás tu tema, como si participás, observás o representás. Porque cuando algo se acomoda en uno, algo se acomoda en todos. Es un trabajo suave, respetuoso y muy potente. No es magia. Es conciencia, alma y verdad. Si sentís que hay algo que se repite, si hay un nudo que no sabés de dónde viene, si tu cuerpo o tu corazón están pidiendo orden… este encuentro es para vos. 📍 Armenia 266– V. Alsina 💫 Inversión Alias: miwaholistico ✨ Facilita: Erica Rainieri 📖 Cupos limitados ☕ Durante el encuentro habrá un pequeño break. Podés traer tu mate, termo, algo para tomar o alguna cosita rica para compartir, así también nos encontramos desde lo simple y lo humano💞