Salón 1

En esta práctica encontrarás una mezcla de diferentes artes como Dharma yoga y Ashtanga Vinyasa, después de profundizar en las posturas te trasladará en gran parte de tu clase a las inmersiones como parados de cabeza y manos.

En esta práctica encontrarás una mezcla de diferentes artes como Dharma yoga y Ashtanga Vinyasa, después de profundizar en las posturas te trasladará en gran parte de tu clase a las inmersiones como parados de cabeza y manos.

Fortalece los músculos, capacidad ósea, mejora la salud de las articulaciones, flexibilidad, disminuye la ansiedad y eleva la concentración.

La práctica de yoga favorece la relajación, mientras nivela el ritmo cardíaco y la presión sanguínea, ayuda a recuperarte en situaciones de estrés, así como también fortalece músculos y huesos.

Yin Yoga se basa en una práctica que pone el enfoque en relajar y estirar todo el cuerpo, a través de posturas sostenidas de 2 a 5 minutos. Esto estimula los tejidos más profundos como ligamentos, tendones, y articulaciones.

Yoga suave diseñado para adultos mayores, enfocado en mejorar la movilidad, el equilibrio y la respiración.

Ayuda a mejorar la flexibilidad de los músculos, huesos y articulaciones, incluso los fortalece y tonifica, es adecuado para los que buscan movimiento físico y respiración.

Ayuda a mejorar la flexibilidad, y fuerza de los músculos, huesos y articulaciones, incluso los fortalece y tonifica, es adecuado para los que buscan movimiento físico y respiración.

Ayuda a la recuperación de lesiones, mejora la postura y circulación, reduce el estrés y la ansiedad, nivel fácil.

Fortalece los músculos, capacidad ósea, mejora la salud de las articulaciones, flexibilidad, disminuye la ansiedad y eleva la concentración.

Baile que consiste en aprender diferentes tipos de ritmos latinos, que te permiten libre movimiento y expresión corporal, además es un entrenamiento cardiovascular, divertido y relajante.

Aprender a respirar, relajación y reducir stress. (Tolerancia 10 min)

Es un encuentro contigo mismo, basado en la respiración y la relajación, ayuda a controlar el estrés, aumenta la autoconciencia, te enfoca en el presente, reduce las emociones negativas, y ayuda a combatir el insomnio y la ansiedad. (Tolerancia 10 min)

Movimientos suaves, respiración consciente y concentración mental para cultivar la energía vital.

Fortalece la coordinacion cerebral. Combina movimientos dinámicos con pausas, lo que ayuda a mejorar el sistema cardiovascular, nivelando la frecuencia cardíaca, aumentando la capacidad respiratoria y agilidad mental.

Es excelente para mejorar la fuerza, la postura y la flexibilidad.

Es una variante técnica del método Pilates que emplea la pared como punto de apoyo para facilitar la alineación postural, optimizar el control neuromuscular y promover el fortalecimiento funcional del core y la estabilidad global del cuerpo.

Ejercicios posturales y de respiración para fortalecer abdomen, zona lumbar y pélvica.