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Stretching Individual Flexibilidad, movilidad y bienestar corporal El stretching combina ejercicios de elongación y movilidad que ayudan a mejorar la flexibilidad, favorecer el movimiento articular y disminuir la sensación de rigidez y tensión muscular. Las sesiones son individuales y personalizadas, con una evaluación inicial para conocer las necesidades de cada persona, identificar sus posibilidades de movimiento y establecer objetivos de trabajo acordes a sus necesidades. ¿Para qué sirve? * Mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. * Favorecer la movilidad articular. * Ayudar a disminuir la sensación de tensión y rigidez muscular. * Promover una mejor conciencia corporal y postura. * Complementar la actividad física y el cuidado del cuerpo. ¿Cómo son las sesiones? * Duración: 60 minutos. * Modalidad: individual y personalizada. * Evaluación inicial: valoración de la movilidad, la flexibilidad y las necesidades particulares. * Objetivos personalizados: definición de objetivos de trabajo según la evaluación inicial y las metas de cada persona. * Plan de trabajo: ejercicios guiados de elongación y movilidad, adaptados y progresivos. * Turnos: con reserva previa. Un espacio para conocer tu cuerpo, trabajar tus objetivos y mejorar tu movilidad y flexibilidad de manera progresiva y personalizada. Mente y cuerpo
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