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Entrenamiento personalizado

Entrenamiento personalizado

Evaluación de condición física

La antropometría es el estudio de las medidas y proporciones del cuerpo. En nutrición, es una de las herramientas más valiosas para entender cómo está tu cuerpo hoy y qué necesita para mejorar tu salud. A través de diferentes mediciones —como peso, talla, perímetros corporales, pliegues cutáneos y composición corporal— puedo evaluar: ✨ Tu estado nutricional real (más allá del peso). ✨ Cómo está tu masa muscular, tu grasa corporal y tus reservas energéticas. ✨ Tu evolución a lo largo del tratamiento, identificando avances y ajustando el plan según lo que tu cuerpo va necesitando. ✨ Riesgos o alertas tempranas, como desnutrición, sarcopenia o exceso de grasa visceral. La antropometría no busca “juzgar” tu cuerpo. Busca entenderlo, acompañarlo y devolverle equilibrio. Es la forma más respetuosa y precisa de diseñar un plan. Evaluación antropométrica o InBody

✨ Masaje de ATM (Articulación Temporomandibular) ✨ Sesión terapéutica enfocada en aliviar tensiones en la mandíbula, músculos masticatorios y zona cervical asociada. La ATM es la articulación que conecta la mandíbula con el cráneo. Cuando hay bruxismo, estrés o mala oclusión, puede generar dolor, rigidez, chasquidos, cefaleas y tensión en cuello y hombros. En la sesión trabajamos: 🔹 Músculos masticatorios (maseteros y temporales) 🔹 Zona cervical y suboccipital 🔹 Maniobras externas e intraorales (si corresponde) 🔹 Técnicas de liberación miofascial suave 💆‍♀️ ¿Para qué sirve? ✔️ Aliviar dolor mandibular ✔️ Disminuir bruxismo y tensión nocturna ✔️ Reducir dolores de cabeza tensionales ✔️ Mejorar la apertura bucal ✔️ Relajar cuello y hombros asociados Ideal para personas con estrés, apretamiento dental o molestias al masticar. Entrenamiento post-lesión

Stretching Personalizado Sesión enfocada en el estiramiento guiado y adaptado a las necesidades de cada persona. Se trabaja sobre los grupos musculares que presentan mayor tensión, acortamiento o sobrecarga, buscando mejorar la movilidad, flexibilidad y bienestar corporal general. ✨ Beneficios: ✔️ Mejora la flexibilidad y movilidad articular ✔️ Disminuye tensiones musculares ✔️ Previene lesiones ✔️ Favorece la recuperación muscular ✔️ Mejora la postura y el rendimiento físico 💆‍♀️ Ideal para: personas que entrenan, deportistas, sobrecarga laboral física, contracturas frecuentes o rigidez muscular. Necesidades especiales

Entrenamiento post-lesión

Una propuesta de movimiento consciente orientada a mejorar la postura, aliviar tensiones musculares y desarrollar una mayor conciencia corporal. A través de ejercicios suaves, estiramientos, fortalecimiento y técnicas de movilidad, las clases ayudan a corregir hábitos posturales, mejorar la alineación del cuerpo y prevenir molestias asociadas al sedentarismo, el estrés o las malas posturas del día a día. No se trata de una actividad de alto impacto, sino de un espacio donde aprender a moverse de forma más saludable, eficiente y consciente. 💜 Porque una buena postura no solo cambia cómo te movés, también cambia cómo te sentís. 🌸 ¿Qué trabajamos en las clases? 🧘‍♀️ Educación postural. 🤸 Ejercicios de movilidad articular. 🌿 Estiramientos globales. 💪 Fortalecimiento de la musculatura postural. 🦴 Alineación corporal. 🌬️ Respiración consciente. ⚖️ Equilibrio y estabilidad. 💜 Conciencia del movimiento para la vida cotidiana. ✨ Beneficios - Ayuda a mejorar la postura corporal. - Contribuye a aliviar tensiones en cuello, hombros y espalda. - Favorece una mayor movilidad y flexibilidad. - Fortalece la musculatura que sostiene la columna. - Mejora la respiración y la conciencia corporal. - Promueve el bienestar físico y una mejor calidad de vida. 🌸 Ideal para - Personas que pasan muchas horas sentadas o frente a una computadora. - Quienes presentan molestias relacionadas con malas posturas. - Personas que desean mejorar su movilidad y equilibrio. - Adultos que buscan una actividad física suave y consciente. - Quienes quieren prevenir sobrecargas musculares y cuidar su columna. 🌟 Nuestra Filosofía En CESABI entendemos que el movimiento es una herramienta de bienestar. Las clases de Gimnasia Postural están pensadas para ayudarte a conocer mejor tu cuerpo, mejorar tus hábitos de movimiento y sentirte más liviano, fuerte y alineado en tu día a día. ✨ Podés elegir asistir: • 1 vez por semana • 2 veces por semana • o 3 veces por semana 💜 También podés combinar esta actividad con cualquiera de nuestras otras opciones de Movimiento Consciente y Bienestar ✨ 🛑 Importante: - El valor publicado corresponde a la cursada de 1 vez por semana abonando en efectivo - Podés reservar online abonando el monto mínimo de seña - El saldo restante se abona el día de la clase - Cupos limitados para garantizar clases más personalizadas Tu cuerpo necesita movimiento… pero también cuidado y escucha. 💜 RESERVA DE TURNOS Para confirmar y reservar tu turno solicitamos una seña mínima de $5.000, que será descontada del valor total del servicio el día de tu visita. Datos para realizar la seña: Alias: cesabi.centro CVU: 0000003100067501999983 Titular: Celeste Sapia Bieler Una vez realizada la transferencia, por favor envianos el comprobante para poder confirmar tu reserva: 11 2474 9287 ✨ 💳 MEDIOS DE PAGOS Los valores publicados corresponden al precio abonando en efectivo o mediante transferencia bancaria directa. También aceptamos tarjetas de crédito, tarjetas de débito y otros medios de pago, aplicándose el valor de lista vigente según el medio de pago elegido. ¡Muchas gracias! Será un placer recibirte en CESABI. 💜 💜 En CESABI creemos que una buena postura es mucho más que verse erguido: es moverse con libertad, respirar mejor y vivir con mayor bienestar. Cada clase es una invitación a reconectar con tu cuerpo y descubrir una forma más saludable de habitarlo.

Una experiencia pensada para que las más pequeñas disfruten de una tarde diferente, combinando bienestar, movimiento, creatividad y mucha diversión en un espacio seguro y especialmente preparado para ellas. En CESABI creemos que el autocuidado también puede aprenderse desde la infancia. Por eso creamos una propuesta donde el juego, el movimiento y el bienestar se unen para fortalecer la autoestima, la creatividad y la confianza de cada niña. 💜 Porque los mejores recuerdos también comienzan cuidándose y divirtiéndose. 🌸 La Experiencia Incluye - Spa de manos y Pies. - Manicuría Kids con esmaltado tradicional y decoración - Trenzados y Decoraciones en su cabello - Glitter Bar full Brillos - Merienda - Clase recreativa de Movimiento - Esferodinamia Kids o actividades corporales (según la modalidad elegida). - Arte Terapia - Aromaterapia suave adaptada para la experiencia. - Música y ambientación especialmente seleccionadas. 🌸 Momento CESABI. Porque toda experiencia merece una pausa para compartir. 🥛 Infusión Kids + 🧁 Colación... una dulce sorpresa especialmente preparada para ellas. La selección puede variar según disponibilidad y temporada. ✨ Beneficios - Favorece la autoestima y el autocuidado desde la infancia. - Estimula la creatividad y la imaginación. - Promueve el movimiento consciente y el bienestar. - Incentiva la socialización y el trabajo en grupo. - Brinda una experiencia divertida, relajante y diferente. - Crea recuerdos inolvidables en un entorno cálido y seguro. 🌸 Ideal para - Cumpleaños o celebraciones especiales. - Salidas entre amigas. - Vacaciones o jornadas recreativas. - Quienes desean regalar una experiencia diferente. - Niñas que disfrutan del juego, el movimiento y el mundo de la belleza. 🛑 Importante - La edad podrá adaptarse según la modalidad de cada jornada. - Algunas actividades pueden variar según la cantidad de participantes o la temática del evento. 🛑 Requiere reserva previa. En CESABI creemos que el bienestar también puede vivirse jugando. "Spa Kids & Movimiento" es mucho más que una tarde de spa: es una experiencia para reír, moverse, crear, compartir y descubrir que cuidarse también puede ser divertido. 💜 RESERVA DE TURNOS Para confirmar y reservar tu turno solicitamos una seña mínima de $5.000, que será descontada del valor total del servicio el día de tu visita. Datos para realizar la seña: Alias: cesabi.centro CVU: 0000003100067501999983 Titular: Celeste Sapia Bieler Una vez realizada la transferencia, por favor envianos el comprobante para poder confirmar tu reserva: 11 2474 9287 ✨ 💳 MEDIOS DE PAGOS Los valores publicados corresponden al precio abonando en efectivo o mediante transferencia bancaria directa. También aceptamos tarjetas de crédito, tarjetas de débito y otros medios de pago, aplicándose el valor de lista vigente según el medio de pago elegido. ¡Muchas gracias! Será un placer recibirte en CESABI. 💜 Mente y cuerpo