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Pilates en Jose Lopez Portillo, Iztapalapa
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Reformer pilates
08960, Ciudad de México
Pilates avanzado, Pilates para embarazadas, Pilates para deportistas. y Pilates para principiantes
NEXT LEVEL/BONEBREAKERS NXL
C. de Orleans 51, fraccionamiento Lomas Estrella segunda sección, Ciudad de México
Planes de Entrenamiento Personalizados, Fisioterapia Deportiva, Clases de Zumba y Clases de Pilates
El gran Faraón Gym
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Pilates, Clases de entrenamiento funcional, Clases de yoga y Clases de spinning
GYM SMART FLEX & CROSS TRAINING
Río Elba MZ20LT15, Valle de San Lorenzo, Ciudad de México
Nutrición personalizada, Clases de HIIT, Clases de boxeo y Clases de Pilates
Corposano Gym
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Soy Yoga
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Pilates, Mindfulness, Terapia de masaje tailandés y Barre
ECAM Diamante's Team
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The Factory GYM
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Pilates, Piscina climatizada, Clases de boxeo y Clases de cardio
GLUO GYM
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Bears Urban Dance & Training López Portillo
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Pilates, Baile fitness, Clases de stretching y Clases de hip-hop
DL FITNESS GYM
09790 Pueblo de, Av. Tlahuac 5200, San Lorenzo Tezonco, Ciudad de México
Pilates, Planes de alimentación personalizados, Sala de pesas y Evaluación física.
Healthy Leaving Fitness Gym
C. Independencia, San Lorenzo Tezonco, Ciudad de México
Pilates, Clases de baile, Circuitos de entrenamiento intensivo y Evaluaciones de salud
SKY GYM
Esq. Av Tlahuac, C. Independencia 5154, San Lorenzo Tezonco, Ciudad de México
Pilates fusionado con ballet, Nutrición personalizada, Fisioterapia deportiva y Clases de Boxeo
Zona Fit Aldama
Aldama, San Lorenzo Tezonco, Ciudad de México
Pilates, Planes de entrenamiento online, Clases de grupo y Clases de spinning
Gym Conde
Querétaro 53, La Esperanza, Ciudad de México
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Alto Poder Gym
Av. Cuauhtémoc 40, San Lorenzo Tezonco, Ciudad de México
Pilates, Planes de alimentación personalizados, Clases de boxeo y Entrenamiento personalizado
Soo Bak de Tkd Tezonco
Av. Emiliano Zapata 1510-Planta alta, San Antonio, Ciudad de México
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Gym Smart Palace Sport center
Zacahuitzco MZ 1 LT 1, El Molino Tezonco, Ciudad de México
Pilates, Clases de spinning, Clases grupales de fitness y Entrenamiento personalizado
El pitbull Cross trainning
Río Danubio MZ26LT8, Valle de San Lorenzo, Ciudad de México
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GYM NEW YORK
Jdn. de los Pensamientos 49, Jardines de San Lorenzo Tezonco, Ciudad de México
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Brother's Gym
Tecnicos Y Manuales & Editores, Lomas Estrella, Ciudad de México
Pilates, Clases grupales, Clases de spinning y Entrenamiento personalizado
Lucky's Gym
P.º de Bizancio 17, Lomas Estrella 2da Secc, Ciudad de México
Pilates, Planes de ejercicios personalizados, Clases de boxeo y Masajes terapéuticos
HAMADA DOJO
C. 5 MZ 60 LT 23, José López Portillo, Ciudad de México
Pilates, Planes de entrenamiento personalizados, Clases de boxeo y Clases de meditación
Kardio Itzel
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C. 3 MZ 2 LT 29, José López Portillo, Ciudad de México
Pilates, Clases de Zumba, Clases grupales y Monitoreo de ritmo cardíaco.
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Preguntas frecuentes
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Practicar Pilates de forma regular puede mejorar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio. También ayuda a aliviar el estrés y la tensión muscular, promoviendo una mejor postura y alineación corporal. Con el tiempo, notarás un aumento en tu energía y bienestar general.
Sí, Pilates es una excelente opción para principiantes. Las clases suelen adaptarse a diferentes niveles, permitiendo que cada persona progrese a su propio ritmo. Los instructores están capacitados para guiarte y asegurarse de que realices los ejercicios de manera segura y efectiva.
Para obtener resultados óptimos, se recomienda practicar Pilates al menos 2 a 3 veces por semana. Esto te permitirá fortalecer tus músculos y mejorar tu flexibilidad de manera constante. Sin embargo, escuchar a tu cuerpo y ajustar la frecuencia según tus necesidades es igualmente importante.
No es necesario tener equipo especial para comenzar con Pilates. Muchas clases utilizan colchonetas y algunos accesorios básicos como bandas elásticas o pelotas. A medida que avances, puedes explorar el uso de máquinas específicas, pero lo más importante es contar con un espacio cómodo para practicar.
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El Pilates es una práctica que combina ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad, enfocándose en el control del cuerpo y la respiración. Es ideal para mejorar la postura, aliviar tensiones y aumentar la conciencia corporal. Muchas personas lo eligen por sus beneficios físicos y mentales, convirtiéndose en una excelente opción para el bienestar general.
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