LA OLA training
Horario:
Lunes
07:00 - 20:00
Martes
07:00 - 20:00
Miércoles
07:00 - 20:00
Jueves
07:00 - 20:00
Viernes
07:00 - 20:00
Sábado
07:00 - 20:00
Domingo
07:00 - 18:00
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Lunes
07:00 - 20:00
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07:00 - 18:00
Casa Mambo
Gimnasio funcional inspirado en los deportes del mar. Entrenamos para el mar y la vida. Aquí puedes venir a conectar con personas que aman los deportes acuáticos, mejorar tu técnica en tierra, relajarte con un masaje, comer saludable y hospedarte en Casa Mambo.
Ven a visitarnos
Lunes a Viernes de 07:00 a 20:00 hrs. Sábado de 07:00 a 20:00 hrs. Domingo de 07:00 a 18:00 hrs.
Si necesitas ayuda, contáctanos.
+573022308250
ACROYOGA Confianza · equilibrio · conexión Una práctica que combina elementos de yoga, acrobacia y trabajo en pareja. Aprendemos a sostener, equilibrar y confiar, desarrollando fuerza, coordinación, estabilidad y comunicación corporal. No necesitas experiencia previa. La práctica se construye progresivamente y cada ejercicio puede adaptarse al nivel de quienes practican.
ACROYOGA Confianza · equilibrio · conexión Una práctica que combina elementos de yoga, acrobacia y trabajo en pareja. Aprendemos a sostener, equilibrar y confiar, desarrollando fuerza, coordinación, estabilidad y comunicación corporal. No necesitas experiencia previa. La práctica se construye progresivamente y cada ejercicio puede adaptarse al nivel de quienes practican.
60 min
$130.000 COP
20% de descuento husped de Casa Mambo y Casa Samba. Equilibrio · fuerza · coordinación Una clase dinámica para desarrollar equilibrio, estabilidad y control corporal mientras entrenas todo el cuerpo. Trabajamos especialmente el core, piernas, coordinación, propiocepción y control del movimiento, utilizando la tabla de balance como herramienta de entrenamiento. No necesitas saber usar la tabla. La clase se adapta a diferentes niveles y te ayuda a desarrollar habilidades que puedes llevar al deporte, al mar y a la vida cotidiana. Ideal para: personas que quieren mejorar su equilibrio, fortalecer el cuerpo y entrenar de una manera diferente. Nivel: todos los niveles.
20% de descuento husped de Casa Mambo y Casa Samba. Equilibrio · fuerza · coordinación Una clase dinámica para desarrollar equilibrio, estabilidad y control corporal mientras entrenas todo el cuerpo. Trabajamos especialmente el core, piernas, coordinación, propiocepción y control del movimiento, utilizando la tabla de balance como herramienta de entrenamiento. No necesitas saber usar la tabla. La clase se adapta a diferentes niveles y te ayuda a desarrollar habilidades que puedes llevar al deporte, al mar y a la vida cotidiana. Ideal para: personas que quieren mejorar su equilibrio, fortalecer el cuerpo y entrenar de una manera diferente. Nivel: todos los niveles.
60 min
$45.000 COP
Una clase dinámica para desarrollar equilibrio, estabilidad y control corporal mientras entrenas todo el cuerpo. Trabajamos especialmente el core, piernas, coordinación, propiocepción y control del movimiento, utilizando la tabla de balance como herramienta de entrenamiento. No necesitas saber usar la tabla. La clase se adapta a diferentes niveles y te ayuda a desarrollar habilidades que puedes llevar al deporte, al mar y a la vida cotidiana. Ideal para: personas que quieren mejorar su equilibrio, fortalecer el cuerpo y entrenar de una manera diferente. Nivel: todos los niveles.
Una clase dinámica para desarrollar equilibrio, estabilidad y control corporal mientras entrenas todo el cuerpo. Trabajamos especialmente el core, piernas, coordinación, propiocepción y control del movimiento, utilizando la tabla de balance como herramienta de entrenamiento. No necesitas saber usar la tabla. La clase se adapta a diferentes niveles y te ayuda a desarrollar habilidades que puedes llevar al deporte, al mar y a la vida cotidiana. Ideal para: personas que quieren mejorar su equilibrio, fortalecer el cuerpo y entrenar de una manera diferente. Nivel: todos los niveles.
60 min
$130.000 COP
20% de descuento huéspedes Casa Mambo y Samba.Una clase para explorar el movimiento a través de la música y la danza. Combinamos elementos de danza contemporánea, ballet y movimiento funcional en secuencias que trabajan coordinación, musicalidad, movilidad y expresión corporal. No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de aprender a moverte, disfrutar el proceso y descubrir nuevas posibilidades en tu cuerpo. Ideal para: quienes quieren bailar, mejorar su coordinación y explorar el movimiento sin importar su experiencia previa. Nivel: todos los niveles.
20% de descuento huéspedes Casa Mambo y Samba.Una clase para explorar el movimiento a través de la música y la danza. Combinamos elementos de danza contemporánea, ballet y movimiento funcional en secuencias que trabajan coordinación, musicalidad, movilidad y expresión corporal. No se trata de hacerlo perfecto. Se trata de aprender a moverte, disfrutar el proceso y descubrir nuevas posibilidades en tu cuerpo. Ideal para: quienes quieren bailar, mejorar su coordinación y explorar el movimiento sin importar su experiencia previa. Nivel: todos los niveles.
60 min
$45.000 COP
Kitesurf en tierra con David Alba Lleva tu técnica de kitesurf al siguiente nivel con esta clase dirigida por David Alba director del a escuela Colombia kite , en la que trabajamos fuera del agua los movimientos, la coordinación y los detalles técnicos que marcan la diferencia al navegar. A través de simulaciones y ejercicios prácticos, entrenamos y repetimos cada movimiento para que puedas memorizar la técnica, ganar confianza y ejecutarla correctamente en el agua. Además, fortalecemos los grupos musculares y las partes del cuerpo que más intervienen en la práctica del kitesurf, mejorando el control, la precisión y la eficiencia de cada maniobra. Una experiencia para entender mejor tu cuerpo, perfeccionar tu técnica y llegar al agua con más herramientas para disfrutar y progresar en este deporte.
Kitesurf en tierra con David Alba Lleva tu técnica de kitesurf al siguiente nivel con esta clase dirigida por David Alba director del a escuela Colombia kite , en la que trabajamos fuera del agua los movimientos, la coordinación y los detalles técnicos que marcan la diferencia al navegar. A través de simulaciones y ejercicios prácticos, entrenamos y repetimos cada movimiento para que puedas memorizar la técnica, ganar confianza y ejecutarla correctamente en el agua. Además, fortalecemos los grupos musculares y las partes del cuerpo que más intervienen en la práctica del kitesurf, mejorando el control, la precisión y la eficiencia de cada maniobra. Una experiencia para entender mejor tu cuerpo, perfeccionar tu técnica y llegar al agua con más herramientas para disfrutar y progresar en este deporte.
60 min
$55.000 COP
Kitesurf en tierra con David Alba Lleva tu técnica de kitesurf al siguiente nivel con esta clase dirigida por David Alba, en la que trabajamos fuera del agua los movimientos, la coordinación y los detalles técnicos que marcan la diferencia al navegar. A través de simulaciones y ejercicios prácticos, entrenamos y repetimos cada movimiento para que puedas memorizar la técnica, ganar confianza y ejecutarla correctamente en el agua. Además, fortalecemos los grupos musculares y las partes del cuerpo que más intervienen en la práctica del kitesurf, mejorando el control, la precisión y la eficiencia de cada maniobra. Una experiencia para entender mejor tu cuerpo, perfeccionar tu técnica y llegar al agua con más herramientas para disfrutar y progresar en este deporte.
Kitesurf en tierra con David Alba Lleva tu técnica de kitesurf al siguiente nivel con esta clase dirigida por David Alba, en la que trabajamos fuera del agua los movimientos, la coordinación y los detalles técnicos que marcan la diferencia al navegar. A través de simulaciones y ejercicios prácticos, entrenamos y repetimos cada movimiento para que puedas memorizar la técnica, ganar confianza y ejecutarla correctamente en el agua. Además, fortalecemos los grupos musculares y las partes del cuerpo que más intervienen en la práctica del kitesurf, mejorando el control, la precisión y la eficiencia de cada maniobra. Una experiencia para entender mejor tu cuerpo, perfeccionar tu técnica y llegar al agua con más herramientas para disfrutar y progresar en este deporte.
60 min
$130.000 COP
PILATES MAT Control · fuerza · postura Una práctica de entrenamiento en piso enfocada en fortalecer el centro del cuerpo, mejorar la postura y desarrollar conciencia sobre cómo nos movemos. A través de ejercicios de Pilates trabajamos abdomen, espalda, glúteos y musculatura profunda, combinando fuerza, movilidad, respiración y control. Una clase para construir un cuerpo más estable, fuerte y consciente, desde adentro hacia afuera. Ideal para: quienes quieren fortalecer, mejorar su postura, prevenir lesiones y conectar mejor con su cuerpo. Nivel: todos los niveles.
PILATES MAT Control · fuerza · postura Una práctica de entrenamiento en piso enfocada en fortalecer el centro del cuerpo, mejorar la postura y desarrollar conciencia sobre cómo nos movemos. A través de ejercicios de Pilates trabajamos abdomen, espalda, glúteos y musculatura profunda, combinando fuerza, movilidad, respiración y control. Una clase para construir un cuerpo más estable, fuerte y consciente, desde adentro hacia afuera. Ideal para: quienes quieren fortalecer, mejorar su postura, prevenir lesiones y conectar mejor con su cuerpo. Nivel: todos los niveles.
60 min
$45.000 COP
Una práctica de entrenamiento en piso enfocada en fortalecer el centro del cuerpo, mejorar la postura y desarrollar conciencia sobre cómo nos movemos. A través de ejercicios de Pilates trabajamos abdomen, espalda, glúteos y musculatura profunda, combinando fuerza, movilidad, respiración y control. Una clase para construir un cuerpo más estable, fuerte y consciente, desde adentro hacia afuera. Ideal para: quienes quieren fortalecer, mejorar su postura, prevenir lesiones y conectar mejor con su cuerpo. Nivel: todos los niveles.
Una práctica de entrenamiento en piso enfocada en fortalecer el centro del cuerpo, mejorar la postura y desarrollar conciencia sobre cómo nos movemos. A través de ejercicios de Pilates trabajamos abdomen, espalda, glúteos y musculatura profunda, combinando fuerza, movilidad, respiración y control. Una clase para construir un cuerpo más estable, fuerte y consciente, desde adentro hacia afuera. Ideal para: quienes quieren fortalecer, mejorar su postura, prevenir lesiones y conectar mejor con su cuerpo. Nivel: todos los niveles.
60 min
$130.000 COP
PILATES BARRE WILD FLOW Es una clase que combina movimientos inspirados en ek barre, pilates y entrenamiento funcional. Diseñada para esculpir tu cuerpo, ganar fuerza funcional y conectar con la fluidez del movimiento. En esta sesión combinaremos mancuernas ligeras, bandas elásticas y bloques de yoga para intensificar la activación muscular, mejorar la alineación postural y potenciar tu resistencia. Con Isabella Lombana Instructora de Barre, bailarina y amante del fitness .
PILATES BARRE WILD FLOW Es una clase que combina movimientos inspirados en ek barre, pilates y entrenamiento funcional. Diseñada para esculpir tu cuerpo, ganar fuerza funcional y conectar con la fluidez del movimiento. En esta sesión combinaremos mancuernas ligeras, bandas elásticas y bloques de yoga para intensificar la activación muscular, mejorar la alineación postural y potenciar tu resistencia. Con Isabella Lombana Instructora de Barre, bailarina y amante del fitness .
60 min
$55.000 COP
YOGA & ESTIRAMIENTO Respira · mueve · suelta Una práctica para recuperar movilidad, liberar tensiones y conectar movimiento y respiración. Combinamos posturas de yoga, movilidad articular y estiramientos para mejorar la flexibilidad y darle al cuerpo un espacio para bajar el ritmo. Una clase especialmente pensada para complementar el entrenamiento y los deportes del mar, ayudando a recuperar el cuerpo y mantenerlo disponible para moverse. Ideal para: todos los niveles, especialmente después de entrenar o para quienes buscan mejorar su movilidad y flexibilidad.
YOGA & ESTIRAMIENTO Respira · mueve · suelta Una práctica para recuperar movilidad, liberar tensiones y conectar movimiento y respiración. Combinamos posturas de yoga, movilidad articular y estiramientos para mejorar la flexibilidad y darle al cuerpo un espacio para bajar el ritmo. Una clase especialmente pensada para complementar el entrenamiento y los deportes del mar, ayudando a recuperar el cuerpo y mantenerlo disponible para moverse. Ideal para: todos los niveles, especialmente después de entrenar o para quienes buscan mejorar su movilidad y flexibilidad.
60 min
$130.000 COP
YOGA & ESTIRAMIENTO Respira · mueve · suelta Una práctica para recuperar movilidad, liberar tensiones y conectar movimiento y respiración. Combinamos posturas de yoga, movilidad articular y estiramientos para mejorar la flexibilidad y darle al cuerpo un espacio para bajar el ritmo. Una clase especialmente pensada para complementar el entrenamiento y los deportes del mar, ayudando a recuperar el cuerpo y mantenerlo disponible para moverse. Ideal para: todos los niveles, especialmente después de entrenar o para quienes buscan mejorar su movilidad y flexibilidad.
YOGA & ESTIRAMIENTO Respira · mueve · suelta Una práctica para recuperar movilidad, liberar tensiones y conectar movimiento y respiración. Combinamos posturas de yoga, movilidad articular y estiramientos para mejorar la flexibilidad y darle al cuerpo un espacio para bajar el ritmo. Una clase especialmente pensada para complementar el entrenamiento y los deportes del mar, ayudando a recuperar el cuerpo y mantenerlo disponible para moverse. Ideal para: todos los niveles, especialmente después de entrenar o para quienes buscan mejorar su movilidad y flexibilidad.
60 min
$45.000 COP
Entrena hasta 2 horas en La Ola. Puedes ingresar en el horario que prefieras siempre y cuando no existan clases.
Entrena hasta 2 horas en La Ola. Puedes ingresar en el horario que prefieras siempre y cuando no existan clases.
120 min
$33.000 COP
