El precio va entre $20.000 COP y $1.800.000 COP, según el local.
Mínimo
Máximo

Centro de Estética de Angélica Salinas
11A-53, Transversal 74, Bogotá, Bogotá
Belier Micropigmentación y Estética
106-32, Avenida Carrera 15, Bogotá, Bogotá
Melanie J. Cruz J. Fisioterapeuta
5
(4)
86-31, Calle 19A, Bogotá, Bogotá
Nagomi Spa Terapéutico
4.9
(156)
7B 83, Calle 134, Bogotá, Bogotá
Dr. Aldemar Rojas Cirugia Plastica Clínica Nu-Vita
5
(20)
7-83, Calle 134, Bogotá, Bogotá
DIANA PERDOMO
Nagomi Spa - Masaje terapéutico 1 hora
2025-08-15
Blanca Leonor Cristancho Espitia
Dr. Aldemar Rojas Cirujano plastico, Clínica Nu-Vita - Control
2026-01-31
Juliana Loaiza
Nagomi Spa - Face Spa 1 hora
2025-03-28
ADELINA NUÑEZ ROJAS
Nagomi Spa - Masaje relajante 1 hora
2025-04-10
JOHANNA GOMEZ
Nagomi Spa - Masaje terapéutico 1 hora
2025-06-27
Claudia Granados
Nagomi Spa - Masaje relajante 1 hora
2025-11-10
El precio va entre $20.000 COP y $1.800.000 COP, según el local.
Entre 45 y 180 minutos, dependiendo del estilo y tratamiento.
Un entrenamiento regular mejora la salud cardiovascular, aumenta la fuerza y la flexibilidad, y ayuda a mantener un peso saludable. Además, puede reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, lo que contribuye a una mejor calidad de vida.
Para principiantes, es recomendable comenzar con ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar o yoga. Estos ayudan a desarrollar resistencia y fuerza sin causar lesiones. A medida que te sientas más cómodo, puedes ir incorporando ejercicios más intensos.
Para obtener resultados efectivos, se sugiere entrenar al menos 3 a 5 veces por semana. La clave es ser constante y combinar diferentes tipos de ejercicios, como cardio y entrenamiento de fuerza, para un desarrollo integral.
No es estrictamente necesario, pero contar con un entrenador personal puede ser muy beneficioso, especialmente si buscas orientación específica o tienes metas claras. Un profesional puede diseñar un programa adaptado a tus necesidades y asegurarse de que realices los ejercicios de manera correcta.
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El entrenamiento es una parte fundamental para mejorar nuestras habilidades físicas y alcanzar objetivos personales. Ya sea que busques ponerte en forma, mejorar tu rendimiento deportivo o simplemente mantener un estilo de vida saludable, contar con un programa de entrenamiento adecuado puede marcar la diferencia. Aquí respondemos algunas preguntas comunes sobre este tema.
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