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Locky's Gym
Galeana 1119, Hidalgo, Zona Centro, Cdad. Valles
Entrenamiento en grupo, Entrenamiento de fuerza, Entrenamiento funcional y Entrenamiento personalizado
GIMNASIO BOCANEGRA
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Entrenamiento de fuerza, Entrenamiento personalizado, Entrenamiento de artes marciales y Entrenamiento de alta intensidad
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Entrenamiento de fuerza, Entrenamiento funcional, Entrenamiento personalizado y Entrenamiento cardiovascular
Club Deportivo Valles
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Entrenamiento funcional, Entrenamiento personalizado, Entrenamiento de resistencia y Entrenamiento de alta intensidad
Xtreme Gym Health And Fitness
Esquina Manuel J, Escontria No, Manuel José Othón 816, Obrera, Cdad. Valles
Entrenamiento funcional, Entrenamiento en circuito, Entrenamiento personalizado y Entrenamiento de resistencia
(Crossfit) Albor Elite Training Fitness #galatas220
Frontera 1223, Altavista, Cdad. Valles
Entrenamiento funcional, Entrenamiento de fuerza, Entrenamiento personalizado y Entrenamiento de resistencia
Instituto de Cultura Fisica
C. Aquiles Serdán 617, Rotarios, Cdad. Valles
Entrenamiento de Fuerza, Entrenamiento Funcional, Entrenamiento Personalizado y Entrenamiento de Resistencia
OSSIEL MARTÍNEZ PÉREZ
GALEANA 6 ESQUINA CON REFORMA, Las Lomas, Cdad. Valles
Entrenamiento Funcional, Entrenamiento Personalizado, Asesoramiento Nutricional y Nutrición Deportiva
Gimnasio Auditorio Tec Valles
Agrónomos 918, Tecnologico, Cdad. Valles
Entrenamiento funcional, Entrenamiento personalizado, Entrenamiento de resistencia y Nutricionista
EVOLUTION
avenida pujal, Tampico - Cd Valles El, Vergel
Entrenamiento funcional, Entrenador personalizado, Asesoramiento en suplementos y Pilates reformer
Praani Yoga Studio
79050, Altavista, Cdad. Valles
Entrenamiento personalizado, Nutrición deportiva, Masaje relajante y Terapia de sonido
Terapia Física y Rehabilitación
Río Tampaón 112 A, Nte. Residencial, Cdad. Valles
Entrenamiento funcional, Electroterapia, Estiramiento muscular y Terapia de alineación corporal
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Preguntas frecuentes
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Un entrenamiento regular mejora la salud cardiovascular, aumenta la fuerza y la flexibilidad, y ayuda a mantener un peso saludable. Además, puede reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, lo que contribuye a una mejor calidad de vida.
Para principiantes, es recomendable comenzar con ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar o yoga. Estos ayudan a desarrollar resistencia y fuerza sin causar lesiones. A medida que te sientas más cómodo, puedes ir incorporando ejercicios más intensos.
Para obtener resultados efectivos, se sugiere entrenar al menos 3 a 5 veces por semana. La clave es ser constante y combinar diferentes tipos de ejercicios, como cardio y entrenamiento de fuerza, para un desarrollo integral.
No es estrictamente necesario, pero contar con un entrenador personal puede ser muy beneficioso, especialmente si buscas orientación específica o tienes metas claras. Un profesional puede diseñar un programa adaptado a tus necesidades y asegurarse de que realices los ejercicios de manera correcta.
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El entrenamiento es una parte fundamental para mejorar nuestras habilidades físicas y alcanzar objetivos personales. Ya sea que busques ponerte en forma, mejorar tu rendimiento deportivo o simplemente mantener un estilo de vida saludable, contar con un programa de entrenamiento adecuado puede marcar la diferencia. Aquí respondemos algunas preguntas comunes sobre este tema.
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