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Pilates en Barrio San Miguel, Iztapalapa
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Monterrey Planet Gim S.A. de C.V.
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Pilates, Clases de baile, Clases de spinning y Entrenamiento personalizado
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Pilates, Nutrición personalizada, Rehabilitación post lesiones y Clases de yoga
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Ermita Iztapalapa 1873, Los Ángeles, Ciudad de México
Pilates reformer, HIIT, Clases de yoga y Clases de zumba
Gimnasios Urbanos 121
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Pilates, Cardio Intenso, Nutrición Personalizada y Clases de Yoga
Spartan´s Gym Iztapalapa
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Cardio sports evolution
Cuauhtémoc 97, Iztapalapa, Ciudad de México
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Center Fitness Gym
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Pilates, Fisioterapia, Talleres de cocina saludable y Clases de Zumba
Lou Trainer Studio
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CROSS TRAINIG ipc.
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Dominio Fisio Box
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Pilates, Preparación física para competiciones, Fisioterapia deportiva y Tratamiento de lesiones musculares
Centro Comunitario Sembrando Libertad
Francisco Sarabia 56, Plan de Iguala, Ciudad de México
Pilates en grupo, Talleres de cocina saludable, Fisioterapia deportiva y Circuito de cardio
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Pilates, HIIT, Planes de entrenamiento personalizados. y Evaluación física
CLUB JAGUAR IZTAPALAPA
Ermita Iztapalapa 1781-2 Piso, Amp San Miguel, Ciudad de México
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Arnold's Fitness Center
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Pilates, Circuito de entrenamiento, Clases de spinning y Clases grupales de fitness
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Preguntas frecuentes
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Practicar Pilates de forma regular puede mejorar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio. También ayuda a aliviar el estrés y la tensión muscular, promoviendo una mejor postura y alineación corporal. Con el tiempo, notarás un aumento en tu energía y bienestar general.
Sí, Pilates es una excelente opción para principiantes. Las clases suelen adaptarse a diferentes niveles, permitiendo que cada persona progrese a su propio ritmo. Los instructores están capacitados para guiarte y asegurarse de que realices los ejercicios de manera segura y efectiva.
Para obtener resultados óptimos, se recomienda practicar Pilates al menos 2 a 3 veces por semana. Esto te permitirá fortalecer tus músculos y mejorar tu flexibilidad de manera constante. Sin embargo, escuchar a tu cuerpo y ajustar la frecuencia según tus necesidades es igualmente importante.
No es necesario tener equipo especial para comenzar con Pilates. Muchas clases utilizan colchonetas y algunos accesorios básicos como bandas elásticas o pelotas. A medida que avances, puedes explorar el uso de máquinas específicas, pero lo más importante es contar con un espacio cómodo para practicar.
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El Pilates es una práctica que combina ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad, enfocándose en el control del cuerpo y la respiración. Es ideal para mejorar la postura, aliviar tensiones y aumentar la conciencia corporal. Muchas personas lo eligen por sus beneficios físicos y mentales, convirtiéndose en una excelente opción para el bienestar general.
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