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GYM FULLFORCE
Av. Nuevo León MZ y 19 LT colordo, Santa Crucita, San Luis Río Colorado
Pilates, Planificación de entrenamiento, Clases de spinning y Clases grupales de fitness
ENERGYM
La Bomba #3, San Lucas Xochimanca, Ciudad de México
Pilates, Bootcamp al aire libre, Spinning y Clases grupales de fitness
Yoga
Cam. a Nativitas 37, Xaltocan, Ciudad de México
Pilates Reformer, Terapia de Masaje Deportivo, Programas de Bienestar Corporativo y Masaje Terapéutico
Academia Vaisnava Xochimilco
Primavera 3, San Cristóbal, Ciudad de México
Clases de baile, Clases de spinning., Clases de meditación y Masajes terapéuticos
Dance Center: Feel The Freedom
C. Benito Juárez 36, Tlacoapa, Ciudad de México
Pilates, Ballet, Barre fitness y Clases para niños
Cardio Power Monik
Segundo Callejón Bodoquepa 78, La Asunción, Ciudad de México
Pilates, HIIT, Ciclismo indoor y Clases de cardio
Progym
Av. Guadalupe I. Ramírez 251, Amp San Marcos Nte, Ciudad de México
Pilates, HIIT, Culturismo y Clases grupales
Gimnasio New Body
Av. Nuevo León 36, Santa Crucita, Ciudad de México
Pilates, Nutrición personalizada, Clases de baile y Piscina
Respira Centro de Acondicionamiento Fisico
Av Jose Ma. Morelos 95, San Pedro, Ciudad de México
Pilates, Clases de natación., Clases de yoga y Clases de baile
Shanti Yoga y Desarrollo Humano
Av. Acueducto 33, San Lucas Xochimanca, Ciudad de México
Reiki y Terapias Energéticas, Mindfulness y Relajación, Terapia de Cuencos Tibetanos y Terapia de Respiración Consciente
Sucus-Tlalli
Francisco Goytia S/N, San Pedro, Ciudad de México
Pilates Mat, Fisioterapia, Planes de Entrenamiento Específicos. y Electroestimulación Muscular
Tonalco Fitness
Cam. Viejo a Natívitas 81, San Lorenzo Atemoaya, Ciudad de México
Pilates, Planes de pérdida de peso, Planes de alimentación personalizados y Clases de yoga
Gimnasios Urbanos 284
Unidad Habitacional Infonavit Nativitas, El Mirador, Ciudad de México
Pilates Mat, HIIT, Clases de CrossFit y Clases de Spinning
FITPARTY
Cda. Morelos 16, San Pedro, Ciudad de México
Pilates, Evaluación física., Clases de baile y Yoga al aire libre
THE KING’S GYM
Calle Lirio Acuático 16, Xaltocan, Ciudad de México
Pilates, Clases de yoga, Clases de zumba y Clases de boxeo
Elite Team Pro gym San Marcos
Prol. División del Nte. 5296, Amp San Marcos Nte, Ciudad de México
Pilates, Planes de alimentación a medida, Spinning de alta intensidad y Talleres de mindfulness.
DRAGONES DEL SUR J F X
C. Francisco Goytia 54, San Marcos, Ciudad de México
Pilates, Clases de yoga, Clases de spinning y Masajes terapéuticos
GYM ATZAYACATL TLACAELEL
C. Pedro Ramírez del Castillo 168, San Juan, Ciudad de México
Pilates, HIIT, Clases de yoga y Clases de baile
GYM SPORTS
Av. Nuevo León 36B, Santa Crucita, Ciudad de México
Pilates, Planes de alimentación, Circuitos de alta intensidad y Clases de yoga
ProGym
Avenida Cuauhtémoc #53 barrio, San Pedro, Ciudad de México
Pilates, Planes de dieta, Clases de grupo y Masajes terapéuticos
Fusión Mex-Fit
Margarita Maza de Juárez 36, San Antonio, Ciudad de México
Pilates, Clases de yoga, Clases de baile y Clases de cardio
Blk fitness
Dentro de la deportiva, Xaltocan, Xochimilco
Pilates, Clases de TRX, Bootcamp al aire libre y Entrenamiento de resistencia
RAV Salud y Entrenamiento Personal
16050, Jardines del Sur, Ciudad de México
Pilates, Clases de grupo, Talleres de bienestar total. y Masajes terapéuticos
ELITE TEAM PRO SANTIAGO
Redención 150, Redención, Santiago Tepalcatlalpan, Ciudad de México
Pilates, Planes de entrenamiento, Fisioterapia deportiva y Clases de grupo
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Preguntas frecuentes
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Practicar Pilates de forma regular puede mejorar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio. También ayuda a aliviar el estrés y la tensión muscular, promoviendo una mejor postura y alineación corporal. Con el tiempo, notarás un aumento en tu energía y bienestar general.
Sí, Pilates es una excelente opción para principiantes. Las clases suelen adaptarse a diferentes niveles, permitiendo que cada persona progrese a su propio ritmo. Los instructores están capacitados para guiarte y asegurarse de que realices los ejercicios de manera segura y efectiva.
Para obtener resultados óptimos, se recomienda practicar Pilates al menos 2 a 3 veces por semana. Esto te permitirá fortalecer tus músculos y mejorar tu flexibilidad de manera constante. Sin embargo, escuchar a tu cuerpo y ajustar la frecuencia según tus necesidades es igualmente importante.
No es necesario tener equipo especial para comenzar con Pilates. Muchas clases utilizan colchonetas y algunos accesorios básicos como bandas elásticas o pelotas. A medida que avances, puedes explorar el uso de máquinas específicas, pero lo más importante es contar con un espacio cómodo para practicar.
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El Pilates es una práctica que combina ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad, enfocándose en el control del cuerpo y la respiración. Es ideal para mejorar la postura, aliviar tensiones y aumentar la conciencia corporal. Muchas personas lo eligen por sus beneficios físicos y mentales, convirtiéndose en una excelente opción para el bienestar general.
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