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Pilates en Lomas De La Estancia, Iztapalapa
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Golden Gym
Av. Cañada, Lomas de la Estancia, Ciudad de México
Pilates, Pilates reformer, Clases de natación e HIIT
Mr. Power Gym
Tecaltitla Mz 2 Lt 2 1a, 1ra Amp Santiago Acahualtepec, Ciudad de México
Pilates, Pilates Reformer, Masajes e Hiit
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Clases de yoga, Clases de baile, Consulta de fitness y Clases de cardio
Centro de Especialidades, Fisioterapia y Rehabilitación KAEMI
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5. Pilates terapéutico, 1. Fisioterapia deportiva, 3. Rehabilitación postoperatoria y 6. Terapia manual
Mi pequeño espacio de Yoga
Alamo MZ 251 LT 18, 2da Amp Santiago Acahualtepec, Ciudad de México
Pilates combinado con yoga, Talleres de yoga mensuales, Yoga terapéutico y Retiros de yoga
Fisioterapia y Rehabilitación "Kualli Maitl"
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Pilates, Estiramientos, Ultrasonido y Terapia Manual
Gimnasios Urbanos 153
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Pilates matutino, Clases de alta intensidad, Clases de baile y Yoga al aire libre
Spartak GYM
Eucaliptos 215-13, Ixtlahuacan, Ciudad de México
Pilates, Clases de natación, Clases de artes marciales. y Clases de boxeo
Spartak GYM
Eucaliptos MZ 215 LT 13, Ixtlahuacan, Ciudad de México
Pilates, Planes de pérdida de peso, Piloxing y Clases de cardio
club zumba
Av Mexico 12, San Miguel Teotongo, Ciudad de México
Pilates, Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad (HIIT), Baile Latino y Clases de Zumba
ZEUZ GYM
Tlaquilpa, Miguel de la Madrid, Ciudad de México
Pilates, Clases de grupo, Clases de spinning y Clases de baile fitness.
GYM ESFUERZO Y VICTORIA
Av. Cañada, Lomas de la Estancia, Ciudad de México
Pilates, Planes de entrenamiento, Rutinas personalizadas y Clases de cardio
GYM MINOTAURO
Luna MZ 42 LT 1, Lomas de la Estancia, Ciudad de México
Pilates para tonificar, Clases de CrossFit, Clases de spinning y Bootcamp al aire libre
CTEK. BONEBREAKERS
C. Cascada 10, Lomas de la Estancia, Ciudad de México
Pilates, Planes de entrenamiento personalizado, Nutrición personalizada y Planes de acondicionamiento físico individualizados
Fit My Body Gym
Av. Primavera 130-2da, Ampliación Santiago, Ciudad de México
Pilates, HIIT, Evaluación Física y Clases de Grupo
Power GYM
09609, P.º Tetlalpa MZ2 LTSN, 2da Amp Santiago Acahualtepec, Ciudad de México
Pilates, Fisioterapia, Aqua Fitness e HIIT
Gym beverly
Avenida ermita iztapalapa 8 1era ampliación, Santiago Acahualtepec, Ciudad de México
Pilates, Asesoramiento en suplementos alimenticios, Nutrición personalizada y Clases de yoga
Barras Ermita y Eje 6
Av. de las Torres, 2da Amp Santiago Acahualtepec, Ciudad de México
Pilates, Clases de baile, Clases de cardio y Clases de spinning
Xtreme Gym Fitness
Benito Juárez Mz 1-Lt 6, 2da Amp Santiago Acahualtepec, Ciudad de México
Pilates, Clases grupales, Circuito de ejercicios y Spinning
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Preguntas frecuentes
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Practicar Pilates de forma regular puede mejorar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio. También ayuda a aliviar el estrés y la tensión muscular, promoviendo una mejor postura y alineación corporal. Con el tiempo, notarás un aumento en tu energía y bienestar general.
Sí, Pilates es una excelente opción para principiantes. Las clases suelen adaptarse a diferentes niveles, permitiendo que cada persona progrese a su propio ritmo. Los instructores están capacitados para guiarte y asegurarse de que realices los ejercicios de manera segura y efectiva.
Para obtener resultados óptimos, se recomienda practicar Pilates al menos 2 a 3 veces por semana. Esto te permitirá fortalecer tus músculos y mejorar tu flexibilidad de manera constante. Sin embargo, escuchar a tu cuerpo y ajustar la frecuencia según tus necesidades es igualmente importante.
No es necesario tener equipo especial para comenzar con Pilates. Muchas clases utilizan colchonetas y algunos accesorios básicos como bandas elásticas o pelotas. A medida que avances, puedes explorar el uso de máquinas específicas, pero lo más importante es contar con un espacio cómodo para practicar.
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El Pilates es una práctica que combina ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad, enfocándose en el control del cuerpo y la respiración. Es ideal para mejorar la postura, aliviar tensiones y aumentar la conciencia corporal. Muchas personas lo eligen por sus beneficios físicos y mentales, convirtiéndose en una excelente opción para el bienestar general.
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