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Pilates en Olivar De Los Padres, Álvaro Obregón
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Calz. de las Águilas 1289-local 4, Puente Colorado, Ciudad de México
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Dos Lunas Pilates, Sucursal Tetelpan
Cam. Real a Tetelpan 180, Camino Real de Tetelpan, Ciudad de México
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Emiliano Zapata 53, San Jerónimo Aculco, Ciudad de México
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Calz. de las Águilas 1496, Lomas de las Águilas, Ciudad de México
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Periferico Sur 3453, San Jerónimo Lídice, Jardines del Pedregal, Ciudad de México
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San José del Olivar, Ciudad de México
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Calz. de las Águilas 1223, San Clemente Nte, Ciudad de México
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Calz. de las Águilas 1038, Amp Águilas, Ciudad de México
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Bahía 78, Amp Águilas, Ciudad de México
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Rómulo O'Farrill 298, Olivar de los Padres, Ciudad de México
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Cimos - Centro Integral de Movimiento y Salud
Desierto de los Leones 5525, Alcantarilla, Ciudad de México
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Independencia 1-int.8, San José del Olivar, La Angostura, Ciudad de México
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TAU studio - Yoga & Aerial Dance
Anillo Perif. 3332, Jardines del Pedregal, Ciudad de México
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Preguntas frecuentes
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Practicar Pilates de forma regular puede mejorar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio. También ayuda a aliviar el estrés y la tensión muscular, promoviendo una mejor postura y alineación corporal. Con el tiempo, notarás un aumento en tu energía y bienestar general.
Sí, Pilates es una excelente opción para principiantes. Las clases suelen adaptarse a diferentes niveles, permitiendo que cada persona progrese a su propio ritmo. Los instructores están capacitados para guiarte y asegurarse de que realices los ejercicios de manera segura y efectiva.
Para obtener resultados óptimos, se recomienda practicar Pilates al menos 2 a 3 veces por semana. Esto te permitirá fortalecer tus músculos y mejorar tu flexibilidad de manera constante. Sin embargo, escuchar a tu cuerpo y ajustar la frecuencia según tus necesidades es igualmente importante.
No es necesario tener equipo especial para comenzar con Pilates. Muchas clases utilizan colchonetas y algunos accesorios básicos como bandas elásticas o pelotas. A medida que avances, puedes explorar el uso de máquinas específicas, pero lo más importante es contar con un espacio cómodo para practicar.
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El Pilates es una práctica que combina ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad, enfocándose en el control del cuerpo y la respiración. Es ideal para mejorar la postura, aliviar tensiones y aumentar la conciencia corporal. Muchas personas lo eligen por sus beneficios físicos y mentales, convirtiéndose en una excelente opción para el bienestar general.
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