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Entrenamiento en Pueblo San Bernabe Ocotepec, La Magdalena Contreras
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Alfonso Corona del Rosal 63, Cerro del Judío, Cuauhtémoc, Ciudad de México
Entrenamiento de boxeo, Entrenamiento de fuerza, Entrenamiento funcional y Entrenamiento de agilidad
XTREME FITNESS EQUIPMENT
Av. San Jerónimo 741, El Toro, Ciudad de México
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Palmas 317, El Toro, Ciudad de México
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Violeta, El Toro, Ciudad de México
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Kaibil GYM
2387, Pueblo Nuevo Alto
Entrenamiento HIIT, Entrenamiento en grupo, Entrenamiento de fuerza y Entrenamiento funcional
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De Los Naranjos 22, San Bernabé Ocotepec, Ciudad de México
Entrenamiento HIIT, Entrenamiento funcional, Entrenamiento de fuerza y Planes de entrenamiento personalizados
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Huayatla 1-Local B, Pueblo Nuevo Alto, Ciudad de México
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Gold Club Fitness Blue
Huayatla 7, Pueblo Nuevo Bajo, Ciudad de México
Entrenamiento funcional, Entrenamiento de fuerza, Entrenamiento personalizado y Consultoría de bienestar
Elite Dragón Gym
Serapio Rendón 56, La Magdalena, Potrerillo, Ciudad de México
Entrenamiento Funcional, Entrenamiento de Fuerza, Entrenamiento Personalizado y Spinning
POWER BODY GYM CONTRERAS
Av. Guerrero #16, San Bernabé Ocotepec, Ciudad de México
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Gimnasio de Boxeo AKOLOFIT
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Entrenamiento de fuerza, Entrenamiento de velocidad, Entrenamiento personalizado y Entrenamiento de resistencia
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Av Hidalgo mz563 lt 37cp, Av Hidalgo, El Tanque, Ciudad de México
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Emilio Carranza 6, La Magdalena, Ciudad de México
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Fitness And Dance
Esquina con manto, Alfonso Corona del Rosal 25, Cuauhtémoc, Ciudad de México
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Olimpyc 01 GYM
Ollin 2, Barros Sierra, Ciudad de México
Entrenamiento funcional, Entrenamiento de fuerza, Entrenamiento personalizado y Entrenamiento de resistencia
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Av. San Jerónimo 2657, MZ 56, San Bernabé Ocotepec, Ciudad de México
Entrenamiento en grupo, Entrenamiento funcional, Entrenamiento personalizado y Asesoría en fitness
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Av. de las Torres 13, Torres de Potrero, Álvaro Obregón
Entrenamiento Funcional, Entrenamiento Personalizado, Nutrición y Circuitos de Entrenamiento
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Entrenamiento funcional, Entrenamiento de fuerza, Entrenamiento personalizado y Asesoramiento fitness
Health center gym
Alumnos 4, San Bernabé Ocotepec, Ciudad de México
Entrenamiento HIIT, Entrenamiento funcional, Entrenamiento personalizado y Nutrición y dietética
GYM FAARIK
piso 1, Miguel Hidalgo 1, San Bartolo Ameyalco, Ciudad de México
Entrenamiento funcional, Entrenamiento personalizado, Entrenamiento de alta intensidad y Nutrición personalizada
Fitness
Av 29 de Octubre MZ 211 lt 3439, Lomas de la Era
Entrenamiento funcional, Entrenamiento personalizado, Entrenamiento de alta intensidad. y Nutrición deportiva
Baile con Implementos Éxtasis Dance
Av. de las Torres 13-1er piso, Torres de Potrero, Ciudad de México
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Gimnasio Energym
1er Piso, Luis Echeverría Mz 4 Lt 3, Torres de Potrero
Entrenamiento funcional, Entrenamiento personalizado, Nutricionista y Acondicionamiento físico
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Consultorio fisioterapia, rehabilitación y medicina del deporte
Flor de Loto, Torres de Potrero, Ciudad de México
Entrenamiento funcional, Estiramientos, Electroterapia y Terapia manual
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Centro social lomas de chamontoya L-2 Lomas de, Chamontoya
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TAEKWONDO DELFINES - LA ERA
Rubén Jaramillo 8, Lomas de la Era, Ciudad de México
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Mosto Fitness and Health
Tepexpan 12, Palmas, 39,Palmas, Ciudad de México
Entrenamiento físico individualizado, Consejería en salud mental, Asesoramiento nutricional y Monitoreo de la presión arterial
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Preguntas frecuentes
Entre 0 y 0 minutos, dependiendo del estilo y tratamiento.
Un entrenamiento regular mejora la salud cardiovascular, aumenta la fuerza y la flexibilidad, y ayuda a mantener un peso saludable. Además, puede reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, lo que contribuye a una mejor calidad de vida.
Para principiantes, es recomendable comenzar con ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar o yoga. Estos ayudan a desarrollar resistencia y fuerza sin causar lesiones. A medida que te sientas más cómodo, puedes ir incorporando ejercicios más intensos.
Para obtener resultados efectivos, se sugiere entrenar al menos 3 a 5 veces por semana. La clave es ser constante y combinar diferentes tipos de ejercicios, como cardio y entrenamiento de fuerza, para un desarrollo integral.
No es estrictamente necesario, pero contar con un entrenador personal puede ser muy beneficioso, especialmente si buscas orientación específica o tienes metas claras. Un profesional puede diseñar un programa adaptado a tus necesidades y asegurarse de que realices los ejercicios de manera correcta.
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El entrenamiento es una parte fundamental para mejorar nuestras habilidades físicas y alcanzar objetivos personales. Ya sea que busques ponerte en forma, mejorar tu rendimiento deportivo o simplemente mantener un estilo de vida saludable, contar con un programa de entrenamiento adecuado puede marcar la diferencia. Aquí respondemos algunas preguntas comunes sobre este tema.
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