Yoga en Puerto Varas

Serie 26&2 (Bikram Yoga): Sanación, Fuerza y Renacimiento en el Calor Sagrado Bienvenido a una práctica que es mucho más que una clase de yoga: es un protocolo terapéutico integral diseñado para regenerar tu cuerpo y aquietar tu mente desde la raíz. La Serie 26&2, practicada en una sala cuidadosamente climatizada a 40°C con 40% de humedad, es un viaje de 90 minutos compuesto por 26 posturas (asanas) y 2 ejercicios de respiración (pranayama), cada una con un propósito específico de sanación y revitalización. Esta serie es ideal para principiantes y practicantes de todos los niveles, ya que su secuencia fija y sus instrucciones precisas te permiten enfocarte completamente en tu cuerpo y en tu respiración, sin tener que aprender flujos nuevos cada día. Es, ante todo, una práctica profundamente terapéutica donde el calor actúa como un catalizador de transformación, permitiendo que los músculos se suelten con seguridad, que las articulaciones se lubriquen y que el sistema circulatorio se active para una desintoxicación profunda. Beneficios Principales y Enfoque Terapéutico: 🔥 Regeneración Muscular y Articular: Cada postura está científicamente secuenciada para trabajar de manera sistemática cada parte del cuerpo—desde la columna vertebral hasta los órganos internos—promoviendo el alivio de dolores crónicos, mejorando la movilidad y corrigiendo desalineaciones posturales. 🧠 Reducción Profunda del Estrés y Ansiedad: La combinación de movimiento consciente, respiración controlada y calor ambiental guía al sistema nervioso hacia un estado de calma parasimpático, reduciendo los niveles de cortisol, disolviendo la tensión acumulada y fomentando una claridad mental duradera. 🫁 Desintoxicación Sistémica y Ganancia de Energía: El calor promueve una sudoración profunda que ayuda a eliminar toxinas, mientras que las posturas comprimen y masajean órganos vitales, mejorando la digestión y la función del sistema linfático. El resultado es una energía renovada y una vitalidad que perdura. 💪 Fortalecimiento Integral y Prevención de Lesiones: Esta práctica construye fuerza funcional desde el núcleo hacia las extremidades, mejora la densidad ósea y aumenta la elasticidad de los tejidos conectivos, creando un cuerpo más resistente y resiliente ante las demandas de la vida diaria. 🩸 Mejora de la Salud Cardiovascular y Circulatoria: La práctica regular estimula el sistema circulatorio, ayuda a regular la presión arterial y mejora la oxigenación de la sangre, contribuyendo a la salud general del corazón y la longevidad. ¿Por qué es una práctica poderosa? Porque su metodología no cambia: la secuencia es tu mapa de exploración personal. Cada día es diferente, pero el camino es el mismo, lo que te permite medir tu progreso real, observar tus bloqueos y celebrar tus avances de una manera tangible y profunda. Es un diálogo constante entre tu cuerpo, tu respiración y tu mente, en un ambiente que te sostiene y reta al mismo tiempo. Ven a experimentar cómo una práctica aparentemente simple puede desencadenar una transformación profunda. Esta no es solo una clase es una herramienta de sanación activa y autoconocimiento que te entregara fuerza, calma y vitalidad para todas las áreas de tu vida.

Tu Próximo Paso en el Camino de Sanación y Fuerza Descubre una práctica evolutiva, diseñada como el siguiente eslabón en tu viaje de transformación personal. La Clase E84 Intermedia es una sesión semanal de 90 minutos que expande los cimientos de la Serie 26&2 hacia nuevas dimensiones de apertura, fortaleza y liberación terapéutica. Practicada en la misma sala climatizada a 40°C y 40% de humedad que potencia la flexibilidad y la desintoxicación profunda, esta clase está estructurada en 6 esquemas diferentes que introducen nuevas posturas y variaciones, manteniendo el enfoque meditativo y la atención al detalle característicos de nuestro linaje. Un Camino Terapéutico de Expansión Progresiva: 🔄 Diseñada para la Evolución Segura: Aunque se recomienda tener experiencia previa en la Serie 26&2 para familiarizarse con las bases del alineamiento y la respiración consciente, esta clase es accesible para principiantes comprometidos. No es necesario ser un practicante experimentado lo esencial es tu voluntad de escuchar a tu cuerpo y avanzar con respeto hacia tus propios límites. 💪 Beneficios Físicos y de Salud Profundos: Esta práctica está diseñada para trabajar de manera específica y compasiva en áreas clave que almacenan tensión crónica: · Apertura de hombros, pecho y espalda alta: Liberando la rigidez postural causada por el estrés y las horas frente a dispositivos. · Movilización profunda de caderas: Desbloqueando una de las zonas donde el cuerpo almacena emociones y tensiones físicas. · Fuerza funcional y resistencia: Desarrollando un núcleo (core) estable y una musculatura de soporte que previene lesiones y mejora la postura en la vida diaria. · Mejora de la circulación y capacidad respiratoria: Amplificando los beneficios cardiovasculares y de oxigenación celular iniciados en la práctica de base. 🧘 Un Enfoque Profundo y Amable con tu Cuerpo: “Profundo” no significa intenso de manera agresiva significa una invitación a explorar capas más internas de tu cuerpo y de tu consciencia. Cada movimiento es guiado con precisión y cada postura puede adaptarse, haciendo de esta una práctica notablemente amable, segura y respetuosa con tu estado único del día. Es un espacio para construir, no forzar. ¿Qué Avances Obtendrás? · Autoconocimiento Corporal Refinado: Aprenderás a leer las señales de tu cuerpo con mayor claridad. · Liberación de Patrones de Tensión: Trabajando áreas específicas que la práctica base prepara pero que aquí se abordan con nuevos ángulos. · Fuerza Mental y Resiliencia: La exploración de nuevas posturas en un ambiente seguro fortalece la confianza y la paciencia, tanto en la esterilla como fuera de ella. · Fluidez y Conexión Integral: La secuencia de los 6 esquemas promueve una sensación de movimiento más orgánico y conectado, uniendo fuerza, flexibilidad y respiración en una danza meditativa. Esta clase es más que una “segunda serie” es una ceremonia semanal de crecimiento. Es el espacio donde la disciplina se encuentra con la exploración, y donde tu práctica base florece hacia nuevas posibilidades de sanación y poder personal. ¿Listo para dar el siguiente paso en tu camino? Tu cuerpo ya tiene la sabiduría nosotros te guiamos para descubrirla.

Serie 26&2 (60 minutos): La Esencia Terapéutica, Adaptada a Tu Ritmo de Vida ¿Sientes que el tiempo es un lujo que no tienes, pero tu cuerpo y mente claman por un espacio de sanación y revitalización? Presentamos la versión concentrada de nuestra Serie 26&2: todos los beneficios terapéuticos de la práctica tradicional, en una sesión intensiva y accesible de 60 minutos. Esta adaptación mantiene la secuencia esencial de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración, cuidadosamente condensada para ofrecerte una experiencia profunda y transformadora en un formato que se adapta a tu agenda. Es la puerta de entrada perfecta para quienes desean mantener la constancia en su práctica, sin sacrificar los resultados. Terapia Express: Mismos Beneficios, Misma Intensidad 🔥 Desintoxicación y Vitalidad Acelerada: En la misma sala climatizada a 38°C y 40% de humedad, el calor actúa como catalizador para una limpieza profunda en tiempo récord. Libera toxinas, activa la circulación y recarga tu energía, saliendo renovado en solo una hora. 💪 Fortalecimiento y Alineación Eficiente: Cada postura está seleccionada y secuenciada para trabajar todo tu cuerpo de manera integral: columna, articulaciones, órganos internos y sistema muscular. Es una inversión inteligente en tu salud física, diseñada para maximizar resultados en cada minuto. 🧠 Reducción de Estrés en Pausa Activa: Esta práctica es tu reseteo mental express. La combinación de movimiento consciente, respiración controlada y calor ambiental reduce el cortisol, calma la ansiedad y devuelve la claridad, ofreciéndote un estado de calma duradero en el tiempo que dura una reunión. Ideal Para: · Profesionales con agendas exigentes que priorizan su bienestar. · Padres y madres que necesitan un espacio eficiente de autocuidado. · Quienes inician su camino y prefieren una introducción más breve pero igualmente poderosa. · Practicantes habituales que desean mantener su disciplina en días más ocupados. ¿Por Qué Funciona? Porque no es una “versión light”, es una versión concentrada. La esencia terapéutica, la secuencia sagrada y el ambiente de transformación se preservan intactos. Es una herramienta de resiliencia moderna: demuestra que el autocuidado no requiere horas, sino intención y consistencia. Mantén el compromiso contigo mismo, incluso en tus semanas más intensas. Esta práctica es tu aliada para sostenerse en movimiento, sanar en profundidad y honrar tu bienestar, minuto a minuto.