Entrenamiento en Quilpué

El entrenamiento de tercera edad es un programa de actividad física diseñado específicamente para adultos mayores, generalmente personas de 60-65 años en adelante, considerando sus capacidades físicas, necesidades de salud y objetivos particulares. Este tipo de entrenamiento se caracteriza por ser adaptado, progresivo y multifactorial, buscando mejorar o mantener aspectos cruciales para la calidad de vida en esta etapa, como: Fuerza muscular: Para mantener la independencia en las actividades diarias y prevenir caídas. Equilibrio y coordinación: Para reducir el riesgo de caídas. Flexibilidad y movilidad articular: Para facilitar movimientos y prevenir rigidez. Resistencia cardiovascular: Para mejorar la salud del corazón y la capacidad de realizar actividades prolongadas. Función cognitiva: Algunos tipos de ejercicio pueden tener beneficios para la memoria y la función cerebral. Bienestar emocional y social: La actividad física puede reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y fomentar la interacción social. Los entrenamientos suelen incluyen una variedad de ejercicios de bajo impacto, ejercicios de fuerza, ejercicios de equilibrio, y estiramientos suaves. Se realizan bajo supervisión profesional para asegurar la correcta ejecución de los ejercicios y adaptar el programa a las necesidades individuales, considerando posibles condiciones médicas preexistentes. El objetivo final es promover un envejecimiento activo y saludable, manteniendo la autonomía y mejorando la calidad de vida de las personas mayores.

¿Quieres moverte mejor y alcanzar tus propias metas? Nuestro entrenamiento personalizado es para ti, sin importar tu edad. En tu primera sesión, nos dedicamos a conocer tus objetivos y a entender cómo se mueve tu cuerpo. Con esa información, diseñamos un plan 100% a tu medida. Juntos, crearemos una rutina enfocada en eso que tú quieres lograr, mejorando tu bienestar y blindándote contra lesiones. Te garantizamos un espacio seguro y el acompañamiento de expertos apasionados por el movimiento, que te ayudarán a superar tus límites de forma saludable.