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Natural Gym
Calle de Jesus, Av. San Vicente Esq, La Providencia, Tonalá
Pilates, Pilates en grupo, Nutrición personalizada y Clases de yoga
Sanseti Spa & Wellness Center
C. Zaragoza 26 b, Tonalá Centro, Tonalá
Pilates, Terapia de masaje deportivo, Terapia de piedras calientes y Aromaterapia
Club hacienda san Ignacio
Av. Arroyo de En Medio 690, La Providencia, Tonalá
Pilates, Clases de natación, Piscina climatizada y Fisioterapia deportiva
Valcros Gym Tonala
Av. Arroyo de En Medio 360, Hacienda Real, Tonalá
Pilates, Piscina climatizada, Clases de yoga y Clases de cardio
One Box Gym
Azaleas 6, Jauja, Tonalá
Pilates, HIIT, Planes de entrenamiento individuales y Clases de grupo
KONG GYM
Álvaro Obregón 266, Tonalá Centro, Tonalá
Pilates, Planes de entrenamiento especializados, Clases de boxeo y Artes marciales mixtas (MMA)
Arena Tonalá (ACTO)
C. Independencia #27, Tonalá Centro, Tonalá
Pilates, Tratamientos de spa, Terapia de masaje tailandés y Nutrición personalizada
Club Deportivo San Ignacio
La Gigantera, Tonalá
Pilates, Clases de natación, Fisioterapia deportiva y Masajes terapéuticos
Planet Fitness
Av Río Nilo 7377, Lomas de La Soledad, Tonalá
Pilates, Planes de entrenamiento personalizados, Sala de pesas y Piscina
Campos Aredav
Avenida Arroyo de En Medio, La Gigantera, Tonalá
Pilates, Clases de natación, Clases de ballet fitness y Fisioterapia deportiva
Energym
Javier Mina 18, Tonalá Centro, Tonalá
Pilates, Asesoramiento en suplementación deportiva, Fisioterapia para lesiones deportivas y Tratamientos de recuperación muscular
Unidad Deportiva Hacienda Real
45420, Santa Rosa, Tonalá
Pilates Sessions, Physical Therapy, Group Fitness Classes y - Personal Training
MUSCLE GYM TONALA
Álvaro Obregón 266, Tonalá Centro, Tonalá
Pilates reformer, Nutrición personalizada, Clases de boxeo y Clases en grupo.
4Fitness.ct
C. Colina Baron 700, Colinas de Tonalá
Pilates, Clases de fitness grupales, Entrenamiento de resistencia y Asesoramiento nutricional
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Preguntas frecuentes
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Practicar Pilates de forma regular puede mejorar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio. También ayuda a aliviar el estrés y la tensión muscular, promoviendo una mejor postura y alineación corporal. Con el tiempo, notarás un aumento en tu energía y bienestar general.
Sí, Pilates es una excelente opción para principiantes. Las clases suelen adaptarse a diferentes niveles, permitiendo que cada persona progrese a su propio ritmo. Los instructores están capacitados para guiarte y asegurarse de que realices los ejercicios de manera segura y efectiva.
Para obtener resultados óptimos, se recomienda practicar Pilates al menos 2 a 3 veces por semana. Esto te permitirá fortalecer tus músculos y mejorar tu flexibilidad de manera constante. Sin embargo, escuchar a tu cuerpo y ajustar la frecuencia según tus necesidades es igualmente importante.
No es necesario tener equipo especial para comenzar con Pilates. Muchas clases utilizan colchonetas y algunos accesorios básicos como bandas elásticas o pelotas. A medida que avances, puedes explorar el uso de máquinas específicas, pero lo más importante es contar con un espacio cómodo para practicar.
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El Pilates es una práctica que combina ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad, enfocándose en el control del cuerpo y la respiración. Es ideal para mejorar la postura, aliviar tensiones y aumentar la conciencia corporal. Muchas personas lo eligen por sus beneficios físicos y mentales, convirtiéndose en una excelente opción para el bienestar general.
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