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Esmeralda 1390, local 202, Los Andes
Pilates en máquinas, Pilates con reformer, Pilates para embarazadas y Pilates para rehabilitación
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Physical Quality - Esmeralda, Los Villares 1390, 2100000 Los Andes, Valparaíso, Chile
Pilates para rehabilitación, Terapia manual, Rehabilitación post lesiones y Fisioterapia deportiva
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Jaime Raol Garcia Torres - Gral. Freire 47, 2100700 Los Andes, Valparaíso, Chile
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Pilates acuático, Ejemplo de formato solicitado: Entrenamiento funcional, Rutinas personalizadas y Clases de natación
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Pilates, Fisioterapia, Terapia de compresión lumbar. y Terapia manual
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Gimnasio Pacific Fitness - Hnos Clark 55, Los Andes, Valparaíso, Chile
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Gym Area 51 - Manuel Rodriguez #803, 2101222 Los Andes, Valparaíso, Chile
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Pilates, Clases de baile, Clases de combate y Clases de spinning
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Preguntas frecuentes
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Practicar Pilates de forma regular puede mejorar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio. También ayuda a aliviar el estrés y la tensión muscular, promoviendo una mejor postura y alineación corporal. Con el tiempo, notarás un aumento en tu energía y bienestar general.
Sí, Pilates es una excelente opción para principiantes. Las clases suelen adaptarse a diferentes niveles, permitiendo que cada persona progrese a su propio ritmo. Los instructores están capacitados para guiarte y asegurarse de que realices los ejercicios de manera segura y efectiva.
Para obtener resultados óptimos, se recomienda practicar Pilates al menos 2 a 3 veces por semana. Esto te permitirá fortalecer tus músculos y mejorar tu flexibilidad de manera constante. Sin embargo, escuchar a tu cuerpo y ajustar la frecuencia según tus necesidades es igualmente importante.
No es necesario tener equipo especial para comenzar con Pilates. Muchas clases utilizan colchonetas y algunos accesorios básicos como bandas elásticas o pelotas. A medida que avances, puedes explorar el uso de máquinas específicas, pero lo más importante es contar con un espacio cómodo para practicar.
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El Pilates es una práctica que combina ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad, enfocándose en el control del cuerpo y la respiración. Es ideal para mejorar la postura, aliviar tensiones y aumentar la conciencia corporal. Muchas personas lo eligen por sus beneficios físicos y mentales, convirtiéndose en una excelente opción para el bienestar general.
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