Mindfulness cerca de mi en Providencia (3 resultados)

La Psicóloga General Vania Espinoza León otorga el servicio de Terapia Infanto Juvenil Cognitivo-Conductual (TCC) a pacientes desde los 11 hasta 18 años de edad. La TCC es un enfoque terapéutico muy efectivo para tratar una variedad de problemas emocionales y conductuales en niños y adolescentes. La Terapia Cognitivo-Conductual, es un tipo de psicoterapia que se centra en la relación entre pensamientos, emociones y comportamientos. En el contexto infanto-juvenil, se adapta para abordar las necesidades específicas de los jóvenes, ayudándoles a identificar y modificar patrones de pensamiento negativos y comportamientos problemáticos. Los Objetivos principales de la TCC son: - La Identificación de pensamientos disfuncionales:, es decir, ayuda a los pacientes infanto adolescentes a reconocer pensamientos automáticos que pueden contribuir a su malestar emocional. - Modifica los comportamientos, Fomentando la adopción de conductas más saludables y adaptativas. - Desarrolla habilidades de afrontamiento, enseñando técnicas para manejar el estrés, la ansiedad y otros desafíos emocionales. - Ayuda a mejorar la autoestima, esto se logra trabajando en la autoimagen y la confianza en sí mismos. La Estructura de la terapia consiste en: - Sesiones individuales, generalmente, las sesiones son semanales y dura 45 minutos. - Duración de la terapia, va a depender del motivo de consulta del paciente, donde el Terapeuta evalúa y entrega un plan terapéutico. - La TCC da tareas para el hogar, en el proceso terapéutico se asignan ejercicios prácticos, para que el infanto adolescente los realice entre sesiones, lo que refuerza el aprendizaje y la aplicación de nuevas habilidades. Las Técnicas utilizadas por la TCC son: - Reestructuración cognitiva, ayudando a los infanto juveniles a desafiar y cambiar pensamientos negativos. - Exposición gradual, es un proceso que se utiliza para tratar fobias o ansiedad, donde el infanto adolescente se expone de manera controlada a situaciones temidas. - Entrenamiento en habilidades sociales, para mejorar la interacción y comunicación con los demás. - Mindfulness y relajación, técnicas aplicada para reducir la ansiedad y mejorar la regulación emocional. La TCC es efectiva para una variedad de problemas, incluyendo: - Trastornos de ansiedad (como el trastorno de ansiedad generalizada, fobias, y trastorno de pánico). - Depresión. - Trastornos de conducta

El programa de nutrición, mindfuleating y hábitos saludables es un plan de tratamiento personalizado que ayuda a las personas a tomar conciencia sobre alguna problemática relacionada con los aspectos alimentarios, físicos y emocionales. Durante el plan se definen objetivos, y a través de un proceso de guía y acompañamiento que incluye educación nutricional-alimentaria, coaching nutricional y técnicas de alimentación consciente para el manejo del comer emocional, adoptarás los conocimientos y la motivación necesaria para lograr cambios definitivos. El mindful eating o alimentación consciente permitirá llevar la atención plena a la nutrición para aprender a escuchar emociones y sensaciones corporales, dándonos cuenta de nuestros patrones, creencias, valores, hábitos, rutinas y pensamientos asociados a la alimentación, sin juicios ni críticas y así poder alimentarse de manera saludable nutriendo mente, cuerpo y alma. Dirigido a: -Personas que deseen bajar de peso y aquellas que han intentado varias “dietas” sin tener éxito. - Personas que deseen mejorar su conducta alimentaria (ansiedad, atracones, comer emocional) - Personas que deseen optimizar su estado nutricional relacionado o no a enfermedad (controlar su peso, control de glicemia, disminución de presión arterial o colesterol, hipo-hipertiroisimo,etc) - Personas que quieren entender cómo funcionan sus emociones y su cuerpo en relación con la alimentación y buscan aceptarse a sí mismas dejando atrás esa sensación de angustia, culpa y estrés. - Personas que buscan el autoconocimiento, mejorar su autoestima y tener bienestar integral. Sesiones de 50 minutos cada una, dentro de las cuales se incluye: - Asesoría nutricional: entrevista personal, análisis de hábitos dietéticos, valoración del estado nutricional mediante bioimpediancometría, pauta de alimentación, seguimiento de peso y composición. corporal, educación en temáticas de nutrición y alimentación. - Mindfuleating: análisis y trabajo de de la atención plena al comer con herramientas y ejercicios propios de la alimentación consciente. Valor Mes 1: 3 sesiones: $105.000 Renovable: *el pago se realiza mes a mes *Reembolsable en todas las isapres.

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