Mindfulness en Providencia

La Psicóloga General Vania Espinoza León otorga el servicio de Terapia Infanto Juvenil Cognitivo-Conductual (TCC) a pacientes desde los 11 hasta 18 años de edad. La TCC es un enfoque terapéutico muy efectivo para tratar una variedad de problemas emocionales y conductuales en niños y adolescentes. La Terapia Cognitivo-Conductual, es un tipo de psicoterapia que se centra en la relación entre pensamientos, emociones y comportamientos. En el contexto infanto-juvenil, se adapta para abordar las necesidades específicas de los jóvenes, ayudándoles a identificar y modificar patrones de pensamiento negativos y comportamientos problemáticos. Los Objetivos principales de la TCC son: - La Identificación de pensamientos disfuncionales:, es decir, ayuda a los pacientes infanto adolescentes a reconocer pensamientos automáticos que pueden contribuir a su malestar emocional. - Modifica los comportamientos, Fomentando la adopción de conductas más saludables y adaptativas. - Desarrolla habilidades de afrontamiento, enseñando técnicas para manejar el estrés, la ansiedad y otros desafíos emocionales. - Ayuda a mejorar la autoestima, esto se logra trabajando en la autoimagen y la confianza en sí mismos. La Estructura de la terapia consiste en: - Sesiones individuales, generalmente, las sesiones son semanales y dura 45 minutos. - Duración de la terapia, va a depender del motivo de consulta del paciente, donde el Terapeuta evalúa y entrega un plan terapéutico. - La TCC da tareas para el hogar, en el proceso terapéutico se asignan ejercicios prácticos, para que el infanto adolescente los realice entre sesiones, lo que refuerza el aprendizaje y la aplicación de nuevas habilidades. Las Técnicas utilizadas por la TCC son: - Reestructuración cognitiva, ayudando a los infanto juveniles a desafiar y cambiar pensamientos negativos. - Exposición gradual, es un proceso que se utiliza para tratar fobias o ansiedad, donde el infanto adolescente se expone de manera controlada a situaciones temidas. - Entrenamiento en habilidades sociales, para mejorar la interacción y comunicación con los demás. - Mindfulness y relajación, técnicas aplicada para reducir la ansiedad y mejorar la regulación emocional. La TCC es efectiva para una variedad de problemas, incluyendo: - Trastornos de ansiedad (como el trastorno de ansiedad generalizada, fobias, y trastorno de pánico). - Depresión. - Trastornos de conducta

El programa de nutrición, mindfuleating y hábitos saludables es un plan de tratamiento personalizado que ayuda a las personas a tomar conciencia sobre alguna problemática relacionada con los aspectos alimentarios, físicos y emocionales. Durante el plan se definen objetivos, y a través de un proceso de guía y acompañamiento que incluye educación nutricional-alimentaria, coaching nutricional y técnicas de alimentación consciente para el manejo del comer emocional, adoptarás los conocimientos y la motivación necesaria para lograr cambios definitivos. El mindful eating o alimentación consciente permitirá llevar la atención plena a la nutrición para aprender a escuchar emociones y sensaciones corporales, dándonos cuenta de nuestros patrones, creencias, valores, hábitos, rutinas y pensamientos asociados a la alimentación, sin juicios ni críticas y así poder alimentarse de manera saludable nutriendo mente, cuerpo y alma. Dirigido a: -Personas que deseen bajar de peso y aquellas que han intentado varias “dietas” sin tener éxito. - Personas que deseen mejorar su conducta alimentaria (ansiedad, atracones, comer emocional) - Personas que deseen optimizar su estado nutricional relacionado o no a enfermedad (controlar su peso, control de glicemia, disminución de presión arterial o colesterol, hipo-hipertiroisimo,etc) - Personas que quieren entender cómo funcionan sus emociones y su cuerpo en relación con la alimentación y buscan aceptarse a sí mismas dejando atrás esa sensación de angustia, culpa y estrés. - Personas que buscan el autoconocimiento, mejorar su autoestima y tener bienestar integral. Sesiones de 50 minutos cada una, dentro de las cuales se incluye: - Asesoría nutricional: entrevista personal, análisis de hábitos dietéticos, valoración del estado nutricional mediante bioimpediancometría, pauta de alimentación, seguimiento de peso y composición. corporal, educación en temáticas de nutrición y alimentación. - Mindfuleating: análisis y trabajo de de la atención plena al comer con herramientas y ejercicios propios de la alimentación consciente. Valor Mes 1: 3 sesiones: $105.000 Renovable: *el pago se realiza mes a mes *Reembolsable en todas las isapres.

Hipnosis para bajar de peso, dejar de fumar, superar miedos.

El Test WAIS es una evaluación de inteligencia para adultos (desde los 16 años) que mide distintas áreas cognitivas como comprensión verbal, razonamiento, memoria de trabajo y velocidad de procesamiento. Permite obtener un perfil detallado del funcionamiento intelectual y se usa en evaluaciones clínicas, educativas o laborales. Este plan considera 3 sesiones:​ - Primera sesión: entrevista clínica inicial - Segunda sesión: aplicación del Test WAIS - Tercera sesión: entrega de resultados e informe final IMPORTANTE Por favor considera lo siguiente para reservar tus sesiones: - La primera y segunda sesión pueden realizarse el mismo día, si así te acomoda. - La tercera sesión solo puede agendarse después de 7 días desde la segunda sesión, para asegurar que los resultados de tu evaluación estén listos. En caso de que los resultados estén disponibles antes, nos comunicaremos directamente contigo para coordinar una fecha anticipada.